Kardiovaskulárne ochorenie sa považuje za hlavnú celosvetovú príčinu smrti. V Amerike je asi jedna z troch úmrtí pripísaná srdcovým chorobám, mŕtvici alebo inému kardiovaskulárnemu ochoreniu. Každých 40 sekúnd Američan zomrie na jednu z týchto chorôb. Vynakladá sa úsilie na zníženie rizík spojených s kardiovaskulárnymi ochoreniami a pridávanie rokov do nášho života.
Toto je obzvlášť dôležité, pretože mnohí z nás nevedia o tom, čo sa deje vo vnútri nášho tela a majú tendenciu ignorovať varovné signály. V skutočnosti American Heart Association odhaduje, že väčšina Američanov má určité nedostatky vo vzťahu k siedmim kľúčovým faktorom zdravia a správaniu, ktoré zvyšujú riziko srdcových ochorení. Tiež sú známe ako Life's Simple 7: nefajčiť, fyzická aktivita, zdravá výživa, telesná hmotnosť a kontrola cholesterolu, krvný tlak a hladina cukru v krvi.
Niektorí tvrdia, že rýchlosť pulznej vlny (PWV) sa ukázala ako zlatá štandardná metóda na hodnotenie kardiovaskulárneho rizika. PWV je priamym meraním aortálnej tuhosti a zahŕňa meranie sily arteriálneho krvného prietoku. Až nedávno získanie požadovanej hodnoty PWV vyžadovalo komplikované a nákladné postupy. Teraz existuje neinvazívne meranie PWV a toto opatrenie je často zahrnuté do našich rutinných klinických vyšetrení. Je obzvlášť dôležité vykonávať vyšetrenie ľudí s vysokým rizikom ochorenia srdca.
Navyše nové metódy robia tento proces jednoduchším, rýchlejším a dostupnejším.
Vzťah medzi aortálnou tuhosťou a skorým poškodením mozgu
Nové štúdie ukazujú, že sa nám môže stať otužovanie tepien oveľa skôr, ako sme predtým verili. Podľa výskumu, ktorý vedie UC Davis School of Medicine, zdraví jedinci vo svojich 40-tich rokoch môžu už prejavovať arteriálne stuhnutie.
Tento stav môže spôsobiť jemné poranenia mozgu, ktoré súvisia s pomalým kognitívnym poklesom a Alzheimerovou chorobou neskôr v živote.
Táto veľká štúdia, ktorá zahŕňala 1 900 účastníkov, testovala karotidovú femorálnu pulznú vlnovú frekvenciu účastníka alebo CFPWV (meranie aortálnej tuhosti) a podrobila im zobrazenie magnetickou rezonanciou (MRI) v mozgu. Štúdia dospela k záveru, že zvýšená hodnota CFPWV bola spojená s väčším poškodením mozgu.
Inými slovami, účastníci s výraznejšou tuhosťou aorty mali negatívnu zmenu v bielej a šedej mozgovej hmote.
Dr Pauline Maillard, hlavný autor štúdie, tvrdí, že tuhosť tepien môže byť dobrým ukazovateľom vaskulárneho zdravia a mala by byť monitorovaná počas celého života. Výsledky štúdie Dr. Maillardovej ukazujú, že počiatočné zmeny začínajú už v ranom veku, čo naznačuje dôležitosť včasného zváženia arteriálnej tuhosti. Ďalšie štúdie potvrdili, že vysoký PWV môže byť nezávislým prediktorom arteriálnej tuhosti, srdcového ochorenia a smrti. Ak sú tieto zistenia pravdivé, riešenie arteriálnej tuhosti v ranom veku by mohlo pomôcť zachovať zdravie mozgu, ako aj znížiť morbiditu a úmrtnosť spojenú s rôznymi kardiovaskulárnymi príčinami.
Zníženie interného veku tak, že urobíte pozitívne voľby
Už dávno Egypťania vytvorili spojenie medzi našim srdcom a srdcom. Keď hovorí o vnútorných faktoroch, ktoré ovplyvňujú očakávanú dĺžku života, Thomas Sydenham, anglický lekár zo 17. storočia, poznamenal: "Človek je tak starý ako jeho tepny." Podľa Dr. Edwarda Lakatty z Národného inštitútu pre starnutie, veľa ľudí stredného veku nie je tak zdravých, ako sa zdá. Fyziologický vek osoby môže byť výrazne vyšší ako jeho chronologický vek.
Pre väčšinu z nás je intuitívne, že zdravie mozgu a srdca sa môže zachovať dlhšie tým, že sa rozhodne pre zdravý život, čo zahŕňa jedenie zdravého stravovania, zníženie stresu a cvičenia.
V roku 1998 Dr. Hirofumi Tanaka, riaditeľ Laboratória výskumu kardiovaskulárnej starnutia na univerzite v Texase, vykonala štúdiu, ktorá zahŕňala vzorku zdravých žien a ukázala, že arteriálna stuhnutosť sa zvyšuje s vekom u ľudí so sedavým životným štýlom. Naproti tomu ženy, ktoré boli vysoko aktívne, nezaznamenali vek-súvisiace zvýšenie arteriálnej tuhosti a následne mali nižšie riziko kardiovaskulárnych ochorení. Neskôr skupina japonských vedcov z Nippon Sports Science University skúmala účinok cvičenia na PWV u mladých mužov. Neprekvapujúco potvrdili, že aeróbne cvičenie znižuje arteriálnu stuhnutosť u zdravých ľudí. Niektorí autori však tvrdia, že aj naše genetické faktory ovplyvňujú naše PWV.
Ako môžete sledovať aortálnu tuhosť?
Komerčne dostupné zariadenia teraz zjednodušujú meranie PWV. Jedným zo spôsobov, ako ľahko a pohodlne merať aortálnu stuhnutosť, je použitie zariadenia iHeart - zariadenia vyvinutého Dr. Jessom Goodmanom, ktoré nám môže povedať, čo sa deje v našich orgánoch v súvislosti s PWV.
Systém iHeart má dve komponenty: snímač impulzov prstov a aplikácia na analýzu a zobrazenie impulzových signálov. Toto zariadenie na pripojenie trvá 30 sekúnd na meranie vášho impulzu. Potom sa spojí s online databázou a odosiela vaše výsledky na váš smartphone alebo tablet. Zistili ste takmer okamžite svoju arteriálnu tuhosť, ako aj svoj fyziologický vek.
Môžete tiež uložiť výsledky v online profile iHeart pre budúce porovnanie. S určitými pokynmi zo zdrojov spoločnosti iHeart o diéte, životnom štýle a kondícii môžete pracovať na znižovaní vášho PWV a využívať niektoré výhody znižovania tuhosti aorty.
Spoločnosť tiež predstavila nový produkt iHeart Pro. Zameriava sa na zdravotníckych a wellness profesionálov, ktorí ich môžu využiť na preukázanie výhod svojich zasadnutí potenciálnym klientom. Čítania sa dajú získať na základe rôznych aktivít, ktoré vám pomôžu vytvoriť reakciu vášho tela na rôzne druhy cvičenia. Čo je údajne tak rozvinuté o iHeart je to, že užívatelia dostanú metriku, ktorá veľmi reaguje na zmeny životného štýlu.
Niekedy môžu užívatelia iHeart prekvapiť, keď sa zobrazí ich interné číslo veku. Niektorí s potešením zistia, že sú biologicky mladší, než si mysleli, zatiaľ čo iní môžu dostať upozornenie na budenie, keď čelia určitému počtu (výrazne) vyššiemu, než je ich chronologický vek. Gadget však nie je určený ako diagnostické zariadenie a meranie interného veku ešte nebolo potvrdené. Mnohí odborníci ju však považujú za veľký motivačný nástroj pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoje zdravie a pohodu.
> Zdroje:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Heart Disease and Stroke Statistics-2018 Update: Správa od American Heart Association. Circulation , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Akútne účinky rôznych trvania aeróbneho cvičenia na rýchlosti pulznej vlny u zdravých mladých mužov. Vestník športovej medicíny a telesnej zdatnosti . 2017; 57 (12): 1695-1701.
Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ a kol. Účinky arteriálnej tuhosti na integritu mozgu u mladých dospelých zo štúdia Framingham Heart >. Mŕtvica. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M., Dolejsova M, et al. Determinanty impulzovej rýchlosti v zdravých ľuďoch av prítomnosti kardiovaskulárnych rizikových faktorov: "Stanovenie normálnych a referenčných hodnôt". European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, tesnenie D. Neprítomnosť veku súvisiaceho zvýšenia strednej arteriálnej tuhosti u fyzicky aktívnych žien. Arterioskleróza, trombóza a vaskulárna biológia . 1998; 18 (1): 127-132.