Niektorí lekári veria, že to, čo jeme, môže skutočne ovplyvniť našu pokožku a zhoršiť jej akné . Prekvapujúco, že ne ukazujú prsty na čokoláde alebo zemiakové lupienky, ale namiesto toho na mlieko.
To je správne - zdravý nápoj, ktorý sme vždy považovali za zdravý, je nový vzhľad.
Má Mlieko Trigger Akné?
Niektoré výskumy ukázali koreláciu medzi príjmom mlieka a výskytom akné.
Zdá sa, že mliečne pijavári vyvíjajú ťažšie akné ako neliečatelia mlieka.
Jedna štúdia, publikovaná v máji 2008 v časopise Journal of the American Dermatology Academy , sa zamerala na diéty dospievajúcich chlapcov. Mladí muži, ktorí pili väčšinu mlieka, mali tendenciu mať najhoršie akné.
To podporuje výsledky predchádzajúcich štúdií, počas ktorých boli mladé dievčatá požiadané o udržiavanie denníkov potravín a sledovanie výpadkov. Opäť, dievčatá, ktorých diéty boli bohaté na mliečne výrobky, mali závažnejšie akné ako ostatné.
Zo všetkých mliečnych výrobkov bolo najhoršie páchateľom mlieko. Čokoládové mlieko, tvaroh a sherbet mali tiež negatívny vplyv na pokožku. Zdá sa však, že iné mliečne výrobky nespôsobili výpadky.
Zaujímavé je, že odstredené mlieko spôsobilo výpadky častejšie ako plnotučné mlieko, takže sa zdá, že obsah mlieka v mlieku nie je vinníkom. A tí, ktorí užívali doplnky vitamínu D, nemali viac výpadkov, a tak ani vitamín D sa nepovažuje za príčinu.
Mastné potraviny tiež nespustili výpadky . A potraviny, s ktorými sa mnohí ľudia spájajú s akné - čokoládou, pizzou, sódom a hranolčekmi - sa nezdá, že by viedli k nárastu výpadkov.
Ako môže mlieko ovplyvniť kožu?
Prečo by niektoré mliečne výrobky prispeli k akné? Niektorí si myslia, že sú to hormóny, ktoré sa nachádzajú v mlieku.
Mlieko obsahuje androgénne hormóny , ktoré už dlho súvisia s tvorbou akné.
Testosterón je androgénny hormón a je silne spojený s vývojom akné. Je to najčastejšie myslené ako mužský hormón, ale ženy produkujú aj testosterón, aj keď v menšom množstve.
Testosterón spôsobuje komplikovanou reťazovou reakciou vznik dihydrotestosterónu (DHT). DHT stimuluje mazové žľazy , vytvára oilierovú pleť, ktorá je viac náchylná na blokovanie pórov a nakoniec púčiky.
Mlieko sa prirodzene plní hormónmi, vrátane DHT. Je možné, že mlieko obsahuje dostatok hormónov, ktoré majú vplyv na telo, vrátane pokožky. Ľudia, ktorí sú geneticky predisponovaní k akné, môžu mať silnejšiu reakciu na hormóny v mlieku, podľa niektorých výskumníkov.
Rastový faktor IGF-1
Mnohí poľnohospodári vyrábajúci mlieko dodávajú svojim kravám ďalšie hormóny, ktoré stimulujú produkciu mlieka a umožňujú kravu produkovať viac mlieka. V dôsledku toho je väčšina mlieka veľmi vysoká v IGF-1.
IGF-1 je rastový faktor, ktorý vrcholí v ľudskom tele počas dospievania, keď je akné zvyčajne na najhoršom mieste. Predpokladá sa, že IGF-1 spolu s testosterónom a DHT spúšťajú akné.
V niekoľkých štúdiách bola vysoká spotreba mlieka spojená s vysokými hladinami IGF-1.
Opätovne bolo odstredené mlieko spojené s vyššími hladinami IGF-1 ako plnotučné mlieko.
Spracovanie odstredeného mlieka môže vysvetliť, prečo je spojená s intenzitou akné častejšie ako plnotučné mlieko. Pridávajú sa srvátkové bielkoviny, aby sa odstredené mlieko dosiahlo s krémovou konzistenciou. Niektorí špekulujú, že tieto proteíny ovplyvňujú vývoj akné.
Vzťah medzi mliečnymi výrobkami a závažnosťou akné
To znamená, že pitie pohára mlieka, dokonca niekoľkých pohárov mlieka každý deň, nebude spôsobovať, že niekto s inak jasnou pokožkou sa náhle začne vyrážať do pupienkov.
Je dôležité pochopiť, že žiadna štúdia nepreukázala, že mlieko spôsobuje akné.
V skutočnosti ukazujú len možnú súvislosť medzi mliečnymi výrobkami a závažnosťou akné.
To znamená, že pitie pohára mlieka, dokonca niekoľkých pohárov mlieka každý deň, nebude spôsobovať, že niekto s inak jasnou pokožkou sa náhle začne vyrážať do pupienkov. Výskum ukazuje, že konzumné mlieko môže spôsobiť, že akné je horšie pre ľudí, ktorí sú už náchylní k výbuchu.
Nesúhlas medzi lekárskymi odborníkmi
Samozrejme, nie každý, kto pije veľa mlieka, sa rozplýva do pupienkov a mnohí nesúhlasia s týmito zisteniami. Mliečna rada tvrdí, že výsledky sú skreslené, pričom sa uvádza, že v jednej štúdii boli dospelé ženy požiadané o ich mliečny príjem v priebehu rokov po ukončení strednej školy.
Mnoho zdravotníckych odborníkov si je vedomé záverov, pretože neberú do úvahy iné faktory, ktoré môžu ovplyvniť závažnosť akné. Sú tiež rýchlo poukázať na to, že štúdie neviažu mlieko na vývoj akné; stanovujú len koreláciu medzi konzumáciou mlieka a závažnosťou akné.
Najväčší problém pre výskumníkov dokazuje túto teóriu. Neexistuje spôsob, ako uskutočniť dvojito zaslepenú, randomizovanú kontrolovanú štúdiu (považovanú za zlatý štandard vo výskume), pretože neexistuje nič, čo by sa mohlo použiť ako primerané placebo pre mlieko.
Ešte stále neexistujú žiadne dôkazy dokazujúce, že spotreba mlieka spôsobuje, alebo dokonca zhoršuje, akné. Oveľa viac výskumu je potrebné, kým sa táto teória nedá preukázať.
Filozofia bez mliečnych výrobkov
Napriek tomu niektorí lekári prijímajú nový pohľad na to, ako diéta ovplyvňuje kožu a táto filozofia bez mliečnych výrobkov má svojich veriacich. Niektorí dermatológovia hovoria, že majú úspech v tom, že majú svojich pacientov odstrániť mlieko a mliečne výrobky z ich stravy.
Je mlieko spúšťačom pre vás? Len vy viete. Ak ste veľký piják mlieka, možno budete chcieť vystrihnúť z vašej stravy po dobu niekoľkých mesiacov, aby zistili, či si všimnete zlepšenie vašej pokožky, najmä ak Vaše akné neodpovedá dobre na konvenčnejšiu liečbu.
Pamätajte si, že akné má tendenciu voskovať a ubúdať všetko samo o sebe. Aby ste túto teóriu skutočne vyskúšali pre seba, budete musieť niekoľko mesiacov odstrániť mliečne výrobky z vašej stravy, aby ste dosiahli dobrý pocit, ak to pre vás pracuje.
liečba
Dokonca aj keď zákaz mlieka z vašej stravy Zdá sa, že zlepšenie vašej akné, s najväčšou pravdepodobnosťou nebude stačiť úplne vyčistiť pokožku. Preto budete potrebovať liek na liečbu akné.
Mimoriadne lieky môžu fungovať, ak je vaše akné mierne. Ale väčšina ľudí má najlepšie výsledky z liekov na predpis akné .
zdroj:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Spotreba mlieka a akné u dospievajúcich chlapcov." Vestník Americkej akadémie dermatológie 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, MD Holmes. "Príjem mliečnych potravín na vysokej škole a akné dospievania." Vestník Americkej akadémie dermatológie 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akné: úloha liečebnej výživovej terapie". J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Vzťahy vlastných stravovacích faktorov a vnímania závažnosti akné u kohorty mladých dospelých v New Yorku." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Má strava naozaj vplyv na akné?" Kožná terapia Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Prepojenie diéty s metabolómou akné, zápalmi a komedogenéziou: aktualizácia." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 júl 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Účinok stravy s vysokým obsahom bielkovín a nízkym glykemickým zaťažením v porovnaní s bežnou diétou s vysokým glykemickým zaťažením na biochemické parametre spojené s akné vulgaris: Randomizovaná kontrolovaná štúdia maskovaná vyšetrovateľom. " August 2007. Žurnál Americkej akadémie dermatológie, zväzok 57, číslo 2, strany 247-256.