IBD môže spôsobiť neschopnosť absorbovať dostatok vitamínu B12
Vitamín B12 sa používa v tele pre niekoľko rôznych účelov. Naše telo potrebuje, aby vitamín B12 správne fungoval a hlavne aby vytvoril viac červených krviniek. Niektoré z vecí, ktoré vitamín B12 obsahuje:
- regulácia metabolizmu
- udržiavanie centrálneho nervového systému
- tvorba červených krviniek
Čo je Vitamín B12?
Vitamín B12 je jedným z vo vode rozpustných vitamínov a vylučuje sa do moču, ak ho telo nevyužíva.
Vitamín B12 sa uchováva v pečeni. Nedostatok B12 môže zanechať telo neschopné vytvoriť viac červených krviniek , čo môže mať za následok príznaky ako slabosť, brnenie v pažích a nohách alebo stav nazývaný perniciózna anémia.
Vitamín B12 sa absorbuje v tenkom čreve a ľudia, ktorí mali operáciu na odstránenie častí tenkého čreva (ako sú ľudia, ktorí majú Crohnovu chorobu), nemusí byť schopní absorbovať dostatok B12. Nedostatok vitamínu B12 je liečený doplnením, napríklad prijímaním pravidelných zásahov B12.
Kto je v riziku pre nízky obsah vitamínu B12?
Vitamín B12 sa absorbuje v tenkom čreve. Podmienky, ktoré postihujú tenké črevo, môžu mať za následok zníženie obsahu vitamínu B12. Zahŕňa to Crohnovu chorobu a celiakiu. To sa môže vyskytnúť aj u ľudí, ktorí nemôžu absorbovať dostatok vitamínu B12 v čreve, môže byť potrebná injekcia B12.
doplnky stravy
Vitamín B12 je prítomný v niektorých potravinách a je dostupný aj ako doplnok. Príplatok sa môže kúpiť bez použitia kávy ako kapsula, sublingválna tableta (pod jazyk a tekutina), ktorá je dostupná aj ako injekcia, ktorú predpisuje lekár a vo väčšine prípadov sa podáva ako strela v kancelárii.
V niektorých prípadoch sú niektorí pacienti podávaní injekcie B12, aby sa im dali doma.
Doplnenie s B12 nie je potrebné pre väčšinu zdravých ľudí, ale niektorí ľudia s IBD alebo iné zažívacie podmienky môžu nájsť potrebu doplnkov. Vo väčšine prípadov sa nedostatok vyskytuje počas krvného testu. Lekár potom odporučí doplnok, ktorý by mohol byť doplnok alebo injekcia bez kombinácie, alebo kombinácia týchto dvoch. V niektorých prípadoch sa doplnky denne alebo týždenne vykonávajú až do zvyšovania hladín a následné doplnenie sa vykonáva menej často.
Potravinové zdroje
Pre tých, ktorí potrebujú doplnky, potraviny nemusia poskytnúť dostatok B12. Avšak, väčšina ľudí je schopná dostať ich vitamín B12 musí byť splnená prostredníctvom potravín. Potravinové zdroje vitamínu B12 zahŕňajú:
- vajíčka
- Mäso (najmä mäso z orgánov, ako je pečeň)
- Hydina
- Mäkkýše
- mlieko
- Obilné cereálie na obilniny
Vitamín B12 z živočíšnych zdrojov (mäso, vajcia, mlieko) je pre telo jednoduchšie. Vegetariáni a vegáni, ktorí nevyžadujú doplnkovú dávku, môžu zvyčajne dostať dostatok vitamínu B12 z jedla obohateného obilnín na raňajky.
Odporúčaná denná suma
Odporúčané denné množstvá vitamínu B12 v mikrogramoch sú:
- Dojčatá vo veku 0 - 6 mesiacov: 0,4 mcg
- Dojčatá vo veku 7 - 12 mesiacov: 0,5 mcg
- Deti vo veku 1 - 3 roky: 0,9 mcg
- Deti vo veku 4 - 8 rokov: 1,2 mcg
- Deti vo veku 9 - 13 rokov: 1,8 mcg
- Muži a ženy vo veku 14 rokov a staršie: 2,4 mcg
Slovo z
Vitamín B12 je dôležitý pre celkové zdravie a niektorí ľudia s IBD, najmä tí, ktorí mali operáciu na tenkom čreve, môžu absorbovať menej, ako potrebujú. Našťastie pre väčšinu ľudí pravidelné doplňovanie pomôže znížiť hladinu vitamínu B12 a začať zvrátiť účinky nedostatku. Doplnky sú k dispozícii v tekutej forme, ktorú je možné ľahko užívať každý deň a možno ich lepšie absorbovať ako B12 nachádzajúci sa v potravinových zdrojoch.
Niektorí ľudia môžu krátkodobo potrebovať výstrely B12 a niektorí ich môžu potrebovať dlhodobejšie. V niektorých prípadoch môžu byť snímky udelené doma buď sami alebo s pomocou priateľa alebo člena rodiny.
> Zdroj:
> Kancelária doplnkov stravy. "Vitamín B12: Informačný leták pre odborníkov v oblasti zdravotníctva." Národné ústavy zdravia. 11. februára 2016.