TMJ syndróm je porucha temporomandibulárneho kĺbu, štruktúra, ktorá spája vašu čeľusť so stranou lebky. Tiež známy ako TMD alebo TMJ, stav môže spôsobiť bolesť vyzařovať po tvári, čeľusti a krku. Často zhoršená žuvaním alebo zívaním, TMJ syndróm môže tiež spustiť stieraciu čeľusť alebo bolestivé kliknutie v čeľusti. V niektorých prípadoch syndróm TMJ dokonca zmení spôsob, akým vaše horné a spodné zuby zapadajú dohromady.
TMJ syndróm je typicky spôsobený mletím zubov, stresom a faktormi správania, ako je nadmerné žuvanie gúm. Artritída a trauma na čeľusti môžu tiež viesť k syndrómu TMJ.
Spolu s bolestivosťou čeľustí, stuhnutím a kliknutím alebo popadnutím, symptómy TMJ zahŕňajú bolesť ucha a krku, bolesti hlavy a ťažkosti pri úplnom otvorení úst.
Prírodné liečby pre TMJ
Zatiaľ chýba vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek prírodný liek môže liečiť TMJ. Tu sú tri obľúbené prírodné prístupy:
1) Akupunktúra
Vložením tenkých ihiel do konkrétnych miest vášho tela sa praktizujúci akupunktúry snažia stimulovať tok energie vo vašom systéme. Výskum ukazuje, že staroveká čínska terapia môže podporiť uvoľňovanie endorfínov, ktoré sú známe ako mozgové chemické látky, ktoré zmierňujú bolesť.
Pre TMJ syndróm môžu akupunktéri vložiť ihly okolo ucha a čeľuste, rovnako ako v blízkosti lakťov, kolená, veľké prsty a iné oblasti.
Zatiaľ čo počet akupunktúrnych sedení potrebných na liečbu TMJ sa môže líšiť od pacienta po pacienta (v závislosti od faktorov, ako je intenzita príznakov), výsledky môžu byť pozoruhodne dlhodobé. V jednej švédskej štúdii uverejnenej v roku 2008 napríklad vedci zistili, že väčšina pacientov s TMJ, ktorí dostali akupunktúru 18 až 20 rokov skôr, zažil trvalé zlepšenie ich príznakov.
2) Biofeedback
Prostredníctvom tréningu s biofeedbackom sa môžete naučiť ovládať svalové napätie a ďalšie procesy tela, ktoré sú zvyčajne nedobrovoľné (napríklad srdcová frekvencia a dýchanie). Obzvlášť užitočné pri liečbe stavov súvisiacich so stresom môže biofeedback naučiť pacientov s TMJ, aby prestali nevedomky stuhovať svoje čeluste. Tým, že uvoľníte svoje svaly, môžete nakoniec skrotiť bolesť TMJ.
Existuje niekoľko rôznych typov biofeedback, ale technika merania elektromyografie (EMG) sa používa špeciálne na meranie svalového napätia. V jednej štúdii z roku 2006 mali pacienti s TMJ, ktorí absolvovali šesť týždňov terapie s biofeedbackom EMG, výrazne nižšie úrovne bolesti a menej návštev lekárov než tí, ktorí dostávali starostlivosť o zuby len pre svoju poruchu.
3) Masážna terapia
Pravidelné návštevy masérskeho terapeuta môžu uvoľniť svalové napätie vo vašej čeľusti a pomôcť znížiť celkový stres, ktorý vyvoláva bolesť TMJ . Ale vykonávanie jednoduchých masáží môže tiež ísť dlhú cestu v upokojujúcej bolesti. V skutočnosti sa v štúdii z roku 2007 zistilo, že masáž (spolu s terapiou teplou a studenou) poskytuje najväčšiu úľavu od bolesti medzi bežne používanými stratégiami starostlivosti o TMJ.
Keď pocítite bolesť súvisiacu s TMJ, masírujte čeluste svalov s malými kruhovými pohybmi po dobu najmenej dvoch alebo troch minút.
Pre zvýšenú úľavu skúste masírovať vlhký horúci žinenok.
Používanie prírodných prostriedkov pre TMJ
Z dôvodu obmedzeného výskumu je príliš skoro odporučiť akýkoľvek prírodný liek pre TMJ. Je tiež dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o použití akejkoľvek formy alternatívnej medicíny, poraďte sa so svojím lekárom najprv s cieľom diskutovať o potenciálnych rizikách a výhodách.
> Zdroje:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "Nasledujúca štúdia subjektívnych symptómov temporomandibulárnych porúch u pacientov, ktorí dostali akupunktúru a / alebo terapiu interocclusal appliance 18-20 rokov skôr." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3. miesto. "Účinnosť včasnej intervencie u pacientov s akútnou bolesťou súvisiacou s temporomandibulárnou poruchou: jednoročná štúdia výsledkov." Časopis American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3., Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Vlastné správanie spojené s bolesťou myofasciálnej temporomandibulárnej poruchy." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.