Recepty štítnej žľazy priateľské: zelené hladké

1 -

Recepty štítnej žľazy priateľské: zelené hladké

Smoothies sú populárny spôsob, ako získať zdravú zeleninu a ovocie v rýchlom a ľahkom nápoji. Ale toľko receptov na hladké korenie závisí od surovej cruciferous zeleniny - ako je kel a špenát -, ktoré pri konzumácii surovej a vo vyšších koncentráciách môže byť goitrogenic . To znamená, že môžu skutočne spomaliť štítnu žľazu!

Takže ak máte v pohode náladu, je tu vynikajúci recept, ktorý je šetrný k štítnej žľaze.

prísady

1 zväzok organických zelených (použil som kel)

1 strapec organickej petržlenu alebo organického koriandra

5 stoniek čerstvého sviežeho zeleru

1 veľká uhorka

2 ½ - 3 lyžice kokosového oleja

Filtrovaná voda

2 -

Získajte zeleninu pripravenú

Umyte všetku zeleninu

Nastavte svoj parný kôš (získajte vodu) - alebo nastavte elektrický parný stroj na zeleninu

Napaľte zeleň, až kým nezostane jasne zelená - nemôžete nechať ujsť "jasne zelený" odtieň! (Poznámka: varenie zeleniny pomáha odstrániť väčšinu štítnej žľazy spomaľujúcej hojivý potenciál!)

Pranie zvyčajne trvá asi 90 sekúnd až 2,5 minút.

Nezapínajte parník.

Nakrájajte zeler do veľkých kúskov.

3 -

Zmiešanie vašej štítnej žltej-friendly zelené smoothie

Vložte zeler do vášho mixéra, hladidla, VitaMix, alebo čo máte!

Do mixéra pridajte zelené pary

Pridajte vodu do mixéra - okolo ¾ šálky.

Zmes zmesi zmes zmes zmesi a potom BLEND NIEKOĽKO viac !!!!! Žiadne nadbytočné smoothies !!!

4 -

Pridanie väčšieho množstva zeleniny k vášmu hladkému

Nakrájajte uhorku na veľké kúsky a pridajte ju aj do mixéra.

Udržujte, že mixér ide ...

Napaľte petržlen (max. 90 sekúnd) a pridajte do mixéra.

Pridajte kokosový olej do mixéra.

To by malo viesť k veľmi plnému mixéru - báječný hustý zelený smoothie!

Potom ju vložím do niekoľkých sklenených nádob (nepreplňte!) A do chladničky až 48 hodín.

5 -

Vychutnajte si hladký štýl, ktorý je vhodný pre štítne žľazy

Keď sa chystáte piť svoj smoothie, nalejte asi 1 / 8-1 / 4 šálku vody a SHAKE to naozaj dobre, pretože zhŕňa a stane sa veľmi hustá a musíte ju zjemniť, aby ste mohli piť.

Mimochodom - na to by som odporučil VitaMix alebo Ninja alebo ťažký mixér. (Môj kuchynský mixér KitchenAid dostal z tohto hladkého náradia SÉRIE!)

Vychutnajte si svoje zdravé, chutné, štítne-priateľské smoothie!

Tento recept vytvoril a testoval Jane Frank, talentovaný potravinársky blogger v Severnej Karolíne. Nájdete ju, rovnako ako mnoho ďalších úžasných receptov, na jej mieste, Cookies a záclony.