Čaj sa používa už niekoľko storočí ako bylinný liek a na rôzne účely - od zažívacieho po stratu vlasov. Ľudia stále používajú zelený čaj, pretože sú bohaté na antioxidanty a údajne majú mnoho zdravotných výhod.
Zelený čaj je dokonca ponúkaný ako prírodná liečba akné. Ale ako efektívny je zelený čaj, naozaj, pri prevencii a liečbe akné breakouts?
A mali by ste ju pridať do rutinnej liečby akné?
Čo je zelený čaj?
Zaujímavé je, že zelený čaj, čierny čaj, biely čaj a čaj oolong pochádzajú z tej istej rastliny, Camellia sinensis. Je to spôsob, akým sú pripravené, aby každému z týchto čajov získal jedinečný vzhľad a chuťový profil.
Z čerstvých listov rastliny Camellia sinensis sa pripravuje zelený čaj. Listy sú ľahko naparované a sušené. To sa robí rýchlo, aby sa zabránilo oxidácii a hnedeniu listov, ktoré vidíte v tmavšom čiernom čaji a oolongu.
Zelený čaj je silný antioxidant
Tu je to, čo vieme: zelený čaj je plný antioxidantov. Už ste počuli termín antioxidant, ale premýšľali ste niekedy o tom, čo je antioxidant?
Antioxidanty pomáhajú chrániť pokožku a telo pred poškodením voľnými radikálmi. Voľné radikály sú nestabilné atómy s nepárnym počtom elektrónov. Tieto atómy môžu "ukradnúť" elektróny z iných molekúl, čo spôsobuje poškodenie.
Voľné radikály, tiež nazývané oxidantové radikály , sú deaktivované antioxidantmi. Takže antioxidanty pomáhajú chrániť vás pred poškodením voľnými radikálmi. A zelený čaj sa stáva, že je plný. (Zelený čaj však nemá antioxidačný trh, ale mnohé antioxidanty majú vysoký obsah iných potravín.)
Zelený čaj môže znížiť zápal
Zatiaľ čo antioxidanty sú zdravé, samotné antioxidanty nerobia nič, čo by zlepšilo akné.
Ale zelený čaj je tiež bohatý na určitý typ polyfenolov nazývaných katechíny.
Jednoducho, polyfenoly sú zlúčeniny v rastlinách, ktoré majú zdravotné výhody pre ľudí. Katechíny sú antioxidačné a tiež protizápalové.
Tu je to, kde sa to zaujíma. Katechíny v zelenom čaji sú veľmi účinné pri znižovaní zápalu kože.
Môže zelený čaj znížiť zápalové akné ? Možno.
Štúdia publikovaná v apríli 2016 vydania Doplnkovej terapie v medicíne poskytla bezkofeínové doplnky zeleného čajového extraktu skupine dospelých žien s akné. Druhá skupina užívala doplnok s placebom.
Tí, ktorí užívali extrakt z ekvivalentu zeleného čaju, mali menej zápalových záchvatov, najmä okolo nosa, úst a brady. (Viete, dámy, presné miesta, kde sa každý mesiac objavujú tie otravné premenštruačné výpadky .)
Ale doplnky do zeleného čaju úplne nezbavili úplne akné. V skutočnosti medzi týmito dvoma skupinami (tými, ktorí užívali bezkofeínové doplnky zeleného čaju a tými, ktorí užívali placebo doplnky) nebol žiadny významný rozdiel v celkovom rozpadu akné.
Zdá sa teda, že doplnky do zeleného čaju môžu spôsobiť, že existujúce akné škvrny sú menej zapálené, najmä okolo oblasti nosa, úst a brady.
Extrakt zeleného čaju vykazuje niektoré antibakteriálne vlastnosti
Ďalším zaujímavým kvalitným zeleným čajom je jeho schopnosť bojovať proti baktériám. Zelený čaj vykazuje antibakteriálne účinky na niektoré z najbežnejších baktérií, ktoré prispievajú k akné rozpadu, a to propionibacteria acnes a propionibacteria granulosum , rovnako ako Staph.
V tej istej štúdii, publikovanej v júni 2015 v časopise Journal of Drugs in Dermatology , sa ukázalo, že extrakt z granátového jablka má antibakteriálne vlastnosti proti týmto baktériám spôsobujúcim akné.
Ale predtým, ako vyčerpáte a uchopíte zelenú čajovú masku, viete, že to všetko bolo vykonané in vitro .
To znamená, že to bolo vykonané v laboratóriu a nie na ľudskej koži. Takže, či zelený čaj bude fungovať rovnako v reálnom svete, na skutočnej koži, zostáva byť videný.
To dáva dobrý skákanie mimo bod pre ďalší výskum o účinku zelený čaj má na akné pupienky, hoci.
Okrem toho, baktérie nie sú jedinou príčinou akné . Existujú aj iné faktory, ktoré hrajú: prebytočný olej a abnormálne vylučovanie kožných buniek.
Schopnosť ovplyvniť hormonálne indukované prerušenia
Akné je určite ovplyvnené hormónmi. To je dôvod, prečo je to tak bežné počas puberty. A to je dôvod, prečo určité antiandrogénne lieky, ako napríklad spironolaktón a dokonca aj antikoncepčné pilulky , sú účinné pri jeho kontrole.
Zelený čaj môže pomôcť aj pri týchto hormonálne ovplyvnených výpadkoch. Pamätajte si tie polyfenoly? Zelený čaj je tiež vysoký v polyfenol epigallocatechín-3-galát alebo EGCG.
EGCG môže znížiť hladiny androgénu v tele. EGCG pomáha blokovať IGF-1. IGF-1 je rastový faktor, ktorý vrcholí v dospievaní (áno, ak je akné typicky v najhoršom prípade).
Predpokladá sa, že vysoké hladiny IGF-1 môžu spôsobiť, že Vaše mazové žľazy vyčerpajú olej, zvyšujú zápal a vytvárajú lepšie kožné bunky, takže je pravdepodobnejšie, že upchávajú póry.
EGCG môže znížiť hladiny IGF-1, čo zase môže potenciálne znížiť výskyt akné.
Zelený čaj sám pravdepodobne nebude vyčistiť akné
Nie je pochýb o tom, že zelený čaj je zdravý nápoj. Ale neklapte si klobúk na šálku alebo dva na deň, aby si vyčistil pokožku.
Existuje ešte oveľa viac výskumov, ktoré treba urobiť, aby jednoznačne dokázali (alebo vyvrátili) účinnosť zeleného čaju ako liečbu akné.
Je veľmi nepravdepodobné, že len pitie teplej šálky zeleného čaju vyčistí vaše akné. Ak je zelený čaj schválený ako liečba akné, bude to s najväčšou pravdepodobnosťou koncentrovanejší extrakt - niečo, čo prinesie silnejší účinok na kožu než nápoj, ktorý si kúpite v obchode s potravinami.
Chcete pridať zelený čaj do vašej liečby?
Napriek tomu, so všetkými zdravotnými výhodami zeleného čaju, nie je dôvod, prečo ju nemôžete použiť ako doplnok k vášmu ošetreniu akné. Aj keď to nestačí úplne vyčistiť vašu pokožku sama o sebe, môže vám to pomôcť zlepšiť.
Môžete jednoducho piť pohár alebo dva denne. Niektorí ľudia hovoria, že zelený čaj môže spôsobiť, že sa cítia trochu nepríjemne, keď vypili na prázdny žalúdok, takže ak to znie ako keby ste sa pokúsili popíjať svoj čaj po jedle.
Zelený čaj možno použiť aj lokálne. Veľa výrobkov na starostlivosť o pokožku a kozmetiky obsahuje extrakt zo zeleného čaju.
Koľko vecí sa skutočne dostanete zo zeleného čaju vo vašich kozmetických výrobkoch je diskutabilné a má veľa čo do činenia s množstvom extraktu zeleného čaju v produkte. Niektoré zdroje označujú zelený čaj ako anti-ager pre pokožku.
Skúste tieto liečby akné pomôcť vyčistiť kožu
Okrem zeleného čaju budete tiež chcieť začať s každodennou rutinou liečby akné. To vám poskytne najefektívnejšie a najspoľahlivejšie výsledky.
Pre mierne prekrvenie je voľný benzoylperoxid vhodnou voľbou. Skúste to na osem až desať týždňov a zistite, či to pomáha zlepšiť vašu pokožku.
Ak OTC produkty nie sú moc dobré, alebo máte stredne závažné akné alebo ťažké akné , budete určite chcieť dostať na recept na liečbu akné miesto. Tam je veľa možností liečby tam, a jeden bude pracovať pre vás. Zavolajte svojho dermatológa.
> Zdroje:
> Grant P, Ramasamy S. "Aktualizácia rastlinných antiandrogénov." Medzinárodný žurnál endokrinológie a metabolizmu. 2012; 10 (2): 497-502.
> Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM. "Antimikrobiálna aktivita granátového a zeleného čajového extraktu na Propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus aureus a Staphylococcus Epidermidis." Journal of Drugs in Dermatology. 2015 jún; 14 (6): 574-8.
> Lu PH, Hsu CH. "Dopĺňa extrakcia zeleného čaju zlepšenie akné u post-adolescentných žien? Randomizovaný, dvojitý-blind a Placebo-kontrolované Trial." Doplnkové terapie v medicíne. 2016 apr; 25: 159-63.
> Payar N, Feily A, Kazerouni A. "Zelený čaj v dermatológii". Skinmed. 2012 Nov-Dec; 10 (6): 352-5.
> "Zelený čaj". Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie. US National Library of Medicine, Národné ústavy zdravia. 2012. Web. https://nccih.nih.gov/health/greentea