Aromaterapia je použitie esenciálnych olejov (rastlinné oleje extrahované z listov, kvetov a ďalších častí). Každý olej má charakteristickú vôňu a v aromaterapii sa olej vdychuje alebo topicky používa na pokožku na spánok, bolesti hlavy a iné stavy.
Hoci sú éterické oleje široko dostupné, je dôležité pochopiť, ako používať tieto silné oleje.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vás budú sprevádzať.
inhalácia
Či už používate difúzor , inhaláciu pary , sprej alebo jednoducho inhalujete kvapku alebo dve esenciálne oleje na bavlnenú guľu, najskôr otestujte veľmi malé množstvo, pretože sa môžu vyskytnúť alergické reakcie.
Bežnou chybou pri používaní esenciálnych olejov je príliš veľa. Zvyčajne je potrebné jedno až tri kvapky.
Topické použitie
Keď používate éterické oleje na kožu, vo vani alebo v sprche alebo v aromaterapeutickom masáži, vždy riedte olej a dávajte pozor, aby ste nepoužívali príliš veľa. Esenciálne oleje sa absorbujú cez kožu a nadmerné množstvo alebo aplikácia neriedených éterických olejov na pokožku môže viesť k predávkovaniu.
Hoci odporúčané množstvá sa môžu meniť, typická koncentrácia pre príležitostné použitie je 1% pre telo a 0,5% pre tvár (alebo inú jemnú pokožku).
Pri bežnom alebo každodennom používaní sa odporúča 0,5 percenta alebo menej.
Všeobecne platí, že čím je oblasť väčšia (napr. Masáž tela) alebo častejšie použitie, tým menej koncentrovaný produkt by mal byť.
Podráždenie pokožky, kontaktná alergia a popáleniny sa môžu vyskytnúť pri topickom použití esenciálnych olejov. Pri použití nového éterického oleja vždy vykonajte test náplasti.
Ak používate čistý silicový olej, pridajte jednu kvapku do 2,5 mililitrov (alebo 1/2 čajovej lyžičky) rastlinného oleja a naneste ju na ruku.
Ak sa oblasť zmení na červenú alebo ak dôjde k pádu alebo svrbeniu, umyte oblasť a vyhnite sa jej vzniku.
Vyskúšajte aromaterapiu pokožky a vlasové prípravky, ako sú pleťové vody, krémy alebo šampóny, naneste malý tampón do ruky.
Bezpečnostné opatrenia a tipy
Nezabudnite uložiť esenciálne oleje mimo dosahu detí.
Vyhnite sa tomu, aby ste dostali éterické oleje do očí, nosa alebo uší. Po použití éterických olejov dôkladne umyte ruky. Ak zmiešate alebo pracujete s čistými éterickými olejmi, možno budete potrebovať latexové rukavice (alebo alternatívy bez latexu) z obchodu s drogami.
Nepoužívajte vnútorné esenciálne oleje. Dokonca aj malé množstvá môžu byť toxické a potenciálne smrteľné pri požití.
Pred vychádzaním na slnku alebo do opaľovacej kabíny sa vyhýbajte esenciálnym olejom, ktoré zvyšujú vašu citlivosť na slnko, ako je bergamot , grapefruit a iné citrusové oleje.
Nadmerné používanie silíc môže vyvolať bolesť hlavy alebo závraty. Nepresahujte odporúčané množstvá.
Ak pracujete s esenciálnymi olejmi (napr. Vytvárať si vlastné vody, sviečky alebo kúpeľové soli), uistite sa, že pracujete na dobre vetranom priestore alebo si prerušte prestávky.
Ak máte zdravotný stav, pred použitím éterických olejov sa obráťte na kvalifikovaného lekára. Niektoré éterické oleje by nemali používať ľudia so zdravotnými problémami.
Ľudia s ochorením pečene alebo obličiek by mali používať iba éterické oleje pod vedením kvalifikovaného lekára. Po vstrebaní do krvného riečiska sa éterické oleje nakoniec vylučujú z tela pečeňou a obličkami. Používanie esenciálnych olejov môže nadmerne poškodiť tieto orgány.
Ak užívate akékoľvek lieky, poraďte sa s kvalifikovaným lekárom, pretože esenciálne oleje môžu interagovať s určitými liekmi. Napríklad esenciálne oleje, ako je harmanček, levanduľa a citrónový balzam, môžu zvýšiť účinok spacích tabliet alebo sedatív.
Majte tiež na pamäti, že bezpečný limit pre tehotné alebo dojčiace ženy, deti a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky nebol stanovený.
Ak uvažujete o používaní éterických olejov pre zdravotný stav, najprv sa obráťte na svojho lekára. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
> Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.