Dobrá výživa je nevyhnutná na udržanie CHOCHP v šoku. Dýchavičnosť, ktorá často sprevádza CHOCHP, môže niekedy narušiť schopnosť tela získať správne živiny. Postupujte podľa týchto tipov, aby ste zlepšili stravovanie, aby ste pomohli zvládnuť CHOCHP.
Prečo máte problémy s konzumáciou potravy
Pretože žalúdok leží priamo pod bránicou, môže mať plný žalúdok ťažšie dýchať, najmä u pacientov s CHOCHP.
Dýchavičnosť pri jedle je jedným z dôvodov, prečo ľudia s CHOCHP často trpia podvýživou , bežnou komplikáciou CHOCHP .
Jedzte zdravé so základnými potravinovými skupinami
Rovnako ako ktokoľvek iný, ľudia s CHOCHP môžu mať prospech z vyváženej stravy, ktorá zahŕňa potraviny zo všetkých základných skupín potravín. Ak je to možné, nezabudnite uviesť nasledujúce údaje v dennej strave:
- Proteín pomáha budovať svalovú hmotu a udržiavať rast a opravu buniek a tkanív. Potraviny z tejto skupiny zahŕňajú mäso, sójové výrobky, orechy, semená a strukoviny, ako čierne fazule alebo šošovku.
Mliečne výrobky, ako je mlieko, syr, smotana a jogurt, sú bohaté na vápnik, aby sa kosti a zuby udržali silné a zdravé. Sú tiež dobrým zdrojom bielkovín.
- Plody a zelenina sú naplnené vitamínmi a minerálmi, ktoré naše telo potrebuje na udržanie zdravia. Konzumácia piatich dávok ovocia a zeleniny denne sa odporúča pre optimálne zdravie a prevenciu chorôb.
- Chlieb a škroby obsahujú komplexné sacharidy, ktoré pomáhajú našim telám udržať energiu. Celé zrná, ako je hnedá ryža, celozrnný chlieb, ovsené vločky alebo zrná, majú vysoký obsah vlákniny.
- Tuky sú nevyhnutnou súčasťou akejkoľvek zdravej výživy, keď sa používajú v miernej miere). Mononenasýtené tuky ako extra panenský olivový olej a repkový olej a polynenasýtené tuky, ako napríklad kukuričný a slnečnicový olej, sú pre vás lepšie ako nasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú v sadre, tvrdom margaríne, syre, pekárenskom a zvieracom mäse.
- Voda pomáha udržiavať hydratáciu a pomáha pri odstraňovaní hlienu. Píšte osem, ôsmich uncí pohár vody denne, pokiaľ Vám to lekár nepovie inak.
Navyše sa dozviete o super potravinách pre CHOCHP a zahrňte ich do zoznamu nákupov s cieľom dosiahnuť maximálny prínos pre zdravie.
Čo Vitamíny a ďalšie doplnky?
V dokonalom svete by sme dostali všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujeme z potravín, ktoré jeme. Ak je vaša strava nejako nedostatočná v živinách, nie je to možné. Ak máte CHOCHP, každý deň sa môže odporučiť užívanie multivitamínu, ktorý vám pomôže získať živiny, ktoré nedostávate zo stravy. A pretože CHOCHP niekedy necháva pocit, že je príliš unavený na konzumáciu, pitie jedla môže podporiť váš nutričný stav bez toho, aby ste sa cítili príliš plní.
Prečo je vaša váha dôležitá
Keď máte nedostatok váhy, vaša energetická hladina môže dramaticky trpieť. To môže sťažiť dokončenie aktivít každodenného života a zanecháva vás viac náchylných na infekciu a exacerbáciu CHOCHP . Naopak, nadváha môže tiež negatívne ovplyvniť CHOCHP, pretože môže zvýšiť Vašu dýchavičnosť a viesť k obezite . Najlepšia vec pre každého, kto má CHOCHP, je udržiavať zdravú telesnú hmotnosť, ktorú môže určiť váš lekár.
Pravidelné váženie vás môže pomôcť dosiahnuť to. Vyskúšajte tieto tipy na váženie sami:
- Odvážte sa v rovnakom čase každé ráno pred jedlom a po použití kúpeľne. Pokúste sa nosiť rovnaké váhy oblečenia pri každom zvážení sami, alebo krok na váhe pred obliekaním.
- Sledujte svoju váhu na samostatnom kuse papiera, ktorý je uložený na stene alebo v blízkosti stupnice. Toto vám pomôže vidieť možné kolísanie vašej váhy v priebehu času.
- Zavolajte svojho lekára, ak si všimnete, že ste bez toho, aby ste sa snažili, alebo ste získali tri až päť libier za týždeň alebo menej.
Podľa týchto tipov môžete získať správnu výživu, ktorú potrebujete na udržanie exacerbácií CHOCHP v zátoke.
> Zdroj:
Život s chronickým pľúcnym ochorením: Sprievodca pľúcnou rehabilitáciou. Spoločnosť StayWell. 2005.