Používanie výživových doplnkov alebo potravín na prevenciu migrény sa stáva čoraz populárnejšou. Jedným doplnkom výživy je riboflavín, čo je vitamín B, ktorý sa nachádza v každodenných potravinách, ako sú mandle, špenát, huby a celé zrná.
Tu je bližší pohľad na riboflavín, ako zohráva úlohu v rozvoji migrény a či by ste to mali brať do úvahy pri prevencii migrény.
Úloha Riboflavín hrá v migrénach?
Mitochondria sú silné bunky. Sú zodpovední za podávanie metabolických reakcií potrebných na udržanie štruktúry a funkcie bunky. V prípade migrény niektorí vedci predpokladajú, že mitochondriálna chyba môže znížiť prah migrény. To vedie k tomu, že mozog sa stane hyper-citlivým na migrény.
Riboflavín hrá hlavnú úlohu v bunkovom metabolizme. Takže doplnenie riboflavínom môže pomôcť prekonať tento mitochondriálny defekt - alebo narušiť energetický metabolizmus mozgu - zvýšením mitochondriálnej energetickej účinnosti.
Funguje Riboflavín?
Americká spoločnosť boja proti bolesti v roku 2012 a Americká akadémia neurologických smerníc pre prevenciu epizodickej migrény uvádzajú riboflavín ako liečivo na úrovni B alebo "pravdepodobne účinné" pri prevencii migrény.
Z uvedeného vyplýva, že existujú len dve randomizované kontrolované štúdie, ktoré skúmajú používanie riboflavínu pri prevencii migrén - a obidva sú malé.
V jednej štúdii v neurológii bolo 55 migrénov randomizovaných na získanie buď placebo - cukrovú pilulku - alebo 400 mg riboflavínu počas 3 mesiacov. Výsledky ukázali, že riboflavín znížil počet dní s bolesťou hlavy aspoň o polovicu v 59% skupiny riboflavínu v porovnaní s 15% skupiny s placebom.
V tejto štúdii sa zaznamenali tri nepriaznivé účinky, jeden v skupine s placebom - brušné kŕče - a dve v skupine s riboflavínom - hnačka a nadmerné močenie.
V ďalšej štúdii zameranej na bolesti hlavy 49 pacientov s migrénami dostalo počas troch mesiacov buď kombináciu riboflavínu (400 mg), horčíka (300 mg) a feverfew (100 mg) alebo placeba (25 mg riboflavínu). Dôvodom, že malá dávka riboflavínu bola podaná ako placebo, je to, že riboflavín dodáva moči fluorescenčnú žltú farbu. Týmto spôsobom boli účastníci skutočne slepí na to, aké lieky dostali.
Výsledky ukázali, že obe skupiny - placebo a kombinačná pilulka - mali významné zníženie počtu migrény a dní migrény. Takže medzi skupinou s placebom a skupinou, ktorá dostala kombinovaný doplnok, neexistoval žiadny rozdiel.
V tejto štúdii sa zistilo, že takmer polovica pacientov, ktorí dostávali placebo aj liečbu, mali významné zníženie migrény, čo naznačuje, že aj malá dávka riboflavínu (25 mg) zohrávala úlohu pri prevencii migrény.
Čo to všetko znamená, ak máte migrény?
Riboflavín môže byť rozumnou možnosťou prevencie migrény. Boli by užitočné väčšie štúdie a štúdie, ktoré porovnávajú riboflavín s tradičnými preventívnymi liekmi proti migréne .
Ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete skúšať akýkoľvek výživový doplnok.
zdroje "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavín a migréna: most cez komplikované mitochondrie. Neurol Sci. 2014 máj, 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW a Taylor FR. "Prírodné" alebo alternatívne lieky na prevenciu migrény. Bolesti hlavy. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R & Rizzoli P. Pokyny AHS / AAN z roku 2012 na prevenciu epizodickej migrény: súhrn a porovnanie s ostatnými nedávnymi pokynmi o klinickej praxi. Bolesť hlavy . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Kombinácia riboflavínu, horčíka a feverfew pre profylaxiu migrény: randomizovaná štúdia. Bolesti hlavy. 2004 okt; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 a riboflavín: mitochondriálne spojenie. Bolesti hlavy. 2012 okt; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Účinnosť vysokých dávok riboflavínu pri profylaxii migrény. Randomizovaná kontrolovaná štúdia. Neurológia. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
Vitamín B2 (riboflavín). V zdravotníckom centre Univerzity Maryland .