Alergie sú zveličené imunitné reakcie na látky, ktoré sa vo všeobecnosti nepovažujú za škodlivé. Existuje mnoho rôznych typov, ako sú potraviny a kožné alergie. Alergická rinitída je typ alergie, ku ktorej dochádza vtedy, keď váš imunitný systém nadmerne reaguje na vzdušné častice, ako je prach, pach alebo peľ, čo spôsobuje príznaky, ako je napríklad nádcha alebo svrbenie nosa a kýchanie.
Alergia na pyl rastliny sa bežne nazýva senná nádcha a postihuje približne 40 miliónov ľudí každý rok v Spojených štátoch.
Príznaky alergie
- chrbtový nos, nazálna kongescia
- kýchanie
- vodnaté oči
- svrbivé, vodnaté oči, nos alebo hrdlo
- kašeľ
- postnasálna kvapka
- únava
- tlak na tvár alebo bolesť
Prírodné prostriedky proti alergiám
Zatiaľ vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek prostriedok na liečbu alergií je celkom chýba, ale nasledujúce sú prirodzené alternatívy, ktoré môžu poskytnúť určitú úľavu pre vaše príznaky.
1) Butterbur
Bylinový motýľ ( Petasites hybridus ) je kerovitá rastlina, ktorá rastie v severnej Ázii, Európe a častiach Severnej Ameriky. Výťažky z bylín boli použité v ľudovej medicíne pre migrény, žalúdočné kŕče, kašeľ, alergie a astmu.
Butterbur sa skúma ako prírodný prostriedok proti alergii. Aj napriek tomu, že funguje butterbur, ešte stále nie je známe, predpokladá sa, že funguje podobne ako lieky proti alergii tým, že blokuje účinok histamínu a leukotriénov, zápalových chemických látok, ktoré sa podieľajú na alergických reakciách.
V štúdii zahŕňajúcej 186 ľudí so sennou nádchou účastníci užívali vyššiu dávku butterburu (jedna tableta trikrát denne), nižšiu dávku (jednu tabletu dvakrát denne) alebo placebo. Po dvoch týždňoch boli v porovnaní s placebom symptómy alergie u pacientov s vyššou a nižšou dávkou uvoľnené, ale pri vyššej dávke sa pozorovali významne vyššie prínosy.
V inej štúdii bolo 330 pacientom so sennou nádchou podávané extrakt z butterburu (jedna tableta trikrát denne), antihistaminikum fexofenadín (Allegra) alebo placebo. Butterbur bol rovnako účinný ako fexofenadín pri zmierňovaní kýchnutia, nosovej kongescie, svrbivých očí a iných symptómov sennej nádchy a obe liečby boli účinnejšie ako placebo.
Vedľajšie účinky motýľa môžu zahŕňať poruchu trávenia, bolesti hlavy, únavu, nevoľnosť, vracanie, hnačku alebo zápchu. Tehotné alebo dojčiace ženy, deti alebo ľudia s ochorením obličiek alebo pečene by nemali brať motýľ.
Butterbur je v rodine ragweed rastlín, takže ľudia, ktorí sú alergickí na ambróziu, nechtík, sedmokráska, alebo chryzantéma by sa mali vyhnúť butterbur.
Surová bylina, ako aj čaje, extrakty a kapsuly vyrobené zo surovej rastliny by sa nemali používať, pretože obsahujú látky nazývané pyrolizidínové alkaloidy, ktoré môžu byť toxické pre pečeň a obličky a môžu spôsobiť rakovinu.
Je možné odstrániť pyrolizidínové alkaloidy z produktov motýľa. Napríklad v Nemecku existuje bezpečnostný limit na úroveň pyrolizidínových alkaloidov povolených v produktoch z motýľ. Denná odporúčaná dávka nesmie presiahnuť 1 mikrogram za deň.
2) Quercetin
Kvercetín je typ antioxidantu, ktorý sa nazýva flavonoid.
Hoci stále nie je dostatok výskumov, aby sa dospelo k záveru, že kvercetín je účinným liekom proti alergii, predpokladá sa, že zabráni uvoľneniu histamínu , zápalovej chemickej látky, ktorá sa podieľa na príznakoch alergie, ako je kýchanie a svrbenie.
Quercetin sa vyskytuje prirodzene v určitých potravinách, ako sú jablká (s kožou), bobuľovité druhy, červené hrozno, červená cibuľa, kapary a čierny čaj. Je k dispozícii aj vo forme doplnkov. Typická dávka pre alergie a sennú nádchu je 200 až 400 miligramov trikrát denne.
3) Karotenoidy
Karotenoidy sú rodina rastlinných pigmentov, z ktorých najpopulárnejší je beta-karotén.
Hoci žiadne randomizované kontrolované štúdie neukazujú, že karotenoidy sú účinnými prostriedkami proti alergiám, predpokladá sa, že nedostatok karotenoidov v strave podporuje zápal vo vašich dýchacích cestách.
Neexistujú žiadne usmernenia alebo výskum, ktorý by naznačoval určitý cieľový príjem pre sennú nádchu. Mnohí ľudia nemajú ani jednu dávku potravín bohatých na karotenoidy denne. Ak je to vy, zvážte úsilie o jeden až dve dávky denne, aby ste zvýšili príjem.
Dobrými zdrojmi karotenoidov sú marhule, mrkva, tekvica, sladké zemiaky, špenát, kel, škorpión a zelená.
4) Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny sú typom esenciálnych mastných kyselín, ktoré musíme získať prostredníctvom našej stravy. Výskum naznačuje, že môžu znížiť tvorbu zápalových chemických látok v tele (prostaglandín E2 a zápalové cytokíny).
Hoci neexistujú žiadne randomizované kontrolované štúdie, ktoré by dokázali, že omega-3 mastné kyseliny sú účinnými prostriedkami proti alergiám, v nemeckej štúdii zahŕňajúcej 568 ľudí sa zistilo, že vysoký obsah omega-3 mastných kyselín v červených krvinkách alebo v strave bol spojený so zníženým rizikom sennej nádchy.
Dobré zdroje omega-3 mastných kyselín sú:
- Kapsle z rybacieho oleja: poskytujú 1 až 1,2 gramu EPA a DHA denne. Vedľajšie účinky rybieho oleja môžu zahŕňať poruchy trávenia a rybej chuti. Rybí olej má mierny "krv-zriedenie" účinok. Ak užívate warfarín (Coumadin) alebo heparín alebo máte riziko krvácavých komplikácií, neberte si rybí olej bez konzultácie s lekárom. Rybí olej by sa nemal užívať dva týždne pred alebo po operácii.
- Ľanový olej: 1 lyžica dvakrát až trikrát denne.
- Vlašské orechy: 1 oz (14 polovice) denne
Súčasné zníženie potravín bohatých na kyselinu arachidónovú môže byť múdre. Jedna štúdia našla spojitosť medzi kyselinou arachidónovou a sennou nádchou. Hoci kyselina arachidónová je nevyhnutná pre zdravie, príliš veľa sa zistilo, že zhoršuje zápal. To znamená zníženie príjmu vaječných žĺt, červeného mäsa a mäkkýšov.
5) Identifikácia citlivosti na potraviny
Rovnako ako my môžeme mať alergie na vzdušné látky, niektorí ľudia s alergiami a senná nádcha môžu reagovať na určité potraviny. Naša strava má tendenciu sledovať ročné obdobia, takže ak sú na jar potraviny, ktoré budete jesť viac, môžete si všimnúť, či sa vaše príznaky zhoršia po tom, čo ich budete jesť a upozorníte ich.
Ľudia s neznášanlivosťou laktózy si môžu všimnúť, že po konzumácii mliečnych výrobkov sa cítia viac preťažení. Predbežné štúdie naznačujú, že niektorí ľudia s alergiami na peľ trávy môžu reagovať aj na rajčiny, arašidy, pšenicu, jablko, mrkvu, zeler, broskyňu, melón, vajcia a bravčové mäso a ľudia s alergiami na ambróziu môžu tiež reagovať na potraviny v rodine Cucurbitaceae , ako sú uhorky a melón.
Výberová a výživová strava sa zvyčajne vykonáva na identifikáciu akýchkoľvek citlivostí potravín. Zahŕňa odstránenie podozrivých potravín z potravy minimálne týždeň, po ktorom nasleduje systematické opätovné zavedenie týchto potravín na izoláciu akýchkoľvek potravín, ktoré môžu zhoršovať symptómy sennej nádchy. Známe potravinové alergie a citlivosť nie sú testované. Malo by sa vykonávať pod vedením zdravotníckeho pracovníka.
6) Nettles
Nettle je bylinný liek odvodený od škvrnitého žihľava (Urtica dioica) Bush. Niekoľko štúdií naznačuje, že žihľavka môže pomôcť s príznakmi alergie, ako sú kýchanie, nazálne kongescie a svrbenie, pravdepodobne znížením zápalu.
7) nazálne zavlažovanie
Nasávacie zavlažovanie alebo nazálne opláchnutie sa často uvádzajú ako prostriedok proti alergiám alebo sennej nádche. Ide o nápravu v domácnosti, ktorá zahŕňa použitie slanej vody na vyčistenie nosových priechodov. Výskum naznačuje, že môže byť užitočné pre ľudí s alergiami.
8) Akupunktúra pre alergie
Akupunktúra je liečebná prax, ktorá vznikla v Číne pred viac ako 5000 rokmi. Hoci štúdie skúmali akupunktúru na alergie , nedošlo k veľkým, randomizovaným kontrolovaným štúdiám.
V nemeckej štúdii uverejnenej v časopise Allergy dostalo 52 ľudí s sennou nádchou akupunktúru (raz týždenne) a čínsky bylinný čaj určený na riešenie alergických symptómov (trikrát denne) alebo podvodnej akupunktúry a pravidelného bylinného čaju. Po šiestich týždňoch zaznamenali ľudia, ktorí dostali akupunktúru a liečbu rastlinami, 85-percentné zlepšenie na "celkovom hodnotení zmeny" v porovnaní s 40% v kontrolnej skupine. Všimli si tiež významné zlepšenie v dotazníku o kvalite života. V symptómoch však nebol žiadny rozdiel.
V ďalšej štúdii dostalo 72 detí so sennou nádchou buď akupunktúru (dvakrát týždenne), alebo akustickú akupunktúru. Po ôsmich týždňoch bola skutočná akupunktúra účinnejšia pri zlepšovaní symptómov a bola spojená s viac dní bez symptómov v porovnaní s akupunktúrou podvedenou.
Vzhľadom na nedostatok podporného výskumu je príliš skoro odporučiť akýkoľvek prostriedok na liečbu alergií. Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Tipy na používanie doplnkov tu môžete získať, ale ak uvažujete o použití alternatívnej medicíny, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
> Zdroje:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Akupunktúra a čínska rastlinná medicína pri liečbe pacientov so sezónnou alergickou rinitídou: Randomized-Controlled Klinická štúdia. Alergie. 59,9 (2004): 953-960.
> Grey RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Účinky liečby Butterburu pri prerušovanej alergickej rinitíde: Placebo-kontrolované hodnotenie. Ann Allergy Asthma Immunol. 93,1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieter A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Alergická senzibilizácia a alergická rinitída sú spojené s N-3 polynenasýtenými mastnými kyselinami Diétu av membránach červených krviniek. Eur J Clin Nutr. 59,9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Asociácia mastných kyselín v sérových fosfolipidoch so sérovou horúčkou, špecifický a celkový imunoglobulín E. Br J Nutr. 93,4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Grey RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Placebo-kontrolované hodnotenie Butterbur a Fexofenadine na objektívnych a subjektívnych výsledkoch pri celoročnej alergickej rinitíde. Alergia klinickej exp. 34,4 (2004): 646-649.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.