Doplnky sa stávajú populárne buď ako liečba jedinej migrény, alebo v kombinácii s inými migrénovými liekmi.
Zatiaľ čo tieto prírodné liečebné postupy nie sú schválené Spojenými štátmi pre potraviny a liečivá (FDA), spoločností s bolesťami hlavy, ako je spoločnosť Canadian Headache Society (CHS), spoločnosť American Headache Society (AHS) a Americká akadémia neurologie (AAN) na základe obmedzených dostupných vedeckých dôkazov.
Tieto odporúčania sú užitočné pre lekárov a migrény, ktoré poskytujú návod, či tieto doplnky dokonca stojí za to.
riboflavín
Riboflavín je súčasťou rodiny vitamínu B a hrá dôležitú úlohu v mitochondriách (teeny štruktúry umiestnené vo vnútri buniek v tele). Mitochondria produkujú energiu potrebnú na prežitie buniek, takže ak sú poškodené alebo nefungujú správne, bunky buď nefungujú alebo zomierajú.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že mitochondriálna chyba môže prispieť k rozvoju migrény znížením prahu osoby na migrénu . Takže pri užívaní riboflavínu sa odborníci domnievajú, že telo dokáže prekonať tento mitochondriálny defekt.
Riboflavín skutočne funguje? Dôkazy sú obmedzené a sú k dispozícii len dve malé randomizované kontrolované štúdie. S tým však Kanadská spoločnosť bolesti hlavy (CHS) dala riboflavínu silné odporúčanie, čo naznačuje 400 mg denne.
Americká akadémia neurológie a spoločnosť amerických bolestí hlavy (AAN / AHS) poskytli riboflavínu odporúčanie na úrovni B, pretože verili, že je "pravdepodobne účinný" pri znižovaní migrény.
Dobrou správou je, že ak váš lekár odporúča riboflavín, je všeobecne dobre tolerovaný. Niektorí ľudia vyvíjajú hnačku alebo nadmerné močenie, ale to nie je bežné.
Taktiež riboflavín zmení vašu moč žiarivú žltú farbu, takže sa nestávajte prekvapením, keď k tomu dôjde.
Koenzým Q10
CoEnzyme Q10 alebo CoQ10 sa tiež nachádza v mitochondriách buniek. Má antioxidačné vlastnosti a môže zohrávať rozhodujúcu úlohu pri prevencii oxidačného stresu - metabolickej abnormality, ktorá sa môže vyskytnúť v mozgu niektorých migrénov.
Existuje jedna malá randomizovaná kontrolovaná štúdia skúmajúca prínos koenzýmu Q10 pri prevencii migrény. V tejto štúdii v roku 2005 v oblasti neurologie došlo k zníženiu počtu migrénových záchvatov po užívaní koenzýmu Q10 počas 3 mesiacov. Dobrou správou je, že koenzým Q10 bol dobre tolerovaný, pretože iba jedna osoba sa kvôli alergii na kožu prestala venovať štúdiu.
Rovnako ako riboflavín, CHS poskytla koenzým Q10 silné odporúčanie pri prevencii migrény, čo naznačuje dávku 100 mg trikrát denne. AAN / AHS poskytol koenzýmu Q10 odporúčanie úrovne C, čo znamená, že je "možné účinne" pri prevencii migrény.
magnézium
Horčík je dôležitý minerál, ktorý sa podieľa na mnohých systémoch vo vašom tele, vrátane svalového a kostrového systému, kardiovaskulárneho systému a nervového systému. Zatiaľ čo nedostatok horčíka zvyčajne nespôsobuje príznaky, skoré symptómy môžu zahŕňať únavu, slabosť, nevoľnosť alebo stratu chuti do jedla.
Keď sa nedostatok postupuje, symptómy môžu zahŕňať svalové kŕče, triašky, nepravidelný alebo rýchly tep srdca a / alebo zmeny osobnosti.
Vedecké štúdie naznačujú, že existuje spojenie medzi nedostatkom horčíka a migrénami . To je dôvod, prečo niektorí odborníci na migrénu odporúčajú skontrolovať hladinu horčíka u pacientov s migrénami. Ak sú nízke, lekári zvyčajne odporúčajú buď doplnok horčíka alebo dokonca diétu bohatú na horčík.
Existuje niekoľko rôznych doplnkov horčíka a ako dobre sú absorbované v tele sa líšia. Pokiaľ ide o diétu bohatú na horčík, jedlá s vysokým obsahom vlákniny sú tiež všeobecne vysoké v množstve horčíka, zatiaľ čo spracované alebo rafinované potraviny nie sú.
Príklady potravín bohatých na magnézium zahŕňajú:
- celé zrniečka
- orechy (napr. mandle, kešu, arašidy)
- zelená listová zelenina (napr. špenát)
- strukoviny
Zatiaľ čo doplnky horčíka môžu spôsobiť hnačku alebo kŕče v brušnej dutine, keď sa užívajú vo vysokých dávkach, potraviny bohaté na horčík nespôsobia tento nepriaznivý účinok.
Rovnako ako riboflavín a koenzým Q10 odporúča CHS silné odporúčanie na užívanie horčíka ako doplnku na prevenciu migrény, čo naznačuje dávku 600 mg denne. AAN / AHS poskytlo horčík odporúčanie na úrovni B ("pravdepodobne účinné") pri prevencii migrény.
deväťsil
Butterbur, technický názov Petasites hybridus, je trvalý keb a bylinná terapia používaná v histórii na prevenciu migrény. Bolo to považované za efektívnu a dobre tolerovanú alternatívnu liečbu, pričom dominantným vedľajším účinkom je žalúdok rozrušený s plesňami.
Hovorí sa, že používanie motýľa je teraz obklopené kontroverznou otázkou kvôli obavám o bezpečnosť. Formulácia Petadolexu a ostatné formulácie s butterburom boli spojené s 40 prípadmi toxicity pečene, pričom dvaja ľudia vyžadovali transplantáciu pečene.
Smernice CHS stále uvádzajú silné odporúčania na používanie Butterburu v dávke 75 mg dvakrát denne. Kanada ale varuje spotrebiteľov, aby používali len určité obchodne dostupné licencie na výrobky typu butterbur - tieto výrobky, ktoré boli testované a zistené, že neobsahujú pyrolizidínové alkaloidy toxické pre pečeň.
Na základe usmernení z roku 2012 z AHS a AAN, Petasites hybridus alebo butterbur je uvedený ako liečivo na úrovni A ("účinné") na prevenciu migrény. Neprehodnotili svoje usmernenia vzhľadom na tieto nové zistenia týkajúce sa toxicity pečene. Mnohí lekári sa rozhodli odporučiť Butterbur, kým spoločnosti ako American Headache Society urobia nové odporúčania.
Spodný riadok
Zatiaľ čo sú všeobecne nízke a dobre znášané, tieto štyri doplnky môžu interagovať s inými liekmi, na ktorých ste. Preto je dôležité, aby ste neprijali žiadne vitamíny alebo doplnky bez rady a pokynov lekára.
Váš lekár tiež môže chcieť skontrolovať vašu krvnú hladinu (väčšinou horčík alebo koenzým Q10) predtým, než použije doplnok, ktorý bude sledovať váš postup alebo určite, či ju dokonca potrebujete.
zdroj:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. Smernice AHS / AAN z roku 2012 na prevenciu epizodickej migrény: súhrn a porovnanie s ostatnými nedávnymi pokynmi o klinickej praxi. Bolesť hlavy , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceutiká v migréne: súhrn existujúcich usmernení na použitie. Bolesť hlavy . 2016 apr; 56 (4): 808-16.
Sándor PS a kol. (2005). Účinnosť koenzýmu Q10 pri profylaxii migrény: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Neurológia. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Skúmanie orálneho doplnku horčíka na základe dôkazov v preventívnej liečbe migrény. Cefalalgia . 2015 Sep; 35 (10): 912-22.
Širší B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew za prevenciu migrény. Databáza Cochraine Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286.