Vyhnite sa vyčerpaniu kariéry vo vašej lekárskej práci
"Ak máte prácu bez zhoršenia, nemáte prácu."
~ Malcolm S. Forbes
Väčšina pracovných miest spôsobuje určitý stres; mnohé zdravotnícke pracovné miesta sú však ešte viac stresujúce než väčšina pracovných miest v iných odvetviach. Do pracovného stresu v zdravotnej kariére prispievajú viaceré faktory vrátane:
Faktory prispievajúce k pracovnému stresu v zdravotnej kariére
- Dlhé hodiny vrátane nocí a víkendov
- Nedostatok personálu a / alebo vysoký objem pacienta
- Zaobchádzanie s chorými pacientmi a ich rodinami
- Poklesy úhrad a ďalšieho finančného stresu
- Vysoký tlak na rozhodovanie o zmene života
Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť vyrovnať stres na pracovisku. Ak máte pocit, že odmietnete spolupracovníka, alebo ešte horšie, váš šéf, môžete byť príliš zdôraznený. Ak sa obávate, že prídete do práce alebo sa budete cítiť unavený alebo depresívny, môžete mať aj pracovný stres.
Jednoduché spôsoby riešenia stresu práce
- Cvičenie, vycvičovanie, fyzická aktivita: Mnohí súhlasia s tým, že vyfúknutie pary s pravidelnou tréningovou rutinou pomáha znižovať účinky akéhokoľvek stresu vrátane pracovného stresu.
- Humor - pomocou zmyslu pre humor a smiech na vyrovnanie pracovného stresu: Možno, že smiech je naozaj najlepším liekom. Mnoho zdravotníckych pracovníkov súhlasí, že humor je skutočne dôležitý pri zvládaní stresu v kariére Barbara Ponceletová, certifikovaná pediatrická sestra, dodáva: "Myslím si, že sestry sú niektoré z najzábavnejších ľudí, aké som kedy stretol - robíme to, aby sme zostali zdraví. Smiech naozaj pomáha, ale pomáha aj zdieľanie sa s inými sestrami neformálnym spôsobom. " Existuje niekoľko webových stránok venovaných lekárskemu humoru, ako je GiggleMed a denník Nursing Jocularity Journal.
- Záľuby a iné kreatívne výlety: Robiť niečo, čo máš rád, čo nemá nič spoločné s starostlivosťou o pacienta alebo s vašou lekárskou prácou, môže byť skvelý spôsob, ako dať tvojej mysli prestávku pred pracovným stresom. Či už ide o varenie, lietanie lietadiel, rodinný čas, šitie, poľovníctvo, golf alebo člnkovanie, nezabudnite dať čas na vaše obľúbené zábavy.
- Podporná sieť alebo skupina priateľov: Trávenie kvalitného času s rodinou alebo priateľmi môže byť veľkým prostriedkom na ochranu pred stresom. Nemusíte mať formálnu podpornú skupinu; každá skupina podporných, užitočných, pozitívnych priateľov, rodiny alebo spolupracovníkov vám môže pomôcť pri náročných pracovných časoch.
Joseph Kim, MD, MPH hovorí: "Je veľmi dôležité, aby ste mali silnú sieť sociálnej podpory, najmä v tých časoch, keď ste emocionálne vyčerpaní z práce v klinickom prostredí.
Hoci sú uvedené niektoré z najbežnejších spôsobov boja proti stresu v kariére, existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako môžu lekári zvládnuť stres. Profesionálne poradenské alebo komunikačné workshopy môžu pomôcť pri zvládaní zručností a riešení konfliktov. Navyše meditácia, masážna terapia alebo iné relaxačné techniky by mohli pomôcť niektorým profesionálom.
Bohužiaľ, existujú aj niektoré menej pozitívne spôsoby, ako niektorí lekári zvládajú stres. Niektorí ľudia sa obracajú na drogy alebo alkohol, aby potláčali stres vysokotlakovej kariéry. Programy na zotavenie a rehabilitáciu zneužívania látok môžu pomôcť zvládnuť niektoré problémy týkajúce sa zneužívania návykových látok, ktoré môžu alebo nemusia byť zhoršené mnohými osobnými a profesionálnymi tlakmi, ktorým čelia mnohí zdravotnícki pracovníci, vrátane dlhých hodín od ich rodiny, návykov na nezákonné konanie a finančných problémov, keďže úhrady sa znižujú.
Ako odborník v oblasti medicíny môže byť zneužívanie návykových látok ukončené kariérou, takže predchádzanie stresu a ďalším spúšťačom, ako aj skorému zaobchádzaniu, je prvoradé.
Je dôležité žiť vyvážený život mimo práce. Nájdenie spôsobov úniku zo stresu zdravým a pozitívnym spôsobom vám môže pomôcť prekonať pracovný stres, vyhnúť sa vyčerpaniu kariéry, pokračovať v prosperite a pokročiť vo vašej kariére.