Rozpoznávanie a predchádzanie preťaženiu opatrovateľov
Ak ste primárnym opatrovateľom niekoho s Alzheimerovou chorobou alebo inou demenciou, môžete mať skúsenosť s cťou a privilégiom poskytovania starostlivosti o svojho blízkeho. Je však tiež možné, že výzvy tejto úlohy sú časom obrovské.
Pretože Alzheimerov pokrok zahŕňa mentálne, emocionálne a fyzické zmeny , môže byť opatrovateľom ťažké.
V skutočnosti samotná povaha starostlivosti o niekoho na plný úväzok môže viesť k frustrácii. Hoci opatrovateľ môže draho milovať jednotlivca, niekedy je príliš veľa na to, aby jedna osoba zvládla. Frustrovanie a dokonca zneužívanie zo strany opatrovateľov v oblasti Alzheimerovej choroby môže a môže dochádzať, často keď sa niekto snaží robiť to všetko a nevie, čo ešte robiť.
Sebahodnotenie
Vezmite si čas na zastavenie, a to aj na pár minút, a zhodnoťte, ako robíte. Spravujete sa celkom dobre a vyvažujete rôzne potreby vo vašom živote? Alebo bežíte na prázdnych, pripravených na dno?
Má tento zvuk známy?
Už ste niekedy cítili, že ak vás s vami tvrdí alebo opakuje rovnakú otázku ešte raz, stratíte to? Alebo, že ste si to až do tej chvíle zaobchádzali s ňou, a vy ste v mieste zlomu? A ako pripúšťate tieto zdanlivo strašné pocity pre každého, kedy osoba, ktorú ste pripravená nahrať, je váš manžel, rodič alebo drahý priateľ?
Koľko z týchto príznakov vyhorenia máte?
- Cítite zvýšené podráždenie, frustráciu alebo hnev nad malými vecami.
- Váš jemný, bezstarostný prístup k poskytovaniu starostlivosti je mizne alebo preč.
- Zvyšujete svoj hlas vo vašom milovanom človeku častejšie. Neskôr sa cítite rozrušený a vinný.
- Často preskočíte aspekty starostlivosti svojho blízneho, ktoré sú dôležité pre jeho blaho, pretože sú príliš ťažké.
- Vaše duševné zdravie klesá; Možno máte problémy so zvýšenou úzkosťou, depresiou alebo nespavosťou.
- Vaše fyzické zdravie klesá. Napríklad, museli ste zvýšiť svoje lieky na vysoký krvný tlak alebo ste sa zranili, keď ste sa snažili presunúť svojho blízkeho na invalidný vozík.
- Vaša rodina zažíva dysfunkciu a vaša starostlivosť o vášho blízkeho poškodzuje vašu rodinu.
Výsledky sebahodnotenia
Ak zriedkavo prežívate tieto príznaky, pravdepodobne robíte dobrú prácu pri vyvažovaní svojich potrieb a potrieb svojho blízkeho s Alzheimerovou chorobou. Pozrite sa na príznaky preťaženia, pretože budete aj naďalej poskytovať vynikajúcu starostlivosť.
Ak sú tieto znaky pravidlom skôr ako výnimka, je čas konať. Zásadne musí byť vaša vlastná pohoda prioritou, aby ste sa mohli postarať o niekoho iného. To neznamená, že vaše potreby vždy majú prednosť pred tými svojimi blízkymi; to však znamená, že musíte robiť niektoré veci inak, alebo nebudete môcť pokračovať dlho v úlohe primárnej opatrovateľky.
Čo robiť, ak ste prázdna
- Požiadať o pomoc. Možno, že existuje ďalší člen rodiny, môžete požiadať o väčšiu účasť, alebo môžete získať niekoľko dobrovoľníkov z nejakej cirkvi alebo inej spoločenskej skupiny, aby ste sa s vašim blízkym mali krátke posuny.
- Zvážte prenájom domácej pomoci , ako sú spoločníci alebo domáca zdravotná starostlivosť, ktorá vám poskytne pomoc v domácnosti.
- Čas rezervácie pre vás. Môžete dokonca potrebovať naplánovať to vo svojom kalendári.
- Uprednostniť. Dajte si sami súhlasiť s tým, aby ste si uvedomili výzvu, že ste opatrovateľom, a rozhodnite sa, čo sa chystáte pustiť do svojho zoznamu "To Do".
- Zvážte pripojenie k podpornej skupine opatrovateľov demencie . Oboznámte sa s miestnou asociáciou Alzheimerovej choroby alebo dokonca s miestnym zariadením pre časy a miesta v blízkosti vás. Niekedy to jednoducho pomáha počuť, že nie si sám.
- Uistite sa, že stále dokážete uspokojiť potreby svojich blízkych doma. Napríklad, ak sa odvrátil z domova viac ako raz, alebo ak má na koži tlak, pretože je príliš ťažké ho fyzicky pohybovať alebo ho dobre čistiť, sú to jasné známky toho, že potrebujete viac podpory.
- Stále sa cíti prázdny alebo vyhorel ako opatrovník? Možno budete musieť premýšľať o krátke obdobie starostlivosti o oddych alebo dokonca umiestniť svojho blízkeho v asistovanom živote alebo opatrovateľskom domove. Aj keď to nemusí byť vaša prvá voľba (možno je to voľba, ktorú sa chcete vyhnúť za každú cenu), iní našli miesta, ktoré poskytujú láskavú starostlivosť.
Slovo z
Jedným zo spôsobov, ako premyslieť svoju emocionálnu a fyzickú energiu, je predstaviť si plynový tank. Vaším cieľom ako opatrovateľom je dbať na to, aby ste nebrali prázdnu nádobu. Existuje taká vec, ktorá dáva príliš veľa. Dopravte svoju emocionálnu a fyzickú energetickú nádrž pravidelne, takže budete mať niečo, čo treba nechať. To bude prínosom pre vás aj pre osobu, pre ktorú poskytujete starostlivosť.
zdroj:
Fisher Center pre Alzheimerovu výskumnú nadáciu. Aká je úloha rodiny a opatrovateľa v liečbe Alzheimerovou chorobou?
Americké národné inštitúty zdravia. Národný inštitút pre starnutie. Starostlivosť o niekoho s Alzheimerovou chorobou.