Psyllium je vláknový doplnok, ktorý sa používa predovšetkým na liečbu zápchy, pretože je dobrým zdrojom rozpustnej vlákniny. Ako doplnok je psyllium odvodené zo semien plemien rastliny zvanej Plantago ovata. Táto rastlina rastie najviac predovšetkým v Indii, pretože je pôvodom v Ázii, ale možno ju nájsť na celom svete, vrátane divočiny v juhozápadnej časti USA
Psyllium sa predáva pod rôznymi názvami, ale pravdepodobne je najlepšie známy ako Metamucil®.
Psyllium pre zápchu
Najbežnejšie lekárske použitie pre psyllium je ako liečba zápchy. Rozpustné vlákno psyllium odoláva fermentácii črevnými baktériami. Psyllium pridáva objem a vtiahne vodu do stolice, čo prispieva ku konzistencii stolice, ktorá sa podobá gélu, a je ľahšie prejsť. Zvýšená časť stolice tiež pomáha stimulovať pohyb v hrubom čreve, a tým vyvoláva pravidelnejší model črevných pohybov. Existuje solídna výskumná podpora použitia psyllia na zmiernenie zápchy.
Psyllium pre IBS
Psyllium bolo skúmané aj pre svoju účinnosť pri liečbe syndrómu dráždivého čreva (IBS). Celkovo vzhľadom na obsah rozpustných vlákien sa predpokladá, že psyllium prináša určitú celkovú úľavu od IBS príznakov . (Nerozpustné vlákno môže zhoršiť príznaky IBS). Psyllium má veľké účinky na stoličku, aby to bola dobrá voľba, aj keď prevládajúcim problémom s črievami je hnačka, pretože nasiakne vodu a zhoršuje stoličku.
Psyllium pre iné zdravotné problémy
Okrem svojho použitia pri problémoch s črevom môže psyllium pomôcť aj pri:
- Zmiernenie hemoroidov
- Zníženie cholesterolu
- Stabilizácia hladiny cukru v krvi u ľudí s cukrovkou
- Zníženie krvného tlaku
- Zníženie rizika kardiovaskulárnych a koronárnych ochorení srdca
- Strata váhy
Existujú určité náznaky, že psyllium môže pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva, ale doterajší výskum nie je presvedčivý.
Psyllium môže byť užitočné pre niektorých ľudí, ktorí majú zápalové ochorenie čriev, ale množstvo, ktoré sa používa, je veľmi dôležité, pretože príliš veľa vlákien môže slúžiť na zhoršenie príznakov.
Ako užívať Psyllium
Psyllium prichádza v mnohých formách - ako prášok, kvapalina, kapsula alebo oblátka. Vždy sa užíva ústami. Je dôležité začať s malou dávkou, aby sa vaše telo prispôsobilo zvyšovaniu vlákien. Porozprávajte so svojím lekárom o množstvách dávok a postupujte podľa pokynov na obale. Pri každom podaní psyllia musíte piť najmenej 8 uncí vody.
Je dôležité vedieť, že konzumácia psyllia môže ovplyvniť vstrebávanie iných liekov, ktoré môžete užívať. Diskutujte so svojím lekárom, ako najlepšie dodržiavať dávky pravidelných liekov a vaše užívanie psyllia. Môžu odporučiť ponechať určitý čas medzi užívaním psyllia a užívaním iných liekov.
Ak používate ako preháňadlo, psyllium sa má používať iba sedem dní. Psyllium sa môže používať dlhšiu dobu ako doplnok na vlákninu, ale len s povolením lekára.
Celkové doplnky psyllia sa považujú za všeobecne bezpečné.
Môže sa u Vás vyskytnúť zvýšený črevný plyn a nadúvanie, ale toto by malo uľahčiť, ako sa vaše telo prispôsobí zvýšenému príjmu vlákien. Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže dôjsť k udušeniu, ak osoba nepije dostatok vody spolu s príjmom psyllia.
Kto nesmie užívať Psyllium
Psyllium sa neodporúča používať v:
- Deti, pokiaľ to neodporúča lekárka dieťaťa
- Každý, kto má ochorenie obličiek, tiež pokiaľ to neodporúča lekár
- Každý, kto má ťažkosti s prehĺtaním
- Každý, kto má zúženie pažeráka (striktúra pažeráka)
- Každý, kto má akékoľvek ďalšie zúženie alebo akékoľvek prekážky kdekoľvek v tráviacom systéme
zdroj:
Ford, A., et.al. " Americká akadémia gastroenterologickej monografie o liečení syndrómu podráždeného čreva a chronickej idiopatickej zápchy " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Web "Psyllium" MedinePlus získal prístup 24. februára 2016.
Webová stránka "Psyllium" Univerzity Maryland Medical Center sa dostala na internet 24. februára 2016.