Zníženie vysokých triglyceridov by mohlo v budúcnosti zabrániť zdravotným komplikáciám
Zdá sa, že zatiaľ čo cholesterol získa väčšinu tlače, je tiež dôležité, aby ste sledovali hladinu triglyceridov v krvi, najmä vysokých triglyceridov, aby ste ich mohli udržiavať na zdravých úrovniach alebo ich znížiť, ak je to potrebné.
Prečo sú triglyceridy dôležité pre moje zdravie?
Kalórie, ktoré konzumujete, ale nespálené ako energia, sú uložené vo vašom tele vo forme tuku známeho ako triglyceridy.
Keď potrebujete energiu medzi jedlami, vaše telo produkuje špeciálne chemické látky nazývané hormóny, ktoré vyzývajú tukové bunky, aby uvoľnili triglyceridy do krvného obehu. Ak konzumujete oveľa viac kalórií, než potrebujete, máte pravdepodobne vysokú hladinu triglyceridov v krvi. Výsledkom je stav nazývaný hypertriglyceridémia ; môže zvýšiť riziko vzniku srdcových ochorení a utrpenia infarktu alebo mozgovej príhody .
Diagnóza triglyceridov
Lipidový panel alebo profil je súbor krvných testov, ktoré merajú hladiny triglyceridov v krvi, ako aj hlavné formy cholesterolu - celkový cholesterol, cholesterol lipoproteínov s vysokou hustotou ( HDL ) a lipoproteín s nízkou hustotou cholesterolu alebo (LDL). Zvyčajne budete požiadaný, aby ste rýchlo (konzumovali nič iné ako vodu) 12 až 14 hodín predtým, ako ste vybrali krv na lipidový panel.
Normálne hladiny triglyceridov sú nižšie ako 150 mg / dl.
Ak máte testovacie číslo medzi 150 a 199 mg / dl, považujete sa za hraničné hladiny triglyceridov. vysoké hladiny triglyceridov sa považujú za medzi 200 a 499 mg / dl a veľmi vysoké hladiny triglyceridov sú 500 mg / dl alebo viac.
Čo spôsobuje vysoké hladiny triglyceridov?
Vysoké hladiny triglyceridov sa často vyskytujú u ľudí, ktorí sú obézni.
Vysoké triglyceridy sú tiež súčasťou súboru problémov kolektívne známych ako metabolický syndróm. Okrem vysokých triglyceridov majú ľudia s týmto stavom nadbytočný tuk okolo pasu, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a abnormálnu hladinu cukru v krvi (glukózu), ktoré predurčujú ľudí k väčšiemu riziku srdcových ochorení. Vysoké triglyceridy sa môžu vyskytnúť aj v spojení s:
- Zle kontrolovaný diabetes typu 2
- Nízke hladiny štítnej žľazy (hypotyreóza)
- Ochorenie pečene
- Ochorenie obličiek
- Určité genetické podmienky
- Vedľajšie účinky liekov z beta-blokátorov liekov s vysokým krvným tlakom, diuretiká, antikoncepčné pilulky, steroidné lieky, Tamoxifen (používa sa na liečbu rakoviny prsníka)
Ako dosiahnuť zdravé hladiny triglyceridov
- Ak máte cukrovku, vysoký cholesterol a / alebo vysoký krvný tlak, uistite sa, že dôkladne dodržiavate všetky odporúčania týkajúce sa liečby.
- Dosahujte a udržiavajte zdravú váhu.
- Znížte príjem kalórií.
- Znížte denný príjem sladkých a rafinovaných potravín; jesť zložitejšie sacharidy a vlákniny (ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, strukoviny).
- Znížte príjem cholesterolu (menej ako 300 mg / deň pre väčšinu ľudí alebo menej ako 200 mg / deň, ak ste už mali diagnostikované ochorenie srdca).
- Dávajte pozor na tuky v strave. Nejedzte výrobky, ktoré obsahujú transmastné látky ; znížiť nasýtený tuk; a jesť svoj tuk vo forme zdravších mononenasýtených tukov , ako je olivový olej alebo repkový olej a omega-3 mastné kyseliny.
- Zastavte alkohol, alebo (ešte lepšie) prestanete piť úplne.
- Cvičenie, najlepšie 30 minút denne.
Čo ak zmeny životného štýlu neznižujú hladiny triglyceridov?
Ak vyskúšate vyššie uvedené zákroky a hladiny triglyceridov sú stále vysoké, môžete sa porozprávať so svojím lekárom o tom, či by ste mali užívať liek na zníženie triglyceridov. Kyselina nikotínová (tiež známa ako niacín) a lieky znižujúce hladinu cholesterolu nazývané fibráty môžu pomôcť znížiť hladiny triglyceridov na zdravšie hladiny.
Statíny a sekvestranty žlčových kyselín , ktoré sa používajú na zníženie LDL cholesterolu, sa môžu použiť súčasne.
zdroje
"ATP III At-A-Glance: Rýchle Desk Desk Reference." nhlbi.nih.gov. Národné srdce, pľúca, krvný ústav. 25. januára 2016.
Ridker, Paul M. "Rizikové faktory pre aterotrombotickú chorobu". Braunwaldova srdcová choroba: učebnica kardiovaskulárnej medicíny. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR a Donald Smith. "Štandardný lipidový profil." Klinická laboratórna medicína 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, predseda FAHA, et. al. "Triglyceridy a kardiovaskulárne ochorenie: vedecké vyhlásenie od American Heart Association." Obeh . 2011; 123: 2292-2333, uverejnené pred tlačou 18. apríla 2011.