Prehľad spoločného studeného
Chladnice sú takmer určite najčastejšie sa vyskytujúce choroby medzi ľuďmi. Dospelí v Spojených štátoch priemerne dva až tri za rok a deti môžu získať až 10. Nie je žiadny liek na bežné ochorenie alebo vakcínu, aby sa tomu zabránilo, pretože to môže byť spôsobené toľkými rôznymi vírusmi. Takže, čo naozaj môžete urobiť? K dispozícii sú dobré aj zlé informácie. Sme tu, aby sme zaznamenali rovno.
Ukázalo sa, že asi nebudete vedieť všetko, čo potrebujete, pokiaľ ide o bežnú zimu.
príčiny
Bežná chrípka je spôsobená vírusom - v skutočnosti je to viac ako 200 rôznych. Rinovírusy sú typ, ktorý spôsobuje väčšinu prechladnutí, ale môžu byť tiež spôsobené koronavírusmi, respiračným synctiálnym vírusom (RSV), parainfluenzou a ďalšími.
Pretože nádchy sú spôsobené toľkými rôznymi vírusmi, pravdepodobne nikdy nebude liečiť.
Nemôžeme vyvinúť odolnosť voči prechladnutiu, pretože tam je vždy ďalší vírus, ktorý naše telo nevidí, že spôsobí podobné príznaky.
Čo je niekoľko vecí, ktoré nespôsobujú prechladnutie?
Vlhké vlasy, chladné počasie a zmeny teploty. Tieto príbehy "starých manželiek" boli zdieľané a odovzdávané po celé generácie, ale nemajú žiadny základ vo vede. Výskum ukázal, že ľudia môžu častejšie zachytiť zimy v zime, keď je vzduch chladný a suchý, ale nie je to samotné počasie, ktoré vás zhoršuje. Iba zárodky môžu robiť to.
príznaky
Ochorenia za studena sú ochorenie dýchacích ciest, čo znamená, že spôsobujú príznaky v tvojej hlave a niekedy aj na hrudi.
Pre väčšinu ľudí sú príznaky zvyčajne mierne a samy o sebe odchádzajú asi týždeň.
Bežné príznaky nachladnutia zahŕňajú:
- chrbtový nos
- zahlteniu
- kašeľ
- bolesť hlavy
- bolesť hrdla
- svrbivé alebo vodnaté oči
- horúčka (zriedkavejšia - bežnejšia u detí)
Hoci symptómy za studena sú nepríjemné, sú zriedka vážne. Ľudia s chronickými zdravotnými stavmi - najmä tí, ktorí postihujú dýchaciu sústavu, ako je astma a CHOCHP - môžu mať väčšie ťažkosti s návratom z chladu alebo môžu mať významnejšie príznaky. Ľudia so oslabeným imunitným systémom môžu mať aj ťažšie časy prechladnutia.
ošetrenie
Ako sme už spomenuli, neexistuje žiadny liek na bežné ochorenie. Je to samo-obmedzujúca choroba, čo znamená, že s časom zmizne sama. Zvyčajne trvajú asi týždeň. Ale väčšina vie, že tento týždeň sa môže zdať veľmi dlho, keď sa necítite dobre.
Nemusia byť žiadne lieky, ktoré "vyliečia" zima, ale je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa uľavili od vašich symptómov. Či už užívate moderné voľne predajné lieky (OTC), prírodné alebo bylinné prípravky alebo nejakú kombináciu týchto dvoch, nemusíte trpieť.
Pomôcky na zmiernenie bolesti / redukcie horúčky
Poskytnutie svojho dieťaťa Tylenol alebo Motrin môže byť nepríjemné, keď má horúčku, ale môže tiež pomôcť s bolesťami a bolesťami, ktoré prichádzajú spolu s chladom. Aj keď nie je žiadna horúčka, tieto lieky môžu pomôcť s bolesťami hlavy, bolesťami v krku a všeobecným pocitom nepohodlia, aký máte, keď ste chorý. Je však dôležité si uvedomiť, že deti by nikdy nemali dostať aspirín .
Decongestants sú typom lieku, ktorý môže pomôcť uvoľniť upchatý nos. Môžu pomôcť tým, že dočasne uvoľnia ten uvoľnený, preplnený pocit vo vašom nosu a dutinách.
Napriek tomu, že expektoranti sa často používajú na pomoc pri kašľaní, pomáhajú zriedením hlienu, čo uľahčuje vylúčenie. To znamená, že môže pomôcť vypúšťanie hlienu a bude ľahšie vykašliavať sa a dostať sa z pľúc a hlavy.
Hoci sú to prvé lieky, ktoré si mnohí ľudia hľadajú, keď majú kašeľ, mali by byť používané šetrne. Kašeľ je spôsob, ako telo vylučuje cudzí materiál (hlien) z pľúc.
Je dôležité, aby tomu nebránili, pretože umožnenie sedenia a hlienu v pľúcach môže viesť k oveľa závažnejším infekciám ako pneumónii. Ak je váš kašeľ taký zlý, že zasahuje do spánku, je dobré vziať si potlačujúci kašeľ, jednoducho ho nepoužívajte nepretržite.
Antihistaminiká, ako napríklad Benadryl, Claritin a Zyrtec, sú často odporúčané alebo užívané ľuďmi, ktorí majú prechladnutie, pretože majú pomôcť pri svrbení a výtoku z nosa. Oba z nich sú bežnými príznakmi prechladnutia, ale vyskytujú sa z iného dôvodu, keď máte zima, ako keď máte alergiu. Väčšina výskumov ukázala, že anthistamíny a iné alergické lieky - ako napríklad inhalačné kortikosteroidy, ako sú Flonase a Nasacort - sú neúčinné, pokiaľ ide o príznaky nachladnutia. Nie je pravdepodobné, že by spôsobili veľa škody, ale pravdepodobne ani moc nepomôžu.
Prírodné a bylinné prostriedky
Existuje veľa produktov na trhu, ktoré spadajú do tejto kategórie a tvrdia, že pomáhajú s príznakmi nachladnutia.
Budeme sa zaoberať niektorými z najčastejších a zdôrazniť, čo výskum ukazuje, rovnako ako to, čo by ste mali vedieť, ak sa rozhodnete vyskúšať sami.
- Vitamín C - Použitie vitamínu C na liečenie alebo prevenciu ochladení bolo preskúmané pravdepodobne viac ako akýkoľvek iný prírodný prostriedok. Hoci niektoré štúdie ukazujú pozitívne výsledky, iné nie. Najsľubnejšia štúdia ukázala, že pomohla predchádzať prechladnutiu vysoko vyškolených športovcov a podmieneného vojenského personálu. Bohužiaľ, výsledky nebolo možné duplikovať v bežnej populácii. Užívanie vitamínu C je nepravdepodobné, že by bolo pre väčšinu ľudí škodlivé, ale vysoké dávky môžu spôsobiť hnačku a nemali by ste užívať doplnky vitamínu C, ak máte ochorenie obličiek.
- Echinacea - Tento populárny bylinný liek bol už roky používaný na prevenciu a liečbu bežného nachladnutia. Bohužiaľ, štúdie, ktoré boli vykonané, nepreukázali skutočný prínos. Je tiež dôležité vedieť, že môže ovplyvniť pečeň a nemala by sa užívať s inými liekmi, ktoré sa spracovávajú v pečeni, ako je Tylenol (acetaminofén) alebo tí, ktorí už majú problémy s pečeňou.
- Elderberry - Použitie doplnkov z elderberry na pomoc s príznakmi nachladnutia bolo nepresvedčivé. Niektoré malé štúdie preukázali prínosy, zatiaľ čo iné nie. Je potrebný ďalší výskum tohto doplnku, aby sme vedeli, či to skutočne pomôže. Mala by sa používať s opatrnosťou, ak máte problémy s obličkami alebo časté močenie. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať tento doplnok.
Bez liečivých úľav
Okrem toho, že užívate OTC produkty alebo prírodné lieky, môžete urobiť niečo, čo môžete urobiť pre zmiernenie príznakov, ktoré neobsahujú žiadny liek alebo doplnky. Jedná sa vlastne o niektoré z najefektívnejších - používam ich vždy na seba a na vlastnú rodinu.
- Neti-Pot alebo saline opláchnutie - opláchnutie dutín so solným roztokom je skvelý spôsob, ako získať úľavu z vášho preťaženia a sínusového tlaku. Existuje niekoľko produktov, ktoré vám môžu pomôcť. Neti-hrnce sú široko dostupné v obchodoch s potravinami a v lekárňach. Súprava NeinMed Sinus Rinse je fľaša, ktorá (podľa môjho názoru) je ešte jednoduchšie používať ako Neti-pot. Môžete tiež dosiahnuť podobné výsledky s predbaleným fyziologickým roztokom, ale viete, že budete pravdepodobne používať celú plechovku na jedno opláchnutie, takže nie je veľmi nákladovo efektívna. Najdôležitejším faktorom, ktorý si treba pamätať pri používaní sínusového oplachovania je použiť destilovanú alebo predtým uvarenú (a chladenú) vodu. Nikdy nepoužívajte vodu z vodovodu, ktorá nebola najprv varená, pretože môže spôsobiť infekcie.
- Soľné kvapky alebo sprej - Aj keď nevypláčate vaše dutiny, používanie soľných kvapiek alebo sprej môže pomôcť uvoľniť hlien v nosovej a nosovej dierke, aby sa uľahčilo odvodnenie alebo vypudenie. To je obzvlášť užitočné u dojčiat a malých detí, ktoré nemôžu tolerovať výplach sínusov.
- Zvlhčovač - Použitie zvlhčovača pri chorobe prináša ďalšiu vlhkosť vzduchu, čo uľahčuje dýchanie a pomáha zvlhčovať dýchacie cesty, aby ste mohli pohodlnejšie spať. Chladnice sú najčastejšie v chladných zimných mesiacoch, keď je vzduch suchší a v našich domovoch často prebiehajú ohrievače, ktoré vysušia vzduch ešte viac. Použitie zvlhčovača môže pomôcť pôsobiť proti suchému vzduchu a uľahčiť vám to, najmä keď spíte.
- Drink More Water - To je naozaj pomerne jednoduché a rovnako ako všetky vyššie uvedené produkty, extra voda sa rovná extra vlhkosti. Zostať hydratovaný je nevyhnutný, keď ste chorý, takže hlien nebude tak hustý a váš dýchací systém nebude suchý.
- Spánok - Dostatok spánku je vždy dôležitý, ale je ešte dôležitejšie, keď ste chorý. Naše telo sa zotavuje rýchlejšie, keď odpočívame a dovoľujeme, aby náš imunitný systém vykonával svoju prácu.
Prevencia spoločného chladenia
Keďže neexistuje žiadna očkovacia látka alebo liek na bežné ochorenie, vašou najlepšou stávkou je naozaj prevencia. To nie je možné 100 percent času, ale je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili vaše šance na nevoľnosť.
Umyte si ruky . To je zďaleka najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste predišli šíreniu choroby. Či už je to zima, chrípka alebo mor, umývanie rúk je najlepšou príležitosťou na to, aby ste to zabránili. Umyte ich často a správne. Germy sú najčastejšie rozšírené, pretože sa na ňu dotkneme niečo s baktériami, potom sa dotýkajú našich tvárí.
Použite ručné dezinfekčné prostriedky . Ak nemáte prístup k mydlám a vode, použite dezinfekčné prostriedky na ruky. Pokiaľ obsahuje viac ako 60 percent alkoholu, účinne zabije väčšinu baktérií vrátane chladných vírusov. Ak sú však ruky viditeľne znečistené (môžete vidieť nečistoty atď.), Potom je dôležité umývanie vodou a mydlom.
Zakryte si kašeľ . Ak máte kašeľ, zakryte si ústa tkanivom alebo vnútro lakťa. Keď sa kašeľ, vaše baktérie môžu lietať až 6 metrov ďaleko a urobiť iné okolo vás choré. Keď kašle do rúk, všetky tieto zárodky sú potom na vašich rukách a sú rozptýlené na všetko, čo sa dotknete. Ak sa kašeľ do tkaniva, chytate väčšinu baktérií v tkanive a potom ju môžete vyhodiť. Ak nemáte tkaninu šikovný, vykašliavajte si do krku lakťa, pretože to zablokuje šírenie zárodkov, ale pravdepodobne sa nedotknete žiadnej časti tvojej ruky.
Jedzte správne, cvičenie, dostať dosť spánku . Počujeme, že odborníci to hovoria po celú dobu a vedia, že je jednoduchšie povedať, ako to urobiť. Ale je to naozaj najlepší spôsob, ako udržať vaše telo zdravé. Ak sa staráte o seba, váš imunitný systém má najlepšiu príležitosť fungovať tak, ako by mal, a chrániť vás pred čo najviac chorôb. Neexistuje žiadny spôsob, ako zabrániť každému nachladnutiu, ale starostlivosť o vaše telo vám dáva najlepšiu šancu na to, aby ste dobre prežili.
Mýty o spoločnej studenej
Existuje veľa mýtov a mylných predstáv o nachladnutí. S internetom a sociálnymi médiami sa dezinformácia šíri ako požiar. Teraz viac ako inokedy je dôležité vedieť, že len preto, že to niekto napísal, to neznamená, že je to pravda!
Máme celý zoznam liekov proti chrípke a chrípke, ktoré nemajú žiadny základ vo vede . Pokryjeme aj tie najbežnejšie.
- Chladné počasie vás môže zniesť : Nemožno to urobiť len choroboplodné zárodky. Existujú dôvody, prečo sa častejšie ochoríme počas chladnejších mesiacov, ale nie je to samotná teplota.
- Cibuľa v miestnosti môže absorbovať baktérie : ľutujem ľudí, nefunguje to.
- Skořice a med môžu vyliečiť bežnú studenú : Hoci med je skvelý prírodný prostriedok na pomoc pri kašli a bolesti v krku, neobsahuje žiadne vlastnosti, ktoré by zabili bežnú zimu a ani škoricu.
- Esenciálne oleje : Tieto sú divoko populárne a používajú sa takmer pri každej chorobe, o ktorej si myslíte, ale existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by podporili akékoľvek nároky, ktoré ich distribútori robia.
- Vicks VapoRub na nohách : Mnohí rodičia veria, že používajú Vicks VapoRub na nohy svojho dieťaťa, keď má kašeľ, pomôže to zastaviť. Je v tom nejaká pravda? Nie podľa vedy.
Existuje oveľa viac domácich opravných prostriedkov, ktoré sú zdieľané a vydávané ústne. Je pravdepodobné, že ak je to príliš dobré na to, aby to bola pravda, je to tak. Ak si nie ste istí, porozprávajte sa o tom s lekárom, skôr než sa o to pokúsite. Zdá sa, že funguje pre jednu osobu, nemusí pracovať pre vás a môže byť dokonca nebezpečné.
Kedy navštíviť svojho lekára
Väčšina ľudí nepotrebuje vidieť lekára, keď je zima, ale existujú určité prípady, kedy to bude potrebné. Ak ste už niekoľko dní chorý, začnite sa cítiť lepšie deň alebo dva, ale znova sa zhorte, zvyčajne s horšími príznakmi ako predtým, choďte k lekárovi. Toto je klasický znak toho, že ste vyvinuli sekundárnu infekciu. Môžete potrebovať ďalšiu liečbu, ak ste vyvinuli niečo podobné ako zápal pľúc.
Ak vy alebo Vaše dieťa máte príznaky problémov s dýchaním , ako sú sipot, neovládateľný kašeľ alebo zasunutie , okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Slovo z
Colds sú niečím, s čím sa budeme musieť z času na čas obracať. Obyčajne nie sú vážne a odídu samy. Vedieť, ako urobiť seba alebo svojich blízkych pohodlnejšími, môže ísť dlhú cestu, aby sa tento čas stal prípustnejším. Ak sa obávate o vaše príznaky, je vždy dobré sa obrátiť na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že to nie je problém. A pamätajte, že prechladnutia sú spôsobené vírusmi, takže antibiotiká nepomôžu !
> Zdroje:
> CDC. Antibiotiká nie sú vždy odpoveďou. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Vydané 16. marca 2016.
> Spoločná studená. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Bežné nachladnutie. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fakty o spoločnej studenej. Americká asociácia pľúc. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 tipov: Prírodné produkty pre chrípku a ochorenia: Čo hovorí veda? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Publikované 21. februára 2012.