Nemáte dôvod zostať na pláži alebo mimo bazén
Bolo vám povedané, že počas plavby nie je bezpečné plávať? Je dobré, že to spochybňujete. Plávanie je pre vás v pohode počas menštruácie.
Môžete plávať počas vášho obdobia
V skutočnosti, počas menštruácie, môžete urobiť všetko, čo robíte vo všetkých ostatných časoch mesiaca. A áno, to zahŕňa všetky aktivity od kúpania po sex .
Väčšina informácií, ktoré vám odporúča obmedziť vašu fyzickú aktivitu počas vášho obdobia, je založená na kultúrnych presvedčeniach a tabu o menštruácii. Byť vo vode, zatiaľ čo ste menštruácia, nedáva vám zvýšené riziko infekcie. Počas vášho obdobia nedochádza k žiadnym zmenám vo vašom tele, ktoré by vás počas plávania spôsobili väčšiu náchylnosť na zranenie.
Ďalšou spoločnou obavou o plávaní v oceáne počas vášho obdobia je myšlienka, že menštruačná krv priláka žraloky. Aj keď je potenciálnym dôvodom, prečo sa plavat, konsenzom medzi odborníkmi na žraloky je to, že menštruujúce ženy nepriťahujú žraloky.
Najdôležitejšou vecou, ktorú treba brať do úvahy pri plávaní s vaším obdobím, je mať istotu, že máte dostatočnú ochranu na kontrolu krvácania.
Zastaviť tok
Vaša najlepšia voľba pre menštruačné produkty na plávanie je buď tampón alebo menštruačný pohár.
Podložky nefungujú, pretože po namočení nemôžu absorbovať menštruačný tok. Môžete skončiť s viditeľnými škvrnami na vašom plavkách, a niektoré vaše tok bude únik do vody.
Ak používate tampón na plávanie, možno budete potrebovať vyššiu nasiakavosť. Niektoré vody budú absorbované tampónom, čo spôsobí, že sa trochu nadýchne a má menej nasiakavosti pre váš tok.
Možno zistíte, že musíte tampón meniť častejšie. Prinášajte extra, aby ste sa mohli po vašom plávaní zmeniť. Ako vždy, nenoste tampón dlhšie ako osem hodín, čo zvyšuje riziko vzniku syndrómu toxického šoku.
Ak máte pocit, že používate menštruačný pohár, je to vynikajúca alternatíva, pretože neabsorbuje žiadnu vodu, ktorá môže vstúpiť do vašej vagíny.
Výhody plavby počas vašej doby
Nielenže je bezpečné ísť kúpanie počas vášho obdobia, ale je to tiež dobrý nápad. Ukázalo sa, že zostať aktívny pomáha zmierniť kŕče a únavu, ktoré niektoré ženy zažívajú počas svojho mesačného obdobia.
Kúpanie, zvlášť, môže byť veľmi užitočné. Vzhľadom k tomu, vaše telo je vo vode vzrušujúce, môžete si všimnúť nepohodlie na nadúvanie, ktoré môžete mať počas vášho obdobia. Nenáročné vodné cvičenie sa ukázalo ako veľmi užitočné pri zvládaní bolestivých období.
Plávanie alebo iné vodné cvičenia môžu byť skvelým spôsobom, ako počas bolesti dosiahnuť bolesť a stres. Dokonca aj keď ste jednoducho brodenie na pláži, nenechajte svoje obdobie zastaviť si z užívať pekný deň na slnku. Nezabudnite zabaliť niekoľko ďalších tampónov spolu s opaľovacími prípravkami.
Od konkurenčného plávania až po nasiaknutie v horúcej vani, je dobré byť vo vode počas vášho obdobia.
Nielenže je úplne bezpečné, ale aj terapeutické.
> Zdroj:
> Saeideh R. Vplyv vodného cvičenia na primárnu dysmenoreu v nonatlantických dievčatách. Irán J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.