Táto "základná pálena" nie je taká efektívna, ako si myslíte
Ochrana vašej pokožky pred slnkom je dôležitá a opaľovací krém je vaša prvá obranná línia. Jednou z bežných otázok, ktoré ľudia majú, je to, či sa dá alebo nie použiť v soláriu . Rýchla odpoveď je, že použitie opaľovacích krémov je v rozpore s dôvodom, prečo by ste mohli zvážiť opaľovanie v prvom rade: to vám nepomôže vytvoriť opálenie.
Okrem toho, opaľovacie lôžka sú populárny spôsob, ako rozvinúť to, čo mnohí ľudia nazývajú "base tan" predtým, ako idú na dovolenku.
Či už ide o plavbu alebo plážovú destináciu, kde sú ultrafialové (UV) lúče intenzívnejšie ako to, na čo ste zvyknutí, je to bežné presvedčenie, že položenie opálenej základne na vašu pokožku zabráni spáleniu slnka. Toto je mýtus a môžete skutočne robiť svoju kožu viac škody ako dobrého.
Poďme preskúmať, prečo soláriu nie je skvelý nápad a ako môžete naozaj chrániť bledú pokožku na vašej ďalšej dovolenke pomocou základných stratégií ochrany pred slnkom.
Opaľovací krém nie je na opaľovacie lôžka
Používanie opaľovacích krémov v opaľovacom lôžku by nemalo za následok opálenie. Soláriá používajú žiarovky, ktoré vyžarujú umelé UV žiarenie, ktoré sú niekedy silnejšie ako slnko. Opaľovací krém je účinný, pretože blokuje UV žiarenie. Preto nosenie opaľovacích krémov by prekonalo účel použitia solária. Vzhľadom na to musíme zvážiť aj riziká spojené s opaľovaním vo všeobecnosti.
Riziká rakoviny kože
Hlavným dôvodom, prečo sa používanie solárií, s opaľovacími prípravkami alebo bez opaľovacích krémov, neodporúča, je spôsobené rizikom vzniku rakoviny kože.
Výskum opakovane ukázal, že opaľovacie lôžka nie sú bezpečné. Zvyšujú riziko rakoviny kože, najmä melanómu , závažného typu rakoviny kože, ktorý môže byť život ohrozujúci.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) , umelé opaľovanie (vrátane opaľovacích lôžok, kabín a čriev na tvár) predstavuje 450 000 prípadov nemelanómovej rakoviny kože a viac ako 10 000 prípadov melanómu ročne.
Táto štatistika zahŕňa Spojené štáty, Európu a Austráliu a dominujú ju mladí ľudia, najmä ženy.
Predčasné starnutie
Okrem zvýšeného rizika rakoviny môže predčasné starnutie spôsobiť aj opaľovacie lôžka. Častým vystavením UV žiareniu môže byť pokožka pokrčená, zdá sa, že má kožu podobnú textúru a stráca svoju elasticitu.
Bohužiaľ, ľudská koža nie je veľmi odpúšťajúca, ak je poškodená expozíciou ultrafialovým žiarením a môže byť korigovaná iba kozmetickou chirurgiou. Muži a ženy, ktoré sa pravidelne tancujú, buď v soláriách alebo vonku, môžu vyzerať oveľa staršie ako ich rovesníci rovnakého veku, ktorí sa nehášia.
Mytická základňa Tan
Je to bežný mýtus, že dostať "base tan" predtým, než vyrazíte na dovolenku, vás ochráni pred spáleninami. Zákony cestujúcich, ktorí častokrát prechádzajú tropickými destináciami, sú presvedčivé, ale sú pravdepodobnejšie kvôli starostlivému používaniu opaľovacích krémov skôr než akýkoľvek predurčený tan. Koniec koncov, strach zo spálenia slnkom je skvelým motívom, aby sme boli dôkladnejší pri aplikácii opaľovacích krémov .
Americká akadémia dermatológie poukazuje na to, že opaľovanie je skutočným dôkazom poškodenia kože spôsobeného vystavením UV žiareniu, či je to umelé alebo prirodzené. Keď sa ľudia snažia vytvoriť základný opálený prípravok na ochranu svojej pokožky, v skutočnosti robia viac škody ako dobrého.
Oni sú často prekvapení, že stále sa spáliť, napriek tomu, že majú "základ tan."
Osvedčená ochrana pred slnkom
Aby ste sa vyhli páčeniu, je lepším nápadom praktizovať taktickú bezpečnostnú taktiku, ktorá bola preukázaná ako účinná pri ochrane vašej pokožky. Vašou primárnou líniou obrany je aplikovať opaľovací krém na vonkajšie prostredie a používať ho často.
Americká spoločnosť pre klinickú onkológiu (ASCO) odporúča, aby ste na pokožku použili ochranný krém na úrovni SPF 30. Vyššie úrovne SPF sú k dispozícii, ale ponúkajú len minimálne zvýšenú ochranu. Držte palicu s ochranou proti slnečnému žiareniu ( SPF 30) alebo vyššou a budete mať ochranu proti slnečnému žiareniu, pokiaľ ho správne aplikujete a budete dodržiavať pokyny výrobcu na opätovné použitie.
Ďalšie tipy týkajúce sa slnka zahŕňajú:
- Používajte klobúk so širokým okrajom na ochranu tváre.
- Zakryte oblasti vystavenej pokožky, keď ste vonku.
- Noste oblečenie so zabudovaným SPF. Sú k dispozícii aj plavky SPF.
- Zostaňte v tieni sedením pod dáždnikom, markízu alebo inú tienistú oblasť
- Vyhnite sa poludňajšiemu slnku, keď sú UV žiarenia intenzívnejšie.
- Používajte slnečné okuliare chrániace UV žiarením, aby ste chránili oči.
Slovo z
Zatiaľ čo opaľovacie lôžka sa zdajú byť rýchlym spôsobom, ako získať opálenie, v skutočnosti sa v lekárskej komunite neodporúča. Riziko rakoviny kože je príliš veľké, dokonca aj pri minimálnom použití. Stratégia používania opaľovacích krémy tiež nepomôže. Namiesto toho je najlepšie vyhradiť to pre vašu dovolenku alebo kedykoľvek trávite čas vonku.
> Zdroj:
> Americká akadémia dermatológie. Rakovina kože: Incident Rates. 2017.
> Americká akadémia dermatológie. Zabráňte rakovine kože. 2017.
> Bauer A. 10 tipov na ochranu pokožky pred slnkom. Americká spoločnosť pre klinickú onkológiu. 2015.
> Svetová zdravotnícka organizácia. Obmedzenie používania lehátok na prevenciu rakoviny kože. Bulletin Svetovej zdravotníckej organizácie . 2017; 95: 798-199. dva: 10.2471 / BLT.17.021217.