Leto môže byť pre niektorých astmatikov ťažké. Teplo, vlhkosť a meniace sa počasie vám môžu sťažiť dýchanie a kontrolu kontroly astmy. Extrémne počasie môže tiež spôsobiť zmätok na vašu astmu a viesť k zvýšenému používaniu Vášho záchranného inhalátora, ako aj k dýchavičnosti, tlaku v hrudníku, kašle a dýchavičnosti.
Zatiaľ čo nemôžete urobiť veľa, aby ste zvládli počasie, uistite sa, že sa vám aspoň tieto osem chyby vyhnúť v lete:
1. Spať so svojim domácim miláčikom
Zatiaľ čo váš maznáčik môže byť roztomilý a plyšový, spať so psom, mačkou alebo iným maznáčikom nie je skvelý nápad, ak máte astmu. Dokonca aj keď si nemyslíte, že domáce zviera zhoršuje vašu astmu, mali by ste sa snažiť, aby sa vaša spálňa stala zónou bez alergie.
Zvieratá, ktoré trávia čas vonku, môžu nosiť celý rad alergénov a spúšťa ich vlasy, vrátane prachu, peľu a plesní. Ak necháte vášho domáceho maznáčika v spálni, v podstate priťahujete spúšťače k miestu, kde si odpočívate.
Zatiaľ čo je najlepšie nemať vôbec žiadne domáce zvieratá (niektorí hovoria, že ide o extrémnu pozíciu, ale to funguje), zvieratá, ktoré žijú len vonku, alebo obmedzujú prístup vášho domáceho miláčika do oblastí, kde strávite veľa času, je tiež možnosťou, veľa ludí. Môžete mať v konečnom dôsledku potrebu striekať alergiu, ak to nemôžete vyriešiť a pokračovať v príznakoch astmy. Ak ešte nemáte domáce zviera, zvážte tie, ktoré nezhoršujú alergie a výrazne menej pravdepodobne spôsobia príznaky, ako sú ryby, korytnačky, hadi a pustovníci.
2. Získanie hypoalergénnej domácej zveri
Bohužiaľ, mýtus o hypoalergických domácich miláčikoch sa stále šíri. Táto teória sa ďalej rozširovala, keď dcéry prezidenta Obamu sľubovali pseu, keď sa stal prezidentom.
Všetky domáce zvieratá strácajú týždenne určité množstvo srsť - hoci niektoré sú lepšie ako iné.
Pachy sú proteíny z kožných vločiek, moču, výkalov a slín, ktoré spúšťajú alergickú kaskádu vo vašom tele, na rozdiel od toho, čo obyčajne ľudia myslia, spôsobujú problémy s astmou - zvieracie vlasy.
3. Spanie v dolnej časti
Mnoho ľudí má rád pokrmy v lete, pretože sú ľahké a chladné pre pokožku. Perie sú však veľmi alergénne. Syntetické vlákna sú oveľa lepšou voľbou pre vašu astmu.
4. Opustenie systému Windows Otvorené
Udržaním okien zatvorených a použitím funkcie recirkulácie na vašom klimatizačnom systéme môžete značne znížiť expozíciu peľu. Keď necháte okná otvorené, peľ a iné alergény skončia vo vašom dome.
5. Ignorovanie počtu peľov
Zatiaľ čo to môže byť ťažké v niektorých častiach krajiny kvôli takmer celoročne početné počty, ktoré sú vysoké, zvýšený počet peľov môže pôsobiť ako aktivácia astmy. Väčšina meteorologických a rozhlasových staníc vám môže povedať, či ide o deň s vysokým alebo nízkym peľom.
Rovnaké informácie si môžete pozrieť aj na webových stránkach o počasí. Ak je počet peľov vysoký, pravdepodobne je lepšie, aby ste povedali v interiéri čo najviac, alebo aspoň v denných časoch, keď je peľ pravdepodobne zlý. Existuje množstvo dostupných zdrojov na kontrolu počtu peľov .
Podobne, cvičenie v nesprávnom čase môže viesť k mnohým výzvam súvisiacim s vašou kontrolou astmy . Beh v neskorých popoludňajších hodinách a vo večerných hodinách je lepšie, pretože počet peľov má tendenciu vrcholiť neskoro ráno a skoré popoludnie / večer.
6. Akumulácia neporiadku
Neporiadok sa rovná prachu. Prach sa často rovná slabej kontrole astmy. Čím viac hračiek budete sedieť, tým viac prachu, ktorý sa zhromažďuje, aby potenciálne spustil vašu astmu. Ak vaše dieťa absolútne musí mať jedno, obmedzenie počtu hračiek je naozaj dobrý nápad.
Ak vaše deti majú obľúbené plnené zvieratá alebo hračky z látok / textílií, musia sa pravidelne umyť v teplej vode.
Musíte tiež zvážiť pravidelné utlmovanie všetkých ostatných, najmä ak sa s nimi zriedka hrajú.
7. Ignorovanie príznakov a vášho akčného plánu pre astmu
Pacienti niekedy chcú odísť svoju astmu. Bohužiaľ to nebude fungovať. Dôsledné sledovanie Vašej astmy je naozaj jediný spôsob, ako si môžete udržať tabuľky o tom, ako vaša astma robí.
Uistite sa, že často kontrolujete svoj akčný plán astmy, aby bol aktuálny a viete, čo robíte. To, čo nemeriate ani nesledujete, nemôžete zmeniť. Ak nevykonáte špičkové toky, potom zvážte akčný plán, ktorý namiesto toho monitoruje príznaky.
Podobne si chvíľku a premýšľajte, či necháte astmu spravovať svoj život a nerobiť určité veci, ktoré chcete urobiť? Ak je odpoveď áno, potom musíte zvážiť diskusiu so svojím lekárom.
8. Nepoužívajte svoju medicínu
Mnohí pacienti, ktorí dosiahli dobrú kontrolu a začnú sa cítiť lepšie, môžu prestať užívať svoje lieky. Nie je to dobrý nápad urobiť bez konzultácie s lekárom. Astma je ovládaná, ale nikdy naozaj nezmizne. Ako taká, ak zastavíte liečbu, zápal a príznaky pravdepodobne nebudú ďaleko za sebou.
> Zdroj:
> Národné centrum srdca, pľúc a krvi. 28. februára 2016. Správa expertízy 3 (EPR3): Pokyny pre diagnostiku a manažment astmy