Doplnky stravy môžu byť užitočným doplnkom k vášmu zdraviu, ale je dôležité mať na pamäti, že bezpečnosť a účinnosť doplnkov neboli vedecky dokázané a sú do značnej miery neznáme. Ak chcete pomôcť s výberom doplnkov rozumne, dbajte na tieto tipy.
Dávajte pozor na interakcie s liekmi
Viaceré doplnky sa môžu vzájomne ovplyvňovať škodlivými účinkami na lieky na predpis alebo na voľnopredajné lieky.
Napríklad ľubovník bodkovaný môže zmeniť poškodenie mnohých liekov vrátane antidepresív a antikoncepčných piluliek . Vitamín K, ginkgo biloba, cesnak a vitamín E môžu interagovať s riedidlami krvi. Preto je nevyhnutné, aby ste sa poradili so svojím lekárom skôr, ako začnete s doplnkovým režimom alebo vykonať zmeny v liečebnom režime alebo predpisovaných liekoch.
Váš lekár vás môže tiež upozorniť na akékoľvek ďalšie možné riziká, ktoré môže prídavok predstavovať pre vaše zdravie (najmä ak ste tehotná, máte iné zdravotné ťažkosti alebo plánujete mať operáciu), ako aj ponúknuť usmernenie o najlepšej dávke zobrat. Ak Vám Váš lekár nevedel poradiť v súvislosti s užívaním doplnkov, opýtajte sa, či vás môže odkázať na kvalifikovaného odborníka na zdravotnú starostlivosť. Majte však na pamäti, že kvôli nedostatku výskumu vedľajších účinkov nie je známe, ako doplnok môže interagovať s liekmi.
Hľadajte certifikované produkty
Pozrite sa na doplnky certifikované americkou farmakopeou (USP), NSF International alebo United Natural Products Alliance, pretože naznačujú vyššiu úroveň hodnotenia kvality. (Proces skríningu USP napríklad zabezpečuje, že výrobok bude správne rozložený a účinne uvoľní svoje zložky do tela.) Tieto organizácie majú certifikačné tesnenie, ktoré sa zvyčajne uvádza na obale výrobku.
Skontrolujte štítok
Pri nákupe bylinného doplnku je dôležité overiť, ktoré časti rastliny boli použité pri jeho výrobe. Rôzne zložky môžu priniesť rôzne účinky, z ktorých niektoré môžu poškodiť vaše zdravie. Napríklad výskum ukazuje, že zatiaľ čo korene bylinnej kavy sa zdajú byť bezpečné, jej kmeňové peelingy a listy môžu obsahovať zlúčeniny, ktoré by mohli byť toxické pre pečeň. Hovoriť so svojím lekárom alebo bylinkovým lekárom vám pomôže určiť, ktoré časti rastlín hľadať.
Dávajte pozor na vedľajšie účinky
Ak sa po podaní nového doplnku vyskytne akýkoľvek nepriaznivý účinok, ihneď prerušte jeho používanie a obráťte sa na svojho lekára a toxikologické centrum. Aj keď niektoré doplnky môžu mať minimálne vedľajšie účinky, iné sú spojené so závažnými vedľajšími účinkami (ako sú poškodenie obličiek a gastrointestinálne problémy), najmä ak sa užívajú v nadmerných dávkach.
Tiež je dôležité vedieť, že väčšina potravinových doplnkov nebola testovaná na bezpečnosť u tehotných žien, dojčiacich matiek alebo detí.
Bezpečnosť nie je zaručená
US Food and Drug Administration neupravuje bylinky a iné doplnky výživy rovnakým spôsobom ako predpisy a lieky bez lekárskeho predpisu. Na rozdiel od výrobcov liekov, ktorí musia pred uvedením na trh preukázať bezpečnosť a účinnosť lieku, výrobcovia doplnkov nie sú povinní preukázať bezpečnosť a účinnosť doplnku predtým, ako sa sprístupnia spotrebiteľom.
(Zákon o zdraví a školstve o doplnkoch stravy vyňal výrobcov z týchto predpisov).
Napriek tomu, že označenia výrobkov by mali obsahovať zoznam všetkých zložiek presne, v niektorých prípadoch sa zistilo, že výrobky predávané spotrebiteľom sú falšované a nesprávne označené, čo má za následok vážne nepriaznivé účinky. Aj keď sa zistí, že výrobok je falšovaný, odvolanie je zvyčajne dobrovoľné.
Príplatky dodávané na trh pre chudnutie, sexuálne vylepšenie a kulturistiku sú medzi typmi doplnkov, o ktorých sa zistilo, že obsahujú skryté zložky a dokonca aj nezverejnené lieky, ktoré nie sú schválené pre voľne predajné užívanie.
Niektoré ayurvédske a tradičná čínska medicína môžu mať väčšiu pravdepodobnosť kontaminácie alebo falšovania rastlinných produktov.
alergie
Ak máte alergie , najmä na rastliny, burinu, orechy, včelie produkty alebo peľ, mali by ste sa poradiť s poskytovateľom primárnej starostlivosti predtým, ako užívate bylinky alebo iné doplnky.
hlásenie
Ak máte podozrenie, že ste mali nežiaducu reakciu na doplnok, ihneď to oznámte svojmu lekárovi. Môžete tiež zavolať svoje miestne toxikologické centrum. Váš lekár môže nahlásiť vašu skúsenosť FDA alebo môžete tiež odoslať správu vyplnením formulára online . Tiež by ste mali nahlásiť vašu reakciu na doplnkovú spoločnosť a predajcu.
zdroj:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "In vitro toxicita kava alkaloidu, pipermetistínu, v bunkách HepG2 v porovnaní s kavalaktónmi." Toxicological Sciences 2004 79 (1): 106-11.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.