Čo robiť pre suché nosné a sínusové priechody
O suchom nosu a sínusoch
Ak žijete v suchom prostredí, pravdepodobne viete, že suché nosné a sínusové priechody môžu viesť k ďalším problémom, vrátane hrubých slizníc a častých krvavých nosov .
V ideálnom prípade sliznice obložené dutinami produkujú sliznicu, ktorá prúdi do a cez nosné priechody a zametá cudzie nečistoty vrátane baktérií.
Keď je sliznica inhibovaná voľným prúdením suchými podmienkami, vyskytujú sa problémy. Suché nosné priechody môžu viesť k zápalu krvných ciev v nosiči a dutinách a následnému preťaženiu . Nakoniec zápal a kongescia môže dokonca spôsobiť infekcie sínusov .
Okrem toho, že žijete v oblasti s nízkou vlhkosťou, určité zdravotné podmienky, napríklad dehydratácia alebo Sjorginov syndróm, spôsobia vysušenie slizníc. Ak ste na prvom mieste náchylní na problémy s dutinami, suchosť spôsobí to ešte horšie. Teraz, keď sme zistili, aké dôležité je udržiavať správne množstvo vlhkosti vo vašom nosu a dutinách, tu sú niektoré tipy, ako udržať nos a dutiny vlhké a zdravé.
Zvýšte prívod tekutín
Hydratácia vo významnej miere začína zvnútra von. Pitie viac tekutín, konkrétne viac vody môže pomôcť zúžiť sliznice. Môže byť tiež užitočné obmedziť kofeín alebo iné diuretiká.
Všeobecne povedané, väčšina z nás potrebuje viac tekutín počas letného času, kedy teplota stúpa, alebo keď sa venujeme fyzickej aktivite. Zatiaľ čo je najlepšia voda, nie je to jediný spôsob, ako zvýšiť príjem tekutín. Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí jednoducho nemôžu žalúziť veľa čistých vôd, skúste pridať citrón do vody, piť ochucenú vodu alebo nápoj s elektrolytom ako Gatorade alebo Powerade.
Použite zvlhčovač
Spánok s zvlhčovačom, v ideálnom prípade zvlhčovač chladnej hmly (k dispozícii na väčšine obchodov s drogami) vedľa vašej postele môže pomôcť udržať vaše sliznice vlhké. Chladný vzduch tiež pomôže znížiť zápal vo vnútri nosa alebo dutín.
Väčšina zvlhčovačov vyžaduje destilovanú vodu, aby sa zabránilo rastu baktérií v systéme, avšak nákladnejšou možnosťou je samo-sterilizačný zvlhčovač vzduchu. Ak by ste naozaj chceli ísť všetko von, je tiež možné, aby vaše zariadenie HVAC pridalo zvlhčovač do vášho vykurovacieho / chladiaceho systému. Je to drahšia možnosť, ale môže vám umožniť ľahšie kontrolovať vlhkosť v domácnosti po celý rok.
Použite nasalny sprej s fyziologickým roztokom
Salinický nosový sprej sa predáva na voľnej pôde nanajvýš vo všetkých lekárňach alebo obchodoch s drogami a je to skvelý spôsob, ako udržať vaše nosné priechody vlhké. Môžete ho použiť niekoľkokrát denne (videl som lekárov, aby si na každú nosovú dierku 10 krát denne, ale 4 krát denne, alebo tak pravdepodobne postačuje). Keďže to nie je naozaj liekom, pravdepodobne nie ste v nebezpečenstve, aby ste to robili.
Vyskúšajte Neti Pot
Neti hrniec je zariadenie, ktoré vyzerá hrozne ako malý čajový hrniec. Používa sa na nazálne / sínusové zavlažovanie. Predpokladá sa, že nazálne zavlažovanie je užitočné pri odstraňovaní prebytočných slizníc, cudzích látok a riedení nosných sekrétov.
Môžete si kúpiť neti nádobu (bez lekárskeho predpisu) vo svojej miestnej lekárni spolu s komerčným sínusovým plákaním, ktorý sa v ňom použije, alebo si môžete vyrobiť vlastné opláchnutie pomocou jednoduchých prísad, ako je jedlá sódy, bez jódu a destilovaná voda. Pre viac informácií si prečítajte: Ako používať Neti Pot.
zdroj:
Americká akadémia astmy a imunológie. Salinický sínusový opláchnutý recept. Prístup: 29. júna 2015 z http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
ucho, nos a krk spolupracovníci korpusu christi. Dutín. Prístup: 29. jún 2015 od http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedicín zdravie . Zápal dutín. Prístup: 29. júna 2015 z http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Nadácia Sjorgenovho syndrómu. Top 5 tipov pre suchý nos a sínusy. Prístup: 29. júna 2015 z http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses