Zistite si svoj ústavný typ
V Ayurvede tvoria päť prvkov priestoru, vzduchu, zeme, ohňa a vody všetko vo vesmíre vrátane ľudského tela. Tieto prvky sa spoja, aby vytvorili tri rôzne ústavné typy alebo doshas známe ako Vata, Pitta a Kapha.
Ak by vzduch a priestor boli prevládajúcimi energiami prítomnými počas vášho narodenia, potom ste Vata v prírode, keby voda a Zem prevládali, potom ste Kapha, a keby prevládali oheň a voda, potom ste Pitta.
Poznať dávku vám môže pomôcť pochopiť, aké činnosti, potraviny a prvky životného štýlu môžu podporovať a podporovať vaše zdravie a čo môže spôsobiť nerovnováhu.
Najpresnejším spôsobom učenia sa vašej ústavy je navštíviť aurvédského lekára. Môže vykonať fyzickú prehliadku vrátane hodnotenia pulzov a môže vám povedať, čo je vaša dosha a poskytnúť konkrétne odporúčania. Mnoho ľudí je kombináciou dvoch doshov.
Inštrukcie
Vytlačte túto stránku. Začiarknite políčko vedľa každého vyhlásenia, ktoré sa vás týka. Keď skončíte, počítajte celkovú sumu pre každú sekciu (typ A, B alebo C) a kliknite na ďalšiu stránku.
Typ A
- Tenké a malé kosti. Môže byť vysoký alebo krátky.
- Výrazné kĺby, neváhajte ľahko
- Koža je suchá, chapa ľahko, hrubá, chladná, výrazné žily
- Vlasy sú hrubé a suché
- Malé, aktívne, tmavé oči
- Pysky sú tenké, suché, chap ľahko
- Krehké, vyvýšené alebo prasknuté nechty
- Malá sila, pneumatiky ľahko
- Variabilná chuť do jedla, môže mať veľmi hlad
- Veľmi fyzicky aktívny
- Črevné pohyby nepravidelné, tvrdé, suché
- Mysl je aktívna, nepokojná
- Tendencia k strachu alebo úzkosti, keď je pod stresom
- Nedávna pamäť je dobrá, dlhodobá pamäť je slabá
- Ľahký spánok
- Studené ruky a nohy, málo potu
- Sny sú strašné, lietajú, pohyb
- Tendencia k zápche, úzkosti, nervozite, zle spánku
Typ B
- Stredné postavenie
- Mierna telesná hmotnosť môže byť atletická, svalnatá
- Olejová pokožka, teplá, citlivá pokožka, načervenalá, zapálená
- Vlasy sú jemné, mastné, môžu mať plešatosť alebo predčasné šedivenie
- Stredné, prenikavé, svetlom citlivé oči
- Pysky sú mäkké, stredne veľké
- Mäkké a pružné nechty
- Stredná sila
- Silná chuť do jedla, podráždenosť, ak vám chýba jedlo alebo nemôžete jesť, keď máte hlad
- Teší sa na fyzickú aktivitu, obzvlášť konkurencieschopnú
- Črevné pohyby sú ľahké a pravidelné, jemné, mastné a voľné
- Myseľ je zameraná a ostrá
- Sklon k hnevu, frustrácii alebo podráždenosti, keď je pod tlakom
- Vynikajúca pamäť
- Zvyčajne dobre spí
- Dobrý krvný obeh sa často potáča
- Sny ohnivé, nahnevané, násilie, vášnivé
- Tendencia k zápalu, vysokému krvnému tlaku, precitlivenosti, agresivite
Typ C
- Silná, dostatočná alebo nahromadená. Väčšia štruktúra kostí.
- nadváha
- Silná koža, chladná, náchylná na akné
- Silné vlasy, lesklé, lesklé
- Veľké okrúhle oči s hustými riasami
- Pysky sú veľké, hladké, plné
- Silné a hrubé nechty
- Silná, dobrá vytrvalosť
- Menej aktívny, niekedy letargický
- Črevné pohyby čriev, mastné, ťažké, pomalé
- Myseľ je pokojná a pomalá
- Tendencia vyhnúť sa ťažkým situáciám
- Pamäť je pomalá, ale trvalá
- Zvuk, ťažký spánok
- Mierne potenie
- Sny pokojné, romantické, voda, oceán
- Tendencia k preťaženiu dýchania, zadržiavaniu vody, kongescii lymfy, cystickému akné, únavu
Pomocou Ayurvedy
Vzhľadom na to, že príznaky nerovnováhy dávky v alternatívnej medicíne môžu byť spojené s množstvom zdravotných stavov, je dôležité poradiť sa s lekárom, ak máte akékoľvek zdravotné obavy. Samošetrenie zdravotného stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Ak ste vybrali väčšinu A, ste Vata
- Typy Vata majú tendenciu byť rýchle, drzé a kreatívne.
- Vatovým primárnym orgánom je hrubé črevo.
- Potrebujete rutinu vo svojom živote, aby ste oddelili pohyblivú energiu.
- Cestovanie, hlavne letecká doprava, môže vyvážiť Vata.
- Vaty sa zhoršujú studenými, mrazenými alebo sušenými jedlami.
Aby ste boli vyrovnaní, musíte jesť potraviny, ktoré vás zahriajú, vyhýbajte sa extrémnym chladom, surovým a mrazeným potravinám.
Rovnako sa odporúčajú vlhké a nie suché potraviny.
Udržanie pravidelnej rutiny je dôležité.
Ak ste vybrali väčšinou B, ste Pitta
- Pitta typy sú určené a silné vôľa s dobrým trávenie.
- Pittovými primárnymi orgánmi sú tenké črevo a žalúdok
- Pitta majú tendenciu byť horúce, mastné a ľahké.
- Pitta je spojená s požiarnym prvkom a má tendenciu mať ohnivú kvalitu.
- Keď sa Pitta stane nevyváženou, môže si všimnúť kožné vyrážky, pálenie, zápal, horúčku, vredy, hnev, žiarlivosť, veľkú moč.
Aby boli Pitta vyvážené, mali by ostať chladné, vyhýbať sa nadmernému teplu, pary alebo vlhkosti. Mali by sa tiež vyhýbať nadmerne mastným potravinám alebo vyprážaným potravinám, ako aj kofeínu, alkoholu, červeného mäsa, horúceho korenia alebo soli, a namiesto toho si vyberajú čerstvé ovocie, zeleninu a celé zrná.
Pitta by sa tiež mal snažiť získať dostatok čerstvého vzduchu. Vyjadrenie emócií je tiež dôležité.
Ak ste vybrali prevažne C, ste Kapha
- Kapha typy majú dobrú vytrvalosť, silu a vytrvalosť.
- Aj keď je pre vás jednoduché sledovať rutinu, je pre vás zdravšie, aby ste pravidelne prestúpili od rutiny.
- Máte tendenciu k zotrvačnosti a majú tendenciu sa pripájať k ľuďom alebo veciam.
- Potrava a bezpečnosť sú pre vás dôležité.
- Hlavným orgánom je hrudník.
- Kapha často koreluje s produkciou hlienu.
- Kapha typy majú tendenciu ku kongescii, sinusitíde, pomalosti, prírastku hmotnosti, cukrovke alebo zadržiavaniu vody.
Ak chcete byť vyvážený, Kapha by mala byť fyzicky aktívna, konzumovať málo vyprážané alebo mastné jedlá, vyhnúť sa ľadovým nápojom, sladkostiam alebo nadmernému množstvu chleba. Mali by mať veľa čerstvej zeleniny.
Kapha typy by mali umožniť vzrušenie, zmenu a výzvu stať sa pravidelnou súčasťou ich života.
Poznámka: Ak ste označili dve konštitúcie takmer rovnako, môžete byť kombináciou.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.