Prírodné prostriedky pre suché oči

Prírodné riešenia a každodenné postupy môžu pomôcť chrániť vaše pepeři

Ak máte suché oči, pravdepodobne viete, aký nepohodlný a dokonca bolestivý stav môže byť. Ak oči nevytvárajú dostatok slz, aby zostali správne namazané, alebo ak sú slzy slabé a rýchlo sa vyparujú, môžete mať podráždenie, zápaly a rozmazané videnie.

Suchosť, škrabanosť a bodnutie, ktoré cítite, môžu byť spôsobené faktormi vo vašom prostredí (napríklad vlhkosťou vo vašej domácnosti alebo pozíciou počítačového monitora) alebo základnými zdravotnými problémami.

príznaky

Slzy zohrávajú kľúčovú úlohu pri podpore jasného zraku, pri prevencii infekcie a pri udržiavaní čistej a vlhkej čelnej plochy oka. Symptómy suchého oka môžu zahŕňať:

• Pocínanie, pálenie alebo znudenie v oku
• Nadmerné zavlažovanie očí, po ktorom nasleduje obdobie sucha
• Strhujúci výtok z oka
• Rozmazané videnie, dvojité videnie alebo strata videnia
• Citlivosť na svetlo
• Sčervenanie oka
• Znížená tolerancia činností vyžadujúcich dlhú dobu vizuálnej pozornosti (ako je čítanie alebo práca s počítačom)
• Očná únava
• Nepohodlie pri nosení kontaktných šošoviek

príčiny

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môžete mať suché oči. Ako starneme, riziko rastu suchých očí sa zvyšuje, ale existujú niektoré zdravotné stavy, lieky a faktory životného štýlu, ktoré môžu mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku suchého oka:

• Lieky ako sú antihistaminiká, nosové dekongestanty, hormonálna substitučná liečba, antikoncepčné pilulky, antidepresíva, retinoidy, diuretiká a lieky na krvný tlak

• Alergie, ktoré ovplyvňujú vaše oči
• Zriedkavé blikanie kvôli dlhému časovému pohľadu na obrazovkách počítača alebo elektronických zariadeniach
• Dlhodobé používanie kontaktných šošoviek
• Komplikácie vyplývajúce z reumatoidnej artritídy , lupusu , Sjogrenovho syndrómu a iných autoimunitných porúch
• Chronická konjunktivitída
• Kožné stavy, ako je psoriáza alebo rosacea

• Malabsorpcia alebo nedostatok tuku
• Nutričné ​​nedostatky (ako nedostatok vitamínu A alebo vitamínu B12)
• Fajčenie cigariet a alkohol
• Nosenie kontaktných šošoviek
• Ďalšie stavy, ako sú poruchy štítnej žľazy a cukrovka

Prírodné liečby

Hoci v súčasnosti chýbajú rozsiahle klinické štúdie skúmajúce použitie vitamínov a doplnkov, rastúci počet výskumov naznačuje, že nedosta tok vitamínov a živín môže byť spojený so syndrómom suchého oka:

1) Vitamín D

Ľudia s nedostatkom vitamínu D môžu byť náchylní na suché oko, podľa niekoľkých štúdií, ktoré skúmali spojitosť medzi nedostatkom vitamínu D alebo vitamínu D a syndrómom suchého oka. Štúdia, ktorá zahŕňala 17 542 dospelých v Kórei, napríklad zistila, že hladiny vitamínu D u pacientov so syndrómom suchého oka boli výrazne nižšie ako u pacientov bez suchých očí.

Malá štúdia uverejnená v časopise Medical Science Monitor v roku 2017 tiež skúmala spojitosť medzi hladinami vitamínu D a syndrómom suchého oka a zistila, že hladiny boli nižšie u ľudí so syndrómom suchého oka.

Zdá sa, že korekcia nedostatku vitamínu D zlepšuje syndróm suchého oka, podľa štúdie vo vedeckých správach. Pre štúdiu doplnok vitamínu D podporil sekréciu slz, zníženú nestabilitu pri roztrhnutí a zníženie miery zápalu oka u ľudí so syndrómom suchého oka, ktorí nereagovali na konvenčnú liečbu.

Je však potrebný ďalší výskum, pretože nie všetky štúdie našli spojitosť medzi nízkym obsahom vitamínu D a syndrómu suchého oka.

2) Vitamín A

Významný problém v rozvojových krajinách (ako je juhovýchodná Ázia a Afrika), nedostatok vitamínu A spôsobuje stratu videnia (najmä v noci), suché oko, citlivosť na svetlo, pocit cudzieho telesa, vredy rohovky a slepotu. Plač bez trhania je ďalším príznakom.

Vitamín A sa nachádza v zelenej listovej zelenine, oranžovej zelenine a ovocí (mrkva, sladké zemiaky, mango, cantaloupes) a vajec.

V rozvinutých krajinách je väčšina nedostatku vitamínu A spojená so zápalovým ochorením čriev, syndrómom krátkeho čreva, cystickou fibrózou, chronickým hnačkou, alkoholizmom, chronickým ochorením pečene, pankreatitídou, malabsorpciou tukov, obmedzujúcou diétou, zlyhaním obličiek alebo pečene, poruchami príjmu potravy, Sjorgrenovým syndrómom, vegetariánske diéty a operácie na hornom gastrointestinálnom trakte (pažerák, žlčník a žalúdok), ako je bariatrická chirurgia a odstránenie žlčníka.

Suché oko je častým vedľajším účinkom triedy liekov nazývaných retinoidy (zlúčeniny, ktoré súvisia s vitamínom A). Retinoidy sú bežne predpisované na kožné ochorenia, ako je akné.

3) Omega-3 mastné kyseliny

Predbežný výskum naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny dokosahexaenová kyselina (DHA) a kyselina eikozapentaenová (EPA) sú sľubné ako prirodzený prístup k úľavu od suchého oka.

Preskúmanie z výskumu zverejnené v časopise Medical Science Monitor v roku 2014 analyzovalo randomizované kontrolované štúdie publikované v rokoch 2007 až 2013. Zatiaľ čo sa v indexe očných povrchových chorôb (bodová stupnica 12 bodov na hodnotenie symptómov suchého oka) nezistil žiadny rozdiel, omega-3 mastné kyseliny boli spojené s lepším časom rozpadu v roztrhnutí a výsledkom Schirmerovho testu (meraním vlhkosti v dolnom viečku na viečka).

Ukázalo sa, že doplnok omega-3 mastných kyselín zlepšuje mierne sucho oko u ľudí, ktorí podstúpili liečbu Lasikom, podľa malej štúdie. Doplnenie zlepšilo sekréciu slz, ale neovplyvnilo stabilitu slzného filmu.

V štúdii uverejnenej na Cornea v roku 2015 tri mesiace liečby očné kvapky, utierky na pokrývku a doplnky omega-3 mastných kyselín výrazne zlepšili syndróm suchého oka a funkciu meibomiálnej žľazy (žľazy v očných viečkach, ktoré produkujú olej v slzách) v porovnaní s teplé, mokré kompresie aplikované denne.

Omega-3 mastné kyseliny sa vyskytujú prirodzene v mastných rybách (ako losos, sardinky, pstruhy a makrely).

Životný štýl a environmentálne faktory

Možno budete môcť zmierniť suché oči tým, že sa ubezpečí, že vaše zvyky a domáce a / alebo kancelárske prostredie prispievajú k zdraviu očí:

1. Zostaňte hydratovaný. Pre niektorých ľudí jednoducho pitie dostatku tekutín počas dňa môže pomôcť znížiť príznaky suchého oka tým, že udržuje sliznice v očiach vlhké.
2. Blink More Frequently. Často blikanie a prestávkovanie pri vykonávaní činností, ktoré si vyžadujú dlhšiu dobu vizuálnej pozornosti, ako napríklad počítačová práca, môžu pomôcť.
3. Umiestnite monitor. Ak pracujete na stolnom počítači, môžete využiť zníženie monitora počítača, takže váš pohľad je mierne nadol. Vaše oči nemusia byť otvorené tak široké, čo môže znížiť suchosť.
4. Vyhnite sa vysušeniu alebo vyfukovaniu vzduchu. Vyhnite sa suchým podmienkam. Použite zvlhčovač na zvýšenie vlhkosti suchého vnútorného vzduchu. Udržujte vzduch z ventilátorov, ohrievačov alebo klimatizačných jednotiek a dym vyfukujte do očí. Noste slnečné okuliare, keď ste vonku.

Vidieť svojho lekára

Napriek tomu, že suché oči môžu byť dočasné (a postihujú každého v určitom bode alebo iného v živote), v niektorých prípadoch môže byť príčina závažnejšia a / alebo vyžadovať lekársku liečbu. Ak zostane neliečený, syndróm suchého oka môže viesť k bolesti, poškodeniu rohovky a strate zraku.

Tu sú len niektoré príznaky, ktoré by mali viesť k zavolaniu Vášho lekára:

• Očervnavanie a opuch očí
• Suché ústa
• bolesti hlavy
• Bolesť, stuhnutosť alebo opuch kĺbov
• Rozmazané videnie, dvojité videnie alebo strata videnia
• Vidieť haló
• Suchosť, ktorá pokračuje po niekoľkých dňoch
• Žltá koža a biele oči (žltačka)
• Poranenie oka alebo infekcia (ako ružové oko)

Ak ste mali nedávne laserové operácie oka, ako je Lasik alebo fotorefrakčná keratektómia alebo PRK, mali by ste sa poradiť s vaším lekárom alebo očným lekárom.

Ak máte zdravotný stav (ako je cukrovka, hypotyreóza, hepatitída alebo ochorenie obličiek) a máte suché oko, poraďte sa so svojím lekárom.

Slovo z

Ak máte syndróm suchého oka, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili príčinu a diskutovali o možnostiach liečby. Suché oči sú časté, ale liečba závisí od vašich príznakov a či máte základnú príčinu, ktorá sa musí riešiť. Napriek tomu, že suché oči môžu byť len nepatrnou obťažnosťou, mali by byť náležite ošetrené, aby sa predišlo komplikáciám.

_zdroj:

> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Doplnenie vitamínu D pre pacientov so syndrómom suchého oka, ktoré sú refrakterné na konvenčnú liečbu. Sci Rep 2016 Oct 4; 6: 33083.

> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Orálna doplnková dávka Omega-3 mastných kyselín pre laserové in situ keratomileózne syndrómové suché oko. Rohovka. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.

> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Účinok používania kombinácie utierok, očných kvapiek a doplnkov omega-3 na funkčnosť meibomických žliaz u pacientov s suchým okom s nedostatkom lipidov / vyparovaním. Rohovka. 2015 apr; 34 (4): 407-12.

_{Liu A, Ji J. Omega-3 terapia esenciálnych mastných kyselín pre syndróm suchého oka: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. Med Sci Monit. 2014 Sep 6; 20: 1583-9.}

> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Nižšia sérová hladina vitamínu D bola spojená s rizikom syndrómu suchého oka. Med Sci Monit. 2017 máj 10; 23: 2211-2216.

> Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.