Nekontrolovateľné a kontrolovateľné faktory
Migrény sú oslabujúce a môžu dať obrovskú klapku na každodenné fungovanie a kvalitu života človeka. To sa zväčšuje, keď sa migrény stávajú chronickými. Dobrou správou je, že sa môže zabrániť "chronifikácii migrény" prijatím určitých zvykov zdravého životného štýlu.
Pozrime sa na faktory, kontrolovateľné aj nekontrolovateľné, ktoré môžu vyvolať transformáciu z akútnej migrény na chronickú migrénu.
Čo je chronická migréna?
Chronická migréna je migréna s alebo bez aury, ktorá sa vyskytuje 15 alebo viac dní v mesiaci. Podľa kritérií Medzinárodnej spoločnosti pre bolesti hlavy musí to byť minimálne 3 mesiace.
Nekontrolovateľné faktory
V živote sú niektoré faktory, ktoré nemôžete zmeniť - sú jednoducho mimo vašej kontroly, ale môžu prispieť k tomu, že vaša migréna sa stáva chronickou. Tieto faktory zahŕňajú:
- ženského pohlavia
- Vaša DNA - niektorí ľudia majú určité gény, ktoré ich s väčšou pravdepodobnosťou vyvíjajú chronické migrény
- nižšie sociálno-ekonomické postavenie a nižšia úroveň vzdelania
- história uzavretého zranenia hlavy
Ovládateľné faktory
Dobrou správou je, že väčšina faktorov, ktoré prispievajú k chronifikácii migrény, je v rámci kontroly. Jedným z veľkých modifikovateľných faktorov je nadmerné využitie akútnych migrénových terapií, ako sú nesteroidové protizápalové lieky , kombinované analgetiká ( Fiorinal alebo Fioricet ) a triptány na liečbu migrény.
V závislosti od liekov môže použitie abortívnej liečby migrénou počas 10 až 15 alebo viacerých dní v mesiaci nielen predisponovať osobu k rozvoju chronických migrén, ale tiež vyvíjať bolesť hlavy pri nadmernej liečbe . Zistilo sa tiež, že nadmerné využívanie iných liekov na zmiernenie bolesti, ako napríklad kofeínu, prispieva k rozvoju chronických migrén.
Medzi ďalšie faktory patrí:
- obezita
- problémy s náladou, ako je depresia a úzkosť
- stres
- zlá hygiena spánku, najmä chrápanie
Kvalita vašich akútnych migrén tiež ovplyvňuje pravdepodobnosť, že sa stanú chronickými. Napríklad, ako dobre funguje vaša liečba migrénami - ak nefungujú dobre, máte väčšiu pravdepodobnosť vzniku chronických migrén.
Čo to znamená pre vás
Zostaňte proaktívne vo vašom migréne. Veľa z nich je vo vašej kontrole - riadte svoju váhu cvičením, monitorovaním kalórií a stravovaním bohatou na ovocie, zeleninu a celé zrná. Prijať metódy stresového manažmentu, ktoré pre vás pracujú, či už ide o písanie v denníku, cvičenie, robenie jogy, meditáciu alebo zapojenie do hobby, ktorá je príjemná.
zdroj:
Americká spoločnosť boja s bolesťami. Môže sa bolesť hlavy zhoršiť a prečo?
Bigal ME & Liptn RB. Koncepty a mechanizmy chronifikácie migrény. Bolesť hlavy . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Výbor pre klasifikáciu bolesti hlavy Medzinárodnej spoločnosti pre bolesti hlavy. "Medzinárodná klasifikácia porúch hlavy: tretie vydanie (beta verzia)". Cephalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Stres a bolesť hlavy. Bolesť hlavy . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.