Zjednodušenie práce opisuje zjednodušenie denných úloh, aby sa znížilo napätie alebo znížila energia potrebná na dokončenie činnosti.
Profesionálni terapeuti často kombinujú technológie na úsporu energie a zjednodušenie práce pre ľudí s chronickými bolesťami , ako je artritída alebo fibromyalgia .
Technológie zjednodušenia práce sa pohybujú od nízkou technológiou (napríklad pomocou čistiacich prostriedkov bez čistiaceho prostriedku) až po high-tech technológie (napríklad pomocou softvéru rozpoznávania hlasu na písanie).
Medzi ďalšie príklady patria:
- Použitie automatického otvárača na konzervy namiesto manuálnej verzie
- Predĺženie krátkej rukoväte na prach, aby sa zabránilo ohýbaniu
- Použitie predtlačeného oblečenia, ktoré eliminuje potrebu žehlenia
- Posuňte ťažké predmety alebo používajte kolesový vozík, aby ste predišli zdvíhaniu
- Umývanie automatického čistiaceho prostriedku v miske
Zjednodušenie práce môže byť užitočné pre ľudí, ktorí chcú zostať nezávislí čo najdlhšie, aj keď majú chronickú zdravotnú situáciu.
Čo je to ergonómia?
Rovnako ako zjednodušenie práce, cieľom ergonómie je zníženie napätia.
Ergonómia alebo inžinierstvo ľudských faktorov zahŕňa štúdium fyzických a kognitívnych požiadaviek pracovného prostredia na zabezpečenie bezpečných a optimálnych pracovných podmienok. Ergonomí experti sa snažia obmedziť únavu, zranenie a nepohodlie tým, že zlepšia dizajn pracovísk, zariadení a postupov.
Ergonómia v návrhu pracovnej stanice
Nástroje, postupy a pracovné stanice potrebujú konštrukcie, ktoré zabraňujú nepríjemnému pózovaniu.
Opakované alebo dlhotrvajúce nepríjemné pózovanie môže viesť k muskuloskeletálnym problémom a iným problémom.
Obvykle je pracovisko navrhnuté tak, aby obmedzovalo nadmerné množstvo nasledovných:
- Rozšírenie alebo únos prstov
- Hnutie krku alebo trupu
- Pohyby zápästia
- flexia lakeť
- Nadstavenie a otáčanie ramena
- podrepe
Pri návrhu pracovnej stanice by mali pracovať ruky medzi pásom a výškou ramien.
Navyše ťažké predmety by sa nemali zdvihnúť nad pás.
Podpery pre vaše ruky by mali byť zaoblené a mäkké. Ak vaše ruky potrebujú podporu dlhšiu dobu, je potrebné vyhnúť sa tvrdým a ostrým povrchom. Nesprávna podpora môže prispieť k poraneniu šliach, svalov, väzy a kostí. Poškodenie mäkkého tkaniva spôsobujúce boľavé body je bežné, keď sú podpery ruky neprimerané.
Veľmi dôležitým aspektom dizajnu pracovnej stanice je, že by ste mali mať prístup k všetkým nástrojom, ovládacím prvkom, klávesnicám a dodávkam bez kontinuálneho sklonu, ohýbania alebo skrútenia. Navyše, na zníženie zranenia krku, ramien a dolnej časti chrbta, všetko, s čím pracujete, by malo byť v dosahu predlaktia a nevyžaduje príliš veľa pohybu vašich ramien.
Pravidelná prevádzka strojov by mala vyžadovať čo najmenej stresu na vás. V ideálnom prípade by strojové zariadenia mali robiť prácu a mali by ste robiť myslenie a ovládanie. Za týmto účelom môže byť užitočné používať spínače, páky, pedála a joystick podľa potreby.
Ak neustále sledujete niečo, tento vizuálny cieľ by mal byť umiestnený na úrovni očí alebo do 45 stupňov pod očí.
Vybrané zdroje
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonómia a prevencia pracovných úrazov. In: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Diagnostika a liečba: Pracovná a environmentálna medicína, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.