Môžete pridať eukalyptový olej do kúpeľa, sprchy alebo inhalácie, čím uľahčíte preťaženie?
Aromaterapia éterické oleje môžu byť použité v rôznych spôsoboch doma, ako sú v telových vodách alebo masážny olej. Eukalyptový olej, jeden z najpopulárnejších esenciálnych olejov, sa často používa na zmiernenie preťaženia a ďalších príznakov nachladnutia. Hovorí sa, že funguje najlepšie, keď sa kombinuje s nejakou formou inhalácie pary. Tu je niekoľko bežných spôsobov, ako ho použiť:
1) Eukalyptový olej vo vani alebo v aute
Použitie eukalyptového oleja v teplom kúpeli alebo v sprchách je najjednoduchší spôsob, ako vytvoriť inhaláciu pary v domácnosti.
Aby ste to urobili, pridajte do kúpeľa dve až tri kvapky esenciálneho oleja, tesne predtým, ako sa dostanete dovnútra. Ak ste sprchovali, vložili ste dve až tri kvapky esenciálneho oleja na vlhký žinenok. Keď horúca voda v sprche zahreje žuť, odparovaný olej sa uvoľní.
2) Eukalyptový olej v miske s teplou vodou
Ďalšou metódou je pridanie kvapky eukalyptového oleja do hrnčeka alebo do malej misy s horúcou vodou a na chvíľu stáť nad miskou, aby ste mohli jemne vdychovať eukalyptovú paru.
Ak chcete vyskúšať vdýchnutie pary, umiestnite jednu až dve kvapky eukalyptového éterického oleja do misy s horúcou vodou. (Miska by mala byť na stabilnom povrchu a mimo dosahu detí a domácich miláčikov.) S hlavou, ktorá je aspoň vzdialená od misky, položte si ručník na hlavu, aby ste zaostrili na paru.
Zavretie očí a dýchanie dovoľuje, aby sa pary dostali do nosa.
Pravidelné prestávky (okamžité zastavenie, ak sa cítite prehriate alebo nepohodlné) sa odporúča a nemalo by sa vykonávať dlhšie ako päť až desať minút.
Súvisiace: 5 Aromaterapia Oleje, aby zvážila
3) Eukalyptový olej v parnom inhalátore
Existuje niekoľko elektrických osobných parných inhalátorov, ktoré sú k dispozícii v obchodoch s drogami a obchodoch s tovarom pre domácnosť.
Niektoré z nich sa dodávajú s vonnými vankúšikmi alebo paketmi na pridávanie mentolu a iných vôní do pary, avšak mnohé sú vyrobené so syntetickými vôňami, a nie čistými éterickými olejmi.
Nesmiete pridávať čisté éterické oleje do elektrického osobného parného inhalátora, pokiaľ nie je určené na jeho používanie. Esenciálne oleje môžu rozložiť plast.
Výskum parných vdychovaní
Kým inhalácia pary sa môže cítiť hlboko ukľudňujúca, výskum naznačuje, že nemusí byť účinný pri zmierňovaní symptómov. Pre štúdiu zverejnenú napríklad v časopise Canadian Medical Association Journal výskumníci skúmali používanie dennej inhalácie pary, denného nasálneho nasávacieho roztoku, kombinovanú liečbu nasávacím nasýteným fyziologickým roztokom a dennú inhaláciu pary alebo bežnú starostlivosť u ľudí s chronickými alebo recidivujúcimi sínusovými symptómami , Na konci štúdie výskumníci zistili, že tí, ktorí uskutočnili inhaláciu pary, mali zníženú bolesť hlavy, ale nemali žiadne ďalšie zlepšenie symptómov.
V správe publikovanej v Cochrane Database of Systematic Reviews v roku 2013 vedci rozdelili šesť predtým publikovaných klinických štúdií (vrátane 294 mužov alebo žien) o vplyvoch vdychovania pary v liečbe bežného nachladnutia. Výskumníci zistili, že v niektorých štúdiách vdýchnutie pary uvoľnilo príznaky, avšak v iných to nešlo.
Ich záverom bolo, že neexistuje dostatok dôkazov na podporu vdýchnutia pary na zmiernenie bežných príznakov nachladnutia.
Vedľajšie účinky a bezpečnosť
Aj keď sa parná inhalácia môže zdať ako úplne bezpečný domáci liek, existujú vedľajšie účinky a obavy o bezpečnosť.
Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť hlavy, závraty, nevoľnosť, únava a nosové ťažkosti a podráždenie.
Pri vdýchnutí pary hrozí aj nebezpečenstvo popálenia z pary alebo horúcej vody. Deti sú vystavené väčšiemu riziku v dôsledku rozvoja motorických zručností. Dojčatá, deti a starší dospelí sú tiež vystavení vyššiemu riziku, pretože nemusí byť schopní primerane reagovať na teplo.
V štúdii uverejnenej v britskom časopise General Practice výskumníci skúmali záznamy ľudí, ktorí boli videli v regionálnom spaľovacom centre pre parné inhalačné popáleniny a poslali prieskum do 150 miestnych poskytovateľov primárnej starostlivosti, ktorí sa pýtali, či odporúčajú pacientom inhaláciu pary.
V stredisku na popáleniny boli v priemere tri týždenne prijímané parné inhalačné popáleniny počas sledovaného päťročného obdobia. Zatiaľ čo väčšina detí potrebovala obväzy, jedno dieťa si vyžadovalo operáciu. Na záver výskumníci uviedli, že "jeho prax aj naďalej odporúčajú praktickí lekári, ale deti ... sú vystavené značnému riziku popálenín a táto prax by už nemala byť odporúčaná".
V kazuistike uverejnenom v časopise Journal of Emergency Medicine v roku 2014 bolo popísané dieťa, ktoré malo vdýchnutie parou a trpelo poškodením dýchacích ciest a termálnou epiglotitídou (potenciálne život ohrozujúci stav, ktorý sa vyskytuje vtedy, keď teplo spôsobuje, že chrupavka pokrývajúca vašu dýchavičnosť napučiava a bráni prúdeniu vzduchu do pľúc).
Esenciálne oleje by sa nemali požívať, aplikovať priamo na pokožku alebo používať nad odporúčané množstvá. Niektorí ľudia môžu potrebovať vyhnúť sa vdýchnutiu pary eukalyptom, napríklad srdcom alebo poruchám centrálneho nervového systému a tehotným ženám. Zistite viac o bezpečnom používaní esenciálnych olejov .
Deti a domáce zvieratá by sa mali držať mimo kontajnerov s horúcou vodou, aby sa predišlo obareniam a popáleninám a otravám ropou. Misky a nádoby obsahujúce kvapalinu by mali byť jasne označené a nemali by zostať bez dozoru. Tekutina by sa po použití mala okamžite zlikvidovať, aby sa zabránilo náhodnému požitiu.
Pri manipulácii s horúcou vodou sa môžu vyskytnúť aj popáleniny.
Inhalácia pary by sa nemala používať namiesto štandardnej liečby pre akékoľvek podmienky.
Slovo z
Teplá para kúpeľa alebo sprchy môže byť neuveriteľne relaxačná a utišujúca po dlhom dni. Môžete dokonca zistiť, že para pomáha uvoľniť upchatý nos.
Pokiaľ však ide o vdýchnutie pary pri nalievaní horúcej vody z kanvice alebo hrnca do misy, hrozí nebezpečenstvo popálenia z horúcej vody (pri príprave inhalácie) alebo z pary, najmä u malých detí alebo starších dospelí. Riziko môže byť trochu znížené použitím malého kontajnera (ako starý hrnček alebo malá miska namiesto veľkej misy) alebo pomocou osobného parného inhalátora.
Vzhľadom na to, že z rozsiahlych klinických skúšok je potrebný väčší výskum, môže byť lepšie získať pary z teplých kúpeľov alebo spŕch, a nie z inhalácie pary. Ak ste stále skúmali vyskúšať to, nezabudnite konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že je to pre vás to pravé.
zdroj:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Domáca náprava alebo nebezpečenstvo ?: Správa a náklady na pediatrickú parnú inhalačnú terapiu popáleniny. Br J Gen Pract. 2016 Mar, 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Teplo je na ... termálnej epiglotitíde ako neskorá prezentácia poškodenia pary dýchacích ciest. J Emerg Med. 2014 február; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M a kol. Efektívnosť inhalácie pary a nazálneho zavlažovania pri chronických alebo opakujúcich sa sinusových symptómoch v primárnej starostlivosti: pragmatická randomizovaná kontrolovaná štúdia. CMAJ. 2016 Sep 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Vyhrievaný, zvlhčený vzduch pre bežnú zimu. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4; (6): CD001728.
> Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.