Všetci vieme, mastné vyprážané jedlá, ako sú hranolky a smažené kurčatá nie sú presne zdravé jedlá. A ak ste preč, môžete sa pozrieť na vašu stravu.
Ale koľko dieta naozaj zohráva úlohu v rozvoji akné? Ak vypnete všetky vyprážané jedlá, vyčistí vašu pokožku?
Smažené jedlo nespôsobuje akné
Aj keď vaša mama môže povedať, aby ste sa držali od mastných vyprážaných potravín, ak chcete jasnú pokožku, pravda je, že vyprážané potraviny nespôsobujú akné.
Toto napomenutie sa často dáva teenagerom, pravdepodobne preto, že veľa dospievajúcich nemá presne najzdravšie diéty. Ale aj dospelí s akné sú varovaní pred jedlom vyprážané potraviny.
Vyprážané jedlá, aj keď nie sú naozaj všetko dobré pre vás, vás nerobia. Ak máte akné, vyrezanie všetkých smažených kúskov nebude spôsobovať, že vaša pokožka bude jasná. Človek s inou čistou pokožkou môže vyprážať všetko, čo jesť, a nebude to vyvíjať akné ( vysoká hladina cholesterolu , ale nie akné).
Jedenie mastného jedla nevytvára vašu pleť viac mastnú
Ale nemá mastné, mastné jedlo mastnú mastnú pokožku? Nie. Toto je len ďalší mýtus.
Tuk v našej strave nemá nič spoločné s olejom, ktorý sa vyvíja na našej pokožke.
Olejová koža je spôsobená nadmernou mazovou žľazou a nie z potravín, ktoré konzumujete. Niektorí ľudia prirodzene majú viac mastnú pleť než ostatné.
Takmer všetci dospievajúci majú mastnú pleť a nie je to preto, že túžia po zemiakových lupienkoch a hranolkách.
Počas puberty sa tieto olejové žľazy náhle zvrhnú, vytvárajú lesklé nosy a čelo a upchávajú póry. To sú tie upchaté póry, ktoré spôsobujú zit, nie mastné potraviny.
Samozrejme, väčšina odborníkov na výživu vám povie, aby ste obmedzili množstvo tučných a vyprážaných potravín, ktoré konzumujete. Ale zatiaľ čo vyprážané kurča, pepperoni pizza a iné mastné potraviny nie sú nevyhnutne zdravé cestovné, nespôsobujú pupienky ani mastnú pleť.
Akné je spôsobené inými faktormi, ktoré nie sú relevantné pre vašu stravu
Akné má viac spoločného s hormónmi a genetikou, ako s vašou stravou.
Extra olej a mŕtve kožné bunky upchávajú póry kože, čím vytvárajú upchatie nazývané komedón . Keď baktérie spôsobujúce akné narúšajú, vyvíja sa zápal pupienok. To všetko sa deje nezávisle od vašej stravy.
Hormóny tiež zohrávajú veľkú úlohu v množstve oleja, ktorý tvorí vaša pokožka. Hormóny, konkrétne testosterón, stimulujú olejové žľazy vašej pokožky, čo spôsobuje vyčerpanie väčšieho množstva oleja. To je dôvod, prečo akné je častejšie počas puberty pre obidva pohlavia a tesne pred menštruáciou pre ženy.
Tí s akné sú geneticky predisponovaní k vývoju. Ak títo rodičia mali akné, vaša pleť bude pravdepodobne citlivejšia na tieto hormonálne výkyvy a vývoj akné.
Liečba akné
Namiesto zákazu všetkých vyprážaných potravín sa viac zamerajte na používanie preukázanej liečby akné.
Najlepšie voľné opcie na liečbu akné obsahujú benzoylperoxid . Ale ak OTC produkty nefungujú, alebo ak je vaše akné pomerne rozšírené alebo zapálené, lieky na predpis akné budú vašou najlepšou stávkou. Použite ich a môžete získať čistejšiu pokožku a stále si vychutnávať smažené kurča z bábätiek raz za čas.