Môžete ovládať príznaky astmy
Cvičenie-indukovaný astma (EIA) je forma astmy, ktorá je vyvolaná fyzickou aktivitou. Astma spôsobuje zápal a citlivosť malých dýchacích ciest v pľúcach. Keď sa aktivuje cvičenie alebo iné environmentálne látky, dýchacie cesty pľúc môžu kŕčiť alebo zúžiť.
Ľudia s astmou vyvolanou cvičením zvyčajne prejavujú symptómy astmy iba vtedy, keď cvičí.
Astma vyvolaná cvičením je častejšia, keď je počasie studené a suché, alebo je úroveň znečistenia alebo alergénov vo vzduchu vysoká. To je tiež častejšie u tých, ktorí majú zlú fyzickú kondíciu alebo infekcie dýchacích ciest.
príznaky
Príznaky EIA sa líšia od človeka k človeku, ale najčastejšie príznaky zahŕňajú:
- sipot
- kašeľ
- dýchavičnosť
- hrudníka
- únava
- zníženie atletického výkonu
Kontrola astmy indukovanej cvičením
Astma indukovaná cvičením je najlepšie zvládnuteľná, keď pacient a jeho lekár spolupracujú na identifikácii, eliminácii a kontrole spúšťačov. Vyberte si najefektívnejšie preventívne a udržiavacie lieky a máte plán na liečbu astmy.
Astma vyvolaná cvičením je často liečená rovnakými liekmi používanými pri štandardnej diagnostike astmy. Najbežnejšie lieky predpísané pre EIA zahŕňajú krátkodobo pôsobiace inhalačné bronchodilatátory, ktoré sa používajú pred cvičením na uvoľnenie a otvorenie dýchacích ciest.
Ďalšie lieky, ktoré môže lekár predpísať, zahŕňajú dlhodobo pôsobiace bronchodilatátory, stabilizátory žírnych buniek a modifikátory leukotriénu.
Ak máte pri cvičení príznaky astmy, je dôležité navštíviť lekára a získať kompletné fyzické vyšetrenie pred užívaním akýchkoľvek liekov.
Poznať vaše spúšťače
Na zvládnutie astmy vyvolanej cvičením je dôležité vedieť, čo spúšťa vaše príznaky astmy.
Napríklad, ak sa vaše príznaky vyskytujú najčastejšie počas namáhavej činnosti v chladnom, suchom vzduchu, možno budete musieť počas zimy cvičiť v interiéri alebo nosiť šatku alebo tvárovú masku, keď cvičíte vonku. Ďalšie veci, ktoré možno budete musieť urobiť, sú úprava vašej rutiny počas vysokého znečistenia a vysokých dní alergénov alebo zastavenie cvičenia, keď sa cítite unavený, alebo máte ochorenie alebo iné ochorenie.
Zlepšená fyzická kondícia znižuje výskyt astmatických záchvatov. Z tohto dôvodu sa pacienti s astmou odporúčajú pokračovať v cvičení. Ďalším kľúčom k minimalizácii príznakov astmy vyvolanej cvičeniami počas športu je, aby ste pred cvičením dôkladne zahriali. Desať minút postupne zvyšujúceho sa cvičenia je minimálne, kto by mal urobiť astma pred tým, ako intenzívne pracuje.
Správa útoku na astmu
Ak sa vyskytne astmatický záchvat , je dôležité rýchlo konať, aby ste zastavili epizódu. Astmatické záchvaty sa môžu vyskytnúť veľmi náhle a dramaticky a môžu tiež rýchlo ustúpiť, keď sa spúšť buď odstráni, alebo sa podáva medikácia. Tu sú kroky na liečbu astmatického záchvatu:
- Zastavte všetky aktivity a snažte sa zostať v pokoji.
- Odstráňte alebo odstraňujte akékoľvek zjavné spúšťače (dym, prach, nízke teploty).
- Ak máte lieky na predpis, vezmite si to.
- Pokúste sa spomaliť alebo kontrolovať akékoľvek nepravidelné dýchanie.
- Ak symptómy pokračujú, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Cvičenie-indukovaný astma nemusí vás zabrániť fyzickej aktivite. V skutočnosti je cvičenie dôležitou súčasťou vášho liečebného plánu. Mnohí úspešní športovci majú astmu vyvolanú cvičením, ktorú ovládajú kombináciou liečby a kontroly životného prostredia. Aj vy môžete zostať zdravý a fyzicky fit s náležitým vzdelaním a užívaním liekov pre vašu astmu.
zdroj:
Americká vysoká škola alergie, astmy a imunológie. Cvičenie s alergiami a astmou.
Búrky, Dr. William W. a MUDr. David M. Joyner. Aktualizácia astmy vyvolanej cvičením: Správa konferencie o olympijskej cvičení na konferencii o astme. Lekár a športová medicína