Snímanie spánku, tiež bežne známe ako REM alebo rýchly očný pohybový spánok, je jedným z dvoch základných stavov spánku. Ďalším základným stavom spánku je NREM spánok alebo nespavárenský očný pohyb.
Snímanie spánku je pozoruhodné pre prítomnosť rýchleho pohybu očí (REM). Sny sa môžu vyskytnúť počas štádia spánku REM, čo je dôvod, prečo je tiež všeobecne známy ako spánok snov.
Sny sa zvyčajne nevyskytujú počas iných období spánku.
Snívanie spánku
Snívanie spánku je hlboké obdobie spánku s intenzívnou mozgovou aktivitou v prednom mozgu a strednom mozgu. Je charakterizovaná schopnosťou snov, spolu s absenciou motorickej funkcie s výnimkou očných svalov a membrány. Sny sa spánok vyskytuje niekoľkokrát počas spánku, ale zahŕňa najmenšiu časť cyklu spánku .
Počas spánku REM dochádza k zmenám krvného tlaku , srdcovej frekvencie a celkovej dychovej frekvencie. Aj počas REM spánku sa prietok krvi zvýši na mozog, ako aj na penis a klitoris, čo vedie k prekrveniu. REM spánok je najhlbší stav spánku, ale nezohľadňuje najväčšiu časť cyklu spánku.
Nesmývajúci spánok
Snívanie spánku alebo REM je jeden z dvoch základných stavov spánku. Ďalším základným stavom spánku je nespavárenský spánok alebo NREM spánok.
NREM sa tiež označuje ako spánok bez spánku, keďže sa počas tohto spánku nevyskytujú sny. Na rozdiel od REM spánku, ktorý je len jedným, hlbokým štádiom spánku, NREM pozostáva z troch samostatných etáp.
Tri rôzne štádia NREM spánku sú N1, N2 a N3 a každý jednotlivý stav má jedinečné, zreteľné a rozpoznateľné elektrické mozgové vlnové vzory.
Negatívny očný pohyb spánku je typicky charakterizovaný znížením prietoku krvi do mozgu a kostrového svalu.
Cykly spánku
REM a NREM spánok sa striedajú v priebehu noci. Vo všeobecnosti existujú štyri až šesť rôznych cyklov NREM spánku za noc. Tieto cykly NREM spánku predstavujú najväčšiu časť celkového spánku v noci. Cykly NREM spánku sledujú intervaly REM spánku, čo je extrémne hlboký spánok. Spánkové cykly trvajú približne 90 minút.
Pri pokračovaní priemernej noci sa obdobie NREM spánku skráti na dĺžku, zatiaľ čo obdobia REM spánku sa zdĺhajú. Inými slovami, trvá to chvíľu, kým večer prevezmete hlboký spánok. Z tohto dôvodu sa spánok REM zvyčajne nedosahuje počas krátkych spánkov. V priemere dosiahol dospelý dospelý asi 25% noci v spánku REM. Percento času stráveného v spánku REM môže s vekom klesať.
Tiež známy ako: Spánok snov je tiež bežne označovaný ako spánok REM alebo paradoxný spánok. NREM spánok je známy ako nespavý spánok, pretože sny sa vyskytujú len počas spánku REM.
Príklady: Spánok so spánkom, známy aj ako spánok REM, sa cyklicky vyskytuje cez noc, ale nevytvára najväčšiu časť cyklu spánku.