"Nakrájajte zima, hladujte horúčku." Mnohí ľudia počuli o tomto slovu, ale len málo ľudí vie, či je na to pravda.
Stručne povedané, celý koncept je mýtus. Je to jedna z tých starých príbehov Wiveho, ktoré sa odovzdávajú z generácie na generáciu bez akejkoľvek vedy, ktorá by ju podporila. "Kŕmenie chladom" vás nebude robiť lepšie ako rýchlejšie a hladnejšie, keď máte horúčku, nie je ani dobrý nápad.
Skutočne hladovanie seba nie je dobrý nápad.
Odkiaľ to prišlo?
Toto pravidlo sa pravdepodobne vyskytlo preto, lebo ľudia, ktorí majú horúčku, zvyčajne nemajú pocit, že majú veľa potravy a tí, ktorí majú zima (ktorý zvyčajne nespôsobuje horúčku), budú mať ešte chuť do jedla. Ale to nie je vždy pravda.
Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, keď máte horúčku, nachladnutie alebo akékoľvek ochorenie, je piť veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní. Ak nie ste hladní, nemusíte sa obávať jesť. Pokiaľ pijete dostatok tekutín, mali by ste byť v pohode bez toho, aby ste veľa jedli niekoľko dní. Výnimkou sú malé deti. Ak je vaše dieťa staršie ako rok a nejedí (pitie alebo materské mlieko), obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Keďže dojčatá dostanú väčšinu svojej výživy prostredníctvom výživy alebo materského mlieka, môžu dostať dehydratované alebo vážne choré, ak nejedia.
Niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti, keď ste chorí:
- Pite viac ako obvykle. Zamerajte sa na získanie veľkého množstva tekutín, aj keď sa necítite žízniť. Môžete sa ľahšie dehydratovať, ak máte horúčku a ak ste naozaj preťažení chladom, pitie viac pomôže vypúšťanie hlienu ľahšie.
- Pite vodu alebo šťavu. Športové nápoje sú v poriadku a mnohí ľudia majú radi, že nahradia elektrolyty. Ale z väčšej časti ľudia s horúčkami alebo prechladnutím nehrozí riziko závažnej nerovnováhy elektrolytov, pokiaľ nevracajú alebo nemajú silnú hnačku .
- Nepijte alkohol. Bude vás dehydratovať a budete sa vzájomne ovplyvňovať s mnohými over-the-counter studených liekov .
- Ak máte pocit, že budete jesť, choďte na to, ale nepreháňajte to.
Stručne povedané, zostaňte hydratovaný a jesť, ak máte pocit, že máte ochorenie z horúčavy, horúčku alebo inú menšiu chorobu. Pokiaľ váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti nehovorí, že chcete jesť alebo piť niečo konkrétne alebo vyhnúť sa niektorým veciam, sú to dobré pokyny pre prípad, že ste chorý.
zdroj:
"Pokyny pre studenú a chrípku: mýty a fakty." Americká pľúcna asociácia chorôb A až Z. Americká asociácia pľúc.