Z latinského diurnusu , ktorý znamená "deň" alebo "denný" denný, znamená, že je aktívny počas dňa, ktorý sa vyskytuje alebo sa týka denného času alebo sa opakuje raz za 24 hodín.
Opak pred nočným, ľudia sú denný druh, pretože sme aktívni počas dňa a spíme v noci (ak nestaneme pracovať na nočnej zmene). Veľa kvetov má denný vzor, každé ráno otvárajú kvety.
Ak máte ťažkosti so spánkom počas noci a namiesto toho spíte počas dňa, alebo vaša práca vás núti udržať nočné hodiny, môžete mať alebo ste vystavení riziku poruchy spánku. Tu je niekoľko cirkadiánnych porúch rytmu, ktoré môžu ovplyvniť dennú aktivitu a viesť k dennému spánku.
Shift práca poruchy spánku
Porucha spánkového pracovného spánku (SWSD) ovplyvňuje ľudí, ktorí pracujú v noci, alebo ktorí pracujú s často rotujúcim rozvrhom a je najčastejšie u ľudí, ktorí pracujú medzi 22:00 a 18:00. Tieto plány sú v rozpore s prirodzeným cirkadiánnym rytmom tela, deň, namiesto sledovania prirodzeného diurálneho vzoru. Títo ľudia majú často ťažkosti s prispôsobením sa rôznym spánkom a týždenným rozvrhom, ktoré zasahujú do spánku. Ak je prerušenie spánku v dôsledku vášho pracovného plánu konštantné alebo veľmi časté a spôsobuje ťažkosti so spánkom alebo nadmerné únavu, pravdepodobne máte SWSD.
Ak nemôžete zmeniť svoj posun, poraďte sa so svojím lekárom o tipy na nájdenie úľavy, ktoré by v extrémnych prípadoch mohli zahŕňať lieky na spánok .
Oneskorený syndróm fázy spánku
Najčastejšie u dospievajúcich sa oneskorený syndróm fázy spánku vyznačuje tým, že sa zdržiava veľmi neskoro do noci. Nie je problém zostať až do 2 hodiny ráno, ak budete môcť zostať v posteli do 10 alebo 11 hodín ráno, ale toto sa stáva problémom, ak máte povinnosti, ako sú napríklad školy alebo práca, ktoré vyžadujú, aby ste boli včas.
Ak nemôžete zaspať skôr, aby ste sa vyhli ospaniu počas dňa, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom. Môže navrhnúť terapiu, terapiu svetelnou kazetou alebo prípadne použitie doplnkov ako je melatonín .
narkolepsie
Iná cirkadiánna porucha rytmu, narkolepsia funguje proti prednostnému dennému vzorku tela. Ide o poruchu nervového systému, ku ktorej dochádza vtedy, keď telo nedokáže regulovať spánok a bdenie, čo vedie k nadmernej dennej ospalosti a neovládateľným epizódam zaspávania v priebehu dňa, dokonca s dostatočným spánkom. Tieto náhle epizódy zaspávania sa môžu stať kedykoľvek a počas každej aktivity, ktorá môže byť veľmi nebezpečná. Nezabudnite vyhľadať liečbu, pretože niektoré lieky vám môžu pomôcť.
zdroj:
Cleveland Clinic. (2013, 15. máj). Oneskorený syndróm fázy spánku: príznaky, príčiny a liečba DSPS. Získané 23. januára 2016
Cleveland Clinic. (2013, 11. december). Príznaky a liečba narkolepsie Cleveland Clinic. Získané 23. januára 2016
Cleveland Clinic. (2013, október 22). Shift práca poruchy spánku. Získané 22. januára 2016.