Ako umyť ruky

Viete, ako dlho si budete môcť drhnúť ruky? Alebo to, že oplachovanie je vlastne najdôležitejší krok? Umývanie rúk nie je naozaj o zabíjaní baktérií. Je to o tom, že sa dostanete z vašich rúk a verte tomu alebo nie, pravdepodobne to robíte zle. Tieto kroky vás dovedú k efektívnejšiemu praniu.

1 -

Zapnite vodu

Čistá, tečúca voda je dôležitejšia ako teplota. Zapnite vodu a nechajte si ruky mokré. V závislosti od vašich preferencií môžete vypnúť vodu alebo ju nechať bežať. Vypínanie zvyčajne šetrí vodu, ale potom zvyšujete počet, kedy sa dotknete kohútiky, ktoré sa na nich manipulujú s baktériami - ktoré sa pokúšate umyť.

2 -

Lather Up

Mydlo je dôležité. Pomáha nadvihnúť baktérie a mikróby z vašej pokožky, zatiaľ čo si umyjete ruky a zefektívňujete celý proces. Jedna vec, ktorú nepotrebujete? Antibakteriálne mydlo . Štúdie ukázali, že nie je to lepšie ako bežné mydlo a nadmerné používanie bežne používanej zložky triclosan môže skutočne prispieť k rezistencii voči antibiotikám . To je jeden problém, ktorý rozhodne nepotrebujeme urobiť horšími, ako to už je.

3 -

Vyčistite najmenej 20 sekúnd

Väčšina ľudí si netrúfie ruky takmer dostatočne dlho. Dvadsať sekúnd neznie tak dlho, ale je oveľa dlhšie, ako ste si predstavovali.

Uistite sa, že ste umývali správny čas? Spievajte pieseň Happy Birthday sami (alebo nahlas) dvakrát .

Kým ste na to, uistite sa, že ste úplne pokrývajú ruky. Skrúte si medzi prstami, pod nechty, na palce a na zápästie. Na rukách sú zárodky, a to nielen na dlani a prsty.

4 -

Opláchnite mydlo (a baktérie)

Oplachovanie je v konečnom dôsledku tak, ako dostanete baktérie z vašich rúk, takže je to naozaj najdôležitejší krok. Opäť je dôležité používať čistú tečúcu vodu. Poklepanie rúk do stagnácie vody (alebo dokonca stojacej vody v umývadle) nie je to isté ako vypláchnutie mydla s čistou tečúcou vodou. Ak všetko, čo máte, je bazén s vodou - napríklad ste mimo budovy a nemáte prístup k tečúcej vode - je to lepšie ako nič a rozhodne nie je umývanie rúk vôbec.

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že umývanie rúk zvyčajne nezabije zárodky, je to jednoducho najefektívnejší spôsob, ako ich vytiahnuť z vašich rúk, aby ste ich nerozšírili do seba alebo do iných. Oplachovanie umožňuje umývať baktérie a mikróby preč, drasticky odstrániť šance, že budete šíriť chorobu.

5 -

Suché ruky

Nakoniec prídu do sušenia. Či už používate papierový uterák, sušič na vzduchu alebo handričku, ruky úplne osušte. Štúdie nepreukázali, aká metóda sušenia je najlepšia, a preto použite všetko, čo je k dispozícii alebo preferované. Ak používate utierky na utierky, mali by sa často umyť - najmä ak sú v spoločnej domácnosti, kde by sa mohli ľahko kontaminovať.

6 -

Vypnite vodu

Toto by mohlo byť naozaj krok 1.2 namiesto kroku 6. Ak chcete ušetriť vodu, pokračujte a vypnite vodu potom, čo dostanete ruky vlhké a potom znovu zapnite a vypnite, keď ich potrebujete opláchnuť. Podľa CDC: "Zatiaľ čo niektoré odporúčania zahŕňajú použitie papierovej utierky na vypnutie batérie po opláchnutí rúk, táto prax vedie k zvýšenému používaniu vody a papierových uterákov a neexistujú štúdie, ktoré by dokázali, že zlepšuje zdravie."

Použite svoj najlepší úsudok tu. Môžete tiež zvážiť použitie papierovej utierky na otvorenie dverí kúpeľne pri odchode, ak používate verejnú toaletu.

_zdroj:

_{"Kedy a ako si umyť ruky". Umývanie rúk: Čisté ruky zachrániť život 17 október 14. Americké centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. Oddelenie zdravotníctva a ľudských služieb.}

_{"Ukáž mi vedu - ako si umyť ruky". Umývanie rúk: Čisté ruky zachrániť život 17 október 14. Americké centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. Oddelenie zdravotníctva a ľudských služieb.}