Rozpoznať značky
Sundowning, alebo západ slnka syndróm, je forma zmätku, ktoré sa môžu vyskytnúť s rôznymi typmi demencie, ako je Alzheimerova choroba . Je charakterizovaná ako zmätenosť, ktorá začína neskoro v deň a často prechádza do noci. Príčina zapadnutia nie je známa, ale faktory, ktoré môžu prispieť k nej patria:
- únava
- Nízka hladina cukru v krvi
- Nízke osvetlenie a zvýšené tiene v kombinácii s nízkym videním
- Rozrušenie v cirkadiánnom rytme - naše vnútorné, biologické hodiny - spôsobujú narušené spánkové vzory
- Zmätok v súvislosti so snami a realitou
Zatiaľ čo spánkovanie je najčastejšie medzi ľuďmi s demenciou, môže to mať vplyv aj na ľudí bez demencie, keď sa vyrovnávajú s následkami anestézie alebo iných zdravotných problémov.
Tipy na správu Sundowning
Zatiaľ čo nemusí byť možné úplne ukončiť západ slnka , existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť jeho dopad. Vyskúšajte niektoré alebo všetky tieto tipy, aby ste pomohli svojmu blíznemu cítiť menej zmätený, úzkostný alebo unavený.
- Odstráňte príčiny zámeny. Pre niektorých ľudí môže dôjsť k opotrebovaniu problémov optickým zmätkom. Napríklad jedna žena bola v noci presvedčená, že sa cudzinci snažia preniknúť do svojej izby. Po vykonaní nejakej detektívnej práce jej opatrovateľ mohol zistiť, že problém týkajúci sa svetlometov prechádzajúcich cez žalúzie. Pridaním svetelných závesov do miestnosti dokázala odstrániť jednu hlavnú príčinu úzkosti.
- Plánujte aktivity počas dňa. Zvýšená aktivita počas denného svetla môže pomôcť vrátiť cirkadiánny rytmus späť. Prechádzajte sa počas dňa, vystupujte vonku na slnku a vyhnite sa neskorému popoludňajšiemu spánku.
- Udržujte konzistentný plán. Pokiaľ je to možné, pomôžte svojim blízkym vytvoriť a dodržiavať pravidelnú dennú rutinu. Vedieť, čo prichádza ďalej, môže pomôcť znížiť úzkosť a zvýšiť pocit kontroly nad životným prostredím.
- Zachovať dôverné prostredie. Pretože ľudia s demenciou môžu byť veľmi ťažko starať, mnohí žijú v prostredí s asistovaným živobytím alebo ošetrovateľským domovom. Aj keď neexistuje spôsob, ako vytvoriť nové nastavenie "rovnako ako doma", je vždy možné priniesť a viditeľne zobraziť známe predmety, fotografie a nábytok. Znalosť môže pomôcť utišiť ľudí, ktorí zažívajú príznaky záchvatu.
- Obmedzte kofeín a cukor koncom dňa. Príliš veľa kofeínu alebo cukru príliš neskoro v deň môže spôsobiť úzkosť a nespavosť, čím sa zhoršuje západ slnka.
- Jedzte skoro večeru. Jesť príliš neskoro večer môže narušiť spacie cykly. Ponúkajte ľahké občerstvenie pred spaním.
- Poskytnite pohodlné, bezpečné usporiadanie spánku. Vaša milovaná osoba môže byť pohodlnejšia v inej spálni alebo posteli, kde sa veci cítia bezpečnejšie alebo známejšie. Uchovávajte nočné svetlo v spálni, v kúpeľni a kdekoľvek inde môže vaše blízke putovať v noci.
- Zvážte melatonín. Ak sa staráte o jednotlivca, ktorý má ťažké spanie, môže byť záplava slnka spôsobená únavou. Melatonín je jemný a prirodzený doplnok stravy, ktorý často pomáha ľuďom, ktorí majú problémy so spánkom, spadnúť a zostať spať.
- Vyhľadať odbornú radu. Môžu sa vyskytnúť zdravotné alebo behaviorálne obavy, ktoré ovplyvňujú spánok vašich blízkych a môžu byť ľahko adresované lekármi.
zdroj:
Alzheimerova asociácia: Sleeplessness a Sundowning. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.