Aktivita môže pomôcť pri obnovení abdominoplastiky
Ak ste v poslednej dobe mali brušku , pravdepodobne budete chcieť vedieť, čo je najlepší čas na obnovenie cvičenia a sexuálnych vzťahov po ukončení procedúry. Tiež známy ako abdominoplastika, brušný zväzok je chirurgický zákrok na odstránenie prebytočnej kože a tuku z brucha. Postup tiež sprísňuje podkladové svaly, ak je to potrebné. Tu je to, čo môžete očakávať, pokiaľ ide o obnovenie činnosti po bruchu zastrčiť.
Kedy sa cvičiť po bruchu
Spočiatku môžete po operácii požiadať, aby ste trochu prechádzali, aby ste pomohli podporiť prekrvenie. To vám pomôže rýchlejšie sa uzdraviť, ale nerobte to sami, pretože vaša rovnováha a silu by mohli byť ohrozené kvôli operácii. Tiež nenechajte tento malý výlet zaplniť svoj hlavu s veľkolepými myšlienkami čistiaceho domu a pracovať von. Tieto činnosti budú musieť počkať.
Počas prvých 24 hodín po operácii sa môžete vyčistiť pomocou asistencie, ako aj krátkych prechádzok. Každý deň po ukončení procedúry kráčajte o niečo dlhšie a o niečo ďalej a zvyšujte svoju silu. Po približne šiestich týždňoch vás lekár môže vyčistiť, aby ste začali cvičiť. Ak zdvihnete závažie, začnite svetlo a opakujte viac. Zdvíhanie môže znamenať značný tlak na rezy a švy, takže sa chcete pokúsiť o silový tréning pomaly a opatrne.
Úprava vašich denných aktivít
Čo sa týka vašej každodennej činnosti, chcete sa tiež držať od zdvíhania ťažkých predmetov.
Vyhnite sa zdvíhaniu, tlačeniu alebo ťahaniu predmetov nad päť libier počas šiestich týždňov. Rovnako ako pri zdvíhaní, bude to spôsobovať tlak a stres na mieste incízie. Je ťažké si spomenúť v momente, keď sa zotavujete z operácie, ale nie je čas stať sa hrdinom. Je načase počúvať vaše telo (a váš lekár) a uľahčiť to.
Budete musieť požiadať svojho lekára, ako dlho zostať doma z práce. Jej odpoveď bude závisieť od typu abdominoplastiky, ktorú ste mali. Pre rozsiahlejšie brušné náplaste očakávajte asi 10 dní voľna. To sa môže zdať ako veľa času, ale umožní to, aby sa vaša bolesť rozptýlila a aby ste sa vylúčili z liečby bolesti . V skutočnosti by ste nemali jazdiť, kým nedosiahnete tieto míľniky.
Ďalšie veci, ktoré je potrebné zvážiť počas obnovy
Môže to chvíľu trvať, kým sa znova necítite normálne. Takže budete nielen zvedaví, kedy budete môcť znova cvičiť, ale o tom, kedy môžete obnoviť svoje bežné stravovacie, spacie a sexuálne postupy. Prečítajte si nasledujúce tipy na riešenie problémov životného štýlu počas vášho zotavenia z abdominoplastiky.
- Jedzte ľahko po chirurgickom zákroku na začiatku, čím zvyšujete príjem a druhy potravín ako tolerované.
- Vyhnite sa spánku na žalúdku, kým nezmizne všetka bolesť. Možno zistíte, že spanie na troch polštároch pod chrbtom / hlavou a / alebo dvoma vankúšmi pod kolenami môže znížiť nepohodlie. Navyše, uľahčíte prechod z polohy na sedenie v dôsledku menšieho namáhania brucha.
- Pohlavie po bruchu by sa malo obnoviť, keď váš chirurg vyhlási, že je to v poriadku, a čo je dôležitejšie, keď sa cítite pripravené.
- Lieky proti bolesti môžu spôsobiť zápchu . Môžete užívať zmäkčovač stolice, ako je Colace alebo Docusate, aby ste predišli zápche.
zdroj:
Aly A. Abdominoplastika a kontúrne obrysy dolného trunkálneho obvodu. V Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Grabb a Smith's Plastic Surgery, 6. vyd. Philadelphia: Lippincott, 2007.
Americká spoločnosť plastických chirurgov. Tummy Tuck Recovery. Prístup k 22.5.2011.
Americká spoločnosť pre estetickú plastickú chirurgiu (ASAPS). Cvičenie po bruchu. Prístup k 21. februáru 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplastika. V Evans GRD, ed. Operatívna plastická chirurgia. New York: McGraw Hill, 2000.