Účinne spravujte chronickú bolesť nervov, aby ste zachovali vašu kvalitu života
Chronická bolesť môže mať ochromujúce účinky na vaše telo - ak to necháte. Toto môže byť obzvlášť pravdivé, keď je táto diagnóza chronická bolesť nervov , ktorá je bežne ťažko liečiteľná . Chronická bolesť nervov však nemusí znižovať vašu kvalitu života. Dnes je k dispozícii množstvo liekov a liečebných postupov, ktoré vám pomôžu dostať sa pod kontrolu.
Ak však stále pretrváva ťažké zvládnutie chronickej bolesti nervov, existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete vyskúšať.
Vyhľadať partnerov
Peers nielenže rozumie vašej situácii, môžu sa s vami podeliť aj o svoje vlastné vyrovnávacie mechanizmy. Niekedy môže váš partner poskytnúť predstavu, ktorú ste nikdy nepovažovali. Prinajmenšom môžu byť niekým, komu môžete odvrátiť svoje pocity.
Udržujte denník bolesti
Časopis o bolestiach je bezpečné miesto, kde môžete hovoriť o svojej bolesti, najmä ak nie ste spokojní s tým, že zdieľate tieto pocity s inou osobou. Niekedy odvzdušnenie vašich frustrácií na papieri stačí na to, aby ste sa cítili lepšie. Môžete tiež dokumentovať detaily o vašej bolesti v časopise, ktoré vám pomôžu rozpoznať trendy, ktoré zvyšujú a / alebo znižujú pocity bolesti.
Prax Relaxácia
Pre niektorých ľudí môže napätie, ktoré je výsledkom nadmerného stresu, zintenzívniť pocity bolesti. Samozrejme, život bez stresu je ďaleko nemožné.
Naučiť sa relaxovať však môže pomôcť znížiť niektoré z každodenného napätia, ktoré je nielen dobré pre vaše telo, ale aj pre vaše duševné blaho. Skúste počúvať nejakú pokojnú hudbu, namočte si v teplom kúpeli alebo si pekne prechádzajte.
Udržujte pravidelné návštevy lekára
Ak máte na chvíľu chronickú bolesť nervov, môžete sa cítiť frustrovaní.
Niekedy nie sú všetky zvládajúce mechanizmy na svete dostatočné. Je vždy dobré držať krok s návštevami svojho lekára, aby ste udržali liečbu aktuálnu.
Vyhľadať pomoc, ak sa cítite depresívne
Účinky každodennej bolesti môžu ľudí zhoršiť depresiu . Je normálne z času na čas cítiť smutné. Ak však zaznamenáte trendy zvýšeného pocitu smútku alebo ak začnete cítiť beznádeje, môže byť čas nájsť psychiatrickú konzultáciu. Môžete si poradiť so svojím lekárom ohľadom poradenstva pri hľadaní kvalifikovaného lekára v oblasti duševného zdravia.
zdroj:
Národná nadácia bolesti. Neuropatická bolesť: Práca s vaším poskytovateľom.