Zdravé oči a vízia sú mimoriadne dôležité pre optimálnu športovú výkonnosť. Pre športovca je vízia oveľa viac ako len jasné videnie. Niekoľko dôležitých schopností videnia môže ovplyvniť, ako dobre hráte svoj šport. Vízia je kľúčom k najvyššiemu výkonu v mnohých športoch. Ak chcete hrať v najlepšom smere, je nevyhnutné zabezpečiť, aby ste videli svoje absolútne najlepšie.
Kompletná očná skúška zo strany optometrifikačného pracovníka odhalí akékoľvek problémy so zrakom, ktoré by mohli prekážať vášmu výkonu. Ak sa objaví nejaký problém, Váš lekár vám môže odporučiť možnosti, ktoré vám pomôžu vidieť to najlepšie.
Vizuálne zručnosti pre šport
Niekoľko vizuálnych zručností je dôležité pre zlepšenie hry vo všetkých športoch. Očné vyšetrenie môže pomôcť určiť určité zručnosti, ktoré možno budete musieť zlepšiť. Optometrist špecializujúci sa na športové vízie vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako zlepšiť tieto cenné schopnosti.
- Dynamická ostrosť videnia : Zraková ostrosť znamená jasnosť vášho videnia. Dynamická zraková ostrosť je, ako jasne vidíte objekty, ktoré sa rýchlo pohybujú. Ak hráte šport s rýchlym pohybom lopty, ako napríklad tenis alebo futbal, musíte byť schopní jasne vidieť loptu, zatiaľ čo vy alebo lopta sa rýchlo pohybuje. Športovci s dobrou dynamickou zrakovou ostrosťou majú výhodu v takýchto športoch.
- Vizuálna koncentrácia: Pri hraní vášho športu je ľahké byť rozptýlené tým, čo sa deje okolo vás. Je prirodzené, že vaše oči reagujú na čokoľvek, čo sa deje vo vašom zornom poli, aj keď sa sústreďujete na vašu hru. Vizuálna koncentrácia je schopnosť pozorovať rozptýlenie a zostáva zameraná na loptu alebo cieľ.
- Sledovanie očí: sledovanie očí je proces merania buď bodu pohľadu (kde sa pozerá), alebo pohybu oka vzhľadom na hlavu. Keď hráte šport s rýchlo sa pohybujúcou loptou, musíte byť schopní sledovať objekty bez toho, aby ste sťahovali hlavu, keďže to odvádza vaše telo z rovnováhy a spomaľuje vás. Sledovanie očí vám pomáha udržiavať lepšiu rovnováhu a reagovať rýchlejšie.
- Koordinácia oko-ruka-telo : Koordinácia oko-ruka-telo popisuje spôsob, akým vaše ruky, nohy a telo reagujú na informácie prenášané vašimi očami. Väčšina športov sa silne spolieha na časovanie a kontrolu tela.
- Vizuálna pamäť: V mnohých športoch musí športovec spracovať a zapamätať si rýchlo sa pohybujúci, komplexný obraz ľudí a vecí. Toto je známe ako vizuálna pamäť. Športovec s dobrou vizuálnou pamäťou sa zdá vždy na správnom mieste v správnom čase.
- Vizualizácia: Vizualizácia je kognitívny nástroj, ktorý zahŕňa využitie predstavivosti na realizáciu všetkých aspektov objektu, akcie alebo výsledku. Zobrazenie sami seba, keď sa tri stĺpce alebo narazíte na dokonalú jazdu po strede plavebnej dráhy, vám môže skutočne pomôcť. Vizualizácia je mentálne vidieť sami dobre pôsobí vo vašej mysli, zatiaľ čo vaše oči sú sústredí na niečo iné, ako je lopta.
- Periférne videnie: Periférne videnie alebo bočné videnie je schopnosť vidieť predmety a pohyb mimo priameho zorného poľa. Keď basketbalista vidí svojho spoluhráča z rohu oka, používa periférne videnie. Zvýšenie schopnosti vidieť akciu na strane bez otočenia hlavy je dôležité v každom športe, pretože nie všetky akcie prebiehajú priamo pred vami.
- Čas vizuálnej reakcie : Vizuálny reakčný čas je rýchlosť, s ktorou váš mozog interpretuje a reaguje na akciu. Všetky športy vyžadujú rýchlu vizuálnu reakčnú dobu. Napríklad, ak sa vaše ruky nehýbete na loptu, akonáhle prekročí platňu, pravdepodobne budete mať stávku.
- Hĺbkové vnímanie: Hĺbkové vnímanie je schopnosť posúdiť vzdialenosť objektov a priestorový vzťah objektov na rôznych vzdialenostiach. V športe môže hĺbkové vnímanie presne posúdiť vzdialenosť medzi sebou, loptou, súpermi, spoluhráčmi, hraničnými čiarami a inými objektmi.
- Farebná vízia: Farebné videnie je proces, ktorým vaše oči detekujú farbu. Vaša schopnosť odhaliť rôzne farby a odtiene je dôležitá v určitých športoch, ako je futbal.
Okuliare na zvýšenie výkonnosti
Športové okuliare alebo okuliare, ktoré sú vyrobené špeciálne pre športovca, môžu mať výrazný vplyv na výkon športovca. Športovo špecifické okuliare sa stávajú čoraz obľúbenejšími medzi športovcami. Vidieť jasne počas slnečného dňa môže výrazne zlepšiť výkon v mnohých outdoorových športoch. Polarizované šošovky pomáhajú eliminovať nepríjemné oslnenie od slnka. Všetko, čo potrebujete, uvidíte so zaostreným pohľadom. Okrem toho budete chránení pred všetkými škodlivými ultrafialovými žiareniami s dobrým párom slnečných okuliarov. Tiež špecifické odtiene farieb zlepšia kontrast, aby ste mohli vidieť určité farebné gule rýchlejšie a ľahšie.
Ochrana očí športovca
Všetci športovci, najmä tí, ktorí sa zúčastňujú určitých vysokorizikových športov, musia zvážiť ochranu očí pri hraní svojej hry. Každý rok tisíce detí a dospelých trpia športovými zraneniami zraku . Avšak takmer všetkým zraneniam zraku je možné predísť vhodnými ochrannými okuliarmi. Zranenie oka môže byť vážne. Najbežnejšie typy traumy očí, ktoré môžu byť spôsobené športovými zraneniami, sú tupé poranenia, odreniny rohovky a prenikavé zranenia. Rovnako ako u akéhokoľvek poškodenia očí, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Mnoho ľudí verí, že nosenie pravidelných okuliarov počas športov ochráni oči. Avšak šošovky pravidelných okuliarov sa môžu roztrhnúť pri náraze lopty, čo môže viesť k prenikajúcemu zraneniu. Všetky športové okuliare a okuliare by mali byť vyrobené z polykarbonátových šošoviek. Polykarbonátové šošovky sú oveľa silnejšie ako bežné šošovky. Každý šport má určitý typ odporúčaných ochranných okuliarov, ktoré určuje spoločnosť ASTM International (vývojár pre globálne štandardy). Vysoko rizikové športy, ktoré vyžadujú ochranné okuliare, zahŕňajú basketbal, baseball, hokej, futbal, lakros, oplotenie, paintball, vodné pólo, raketball, futbal a zjazdové lyžovanie.
Slovo z
Dosiahnutie osobných potrieb vo vybranom športe závisí od vašej motivácie a oddanosti. Nezabudnite však, že váš zrak zohráva obrovský faktor vo vašom celkovom atletickom výkone. Športové okuliare sa stávajú stále viac populárne medzi zoznamom športovcov. Vaša jasnosť vízie a vizuálne zručnosti sú však najdôležitejšími faktormi pri zlepšovaní hry.
zdroj:
"Šport a vízia: dôležité vízie pre šport." Americká optometrická asociácia (AOA) 2018.