Kombinácia hlbokého tlaku a asistovanej jogy, táto modalita môže byť silná
Ak ste sa rozhodli pre zmenu z vašej tradičnej švédskej masáže, alebo ste zvlášť stuhnutí alebo bolesť kvôli cvičeniu alebo artritíde, thajská masáž môže byť práve to, čo hľadáte. Na rozdiel od väčšiny masážnych modalít, ktoré využívajú masážne oleje a vyžadujú, aby ste sa vylúpili a stúpali pod list na masážnom stole, thajská masáž sa vykonáva v čase, keď ste úplne oblečení, zvyčajne na polstrovanej podložke na podlahe.
Namiesto uvoľňujúcich pohybov na kĺzanie a kĺzanie, ktoré sú typické pre populárnejšie formy masáže , thajská masáž využíva strečing, ťahanie a hojdacie techniky na uvoľnenie napätia a zvýšenie flexibility a rozsahu pohybu. Niekedy sa to nazýva "lenivá jóga".
Terapeut používa ruky, kolená, nohy a nohy, aby vás presunul do série jóga-podobných úsekov a tiež používa hlboké svalové kompresie, mobilizáciu kĺbov a akupresúru. Thajská masáž využíva aj energetickú prácu, ktorá podľa starovekej ázijskej kultúry zaobchádza s jemným energetickým poľom v tele. Opravuje blokády, nedostatky a nerovnováhy v toku tejto energie, o ktorej sa verí, že zlepšuje zdravie klienta.
Je thajská masáž bolestivá?
Použitie tlaku na tendenčné zúženie svalových vlákien (známe ako "svalové uzliny") môže ublížiť, ale existuje rozdiel medzi týmto typom nepohodlia a bolesťou v dôsledku nadmerného alebo neprimeraného tlaku a naťahovania.
Aj keď môže byť ťažké vyhnúť sa niektorým ťažkostiam pri zameriavaní svalových uzlov, kvalifikovaný licencovaný masér by mal byť schopný prispôsobiť masážny tlak a pohyby tak, aby ste neboli boľaví.
Thajská masáž je niekedy opísaná ako bolestivá, ale licencovaný masážny terapeut by mal použiť vašu spätnú väzbu a nastaviť stupeň tlaku a strečing.
Potenciálne výhody thajskej masáže
Masáž všetkých typov sa často používa na zmiernenie stresu a ochranu pred stresovými zdravotnými problémami. Tiež sa hovorí, že zvyšuje energiu a zlepšuje rozsah pohybu a pružnosti. Najmä thajská masáž má prospech alebo zlepšenie mnohých rôznych zdravotných problémov. Konkrétne môže:
- Zbavte napätie bolesti hlavy
- Znížte typ bolesti chrbta (typicky subakútna a chronická nešpecifická bolesť chrbta)
- Uvoľnite bolesť svalov a spasticitu, ako aj bolesť a stuhnutosť kĺbov
- Zvýšte flexibilitu a rozsah pohybu
- Stimuluje cirkuláciu a lymfodrenáž
- Zvýšte energiu
- Utíšte nervový systém
Možné kontraindikácie
Licencovaný masážny terapeut by sa mal pred masážou opýtať na vašu zdravotnú históriu. Thajská masáž nemusí byť bezpečná pre osoby so zdravotnými problémami, ako je herniácia disku, osteoporóza, nedávne operácie alebo kardiovaskulárne ochorenia. Ak uvažujete o tom, že sa pokúsite vyskúšať thajskú masáž, je dobré sa obrátiť na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti predtým, ako začnete liečbu, aby ste prehovorili, či je pre vás vhodná.
Tehotné ženy by sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom predtým, ako dostanú masáž. Ak on alebo ona hovorí, že je v poriadku, požiadajte o odporúčanie pre licencovaný masážny terapeut, ktorý je certifikovaný v tehotenskej masáži.
Masáž sa nemôže uskutočňovať cez modriny, zápal alebo slabú kožu, nevyhrievané alebo otvorené rany, kožnú vyrážku, nádory, brušnú herniu alebo nedávne zlomeniny.
Čo je potrebné vedieť pred vašou schôdzou
Zvyčajne vás vyzývame, aby ste na masáž priniesli alebo nosili voľné a pohodlné oblečenie.
Typická thajská masáž je 60 minút až 2 hodiny.
Niektoré ďalšie tipy:
- Nežte masívne jedlo pred masážou.
- Ak je to prvýkrát v klinike alebo kúpeľoch, príďte aspoň 10 minút skôr, než vyplníte požadované formuláre a zmeníte ich. V opačnom prípade príďte aspoň päť minút skôr, aby ste mali čas na zmenu pred začatím masáže.
- Uistite sa, že váš masážny terapeut má vašu úplnú históriu zdravia, pretože ľudia s určitými podmienkami by nemali mať thajskú masáž.
- Ak máte pocit nepríjemného pocitu, nechajte svojho masážneho terapeuta vedieť.
Ak ste nový masáž, tu sú niektoré top masáže etikety otázky odpovedali .
> Zdroje
> Apfelbaum, Amanda. Thajská masáž: Posvätná telesná práca. Penguin, 2004
> Škola thajskej jogy masáže.