Od holistickej starostlivosti po získanie výstrelku zistite, čo funguje
Svalové kŕče, ktoré sú často výsledkom zranenia, môžu spôsobiť veľmi napätý závoj. Kŕče sa môžu vyskytnúť v ľubovoľnom svalstve tela vrátane samozrejme trupu, bokov a / alebo jadra - tých oblastí, kde je dobré zdravie a kontrola svalovej hmoty skutočne dôležité pre zdravie chrbtice.
Prečo máte spätné svalové bolesti späť?
Zatiaľ čo mnohokrát kŕče vychádzajú zo samotných svalov, môžu to byť aj dôsledky štrukturálnejšieho problému, akým je hernia disku.
Ak je to tak, svaly sa snažia stabilizovať postihnutú oblasť a zabrániť tomu, aby ste sa pohybovali takým spôsobom, aby spôsobili ďalšie poškodenie. Vo svojej knihe Heal Your Aching Back , doktor Jeffrey Katz, docent na Harvardskej lekárskej fakulte a spolurežníčka strediska Brigham Spine Center, hovorí, že automatické uťahovanie je reflex, ktorý nemôžete vedome ovládať. Niekedy, hovorí, ani si neuvedomujete, že sa vyskytuje až neskôr - keď cítite súvisiacu bolesť.
Katz dodáva, že ďalším zdrojom svalového kŕče v krku môže byť emočný stres.
Možno nemôžete kontrolovať spasming, kým sa to deje, ale potom môže byť kontrakcia taká silná, že to môže výrazne spomaliť pokrok, ktorý by ste inak mohli urobiť v miestnosti na ošetrenie. Alebo to môže jednoducho prerušiť váš život s príliš veľa bolesti. Či tak alebo onak, čo robíte? Čítajte ďalej a zistite, čo odporúčajú odborníci - od liekov až po holistickú starostlivosť .
Stretnutie je najlepším liekom na kŕč spätného svalstva
Nakoniec najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre spazmus svalov chrbta, je úsek, hovorí Dr. Loren Fishmen, fyzikálny lekár a rehabilitačný špecialista v New Yorku. (Fishman je tiež inštruktorom jogy.) Hoci to nie je všeobecne závažné, často to prekáža lekárom a rodinným príslušníkom, hovorí.
Je to preto, že hoci pravdepodobne vytvárajú malý pohyb alebo podporu, svaly v kŕčoch sú ťažké pri práci; ako také, vyžadujú dodávku kyslíka a živín, ako aj likvidáciu odpadu. Ale kontrakcia upadá na krvné cievy, cez ktoré prechádzajú tieto látky, čo obmedzuje výmeny, ktoré sa môžu vyskytnúť. Namiesto toho sa vo vašom svalstve vytvára kyselina, ktorá môže ublížiť - a spôsobuje väčší kŕč. Je to začarovaný cyklus, kým si neuvoľníte sval, hovorí.
Ostatné spôsoby uvoľnenia svalov podľa Fishmana zahŕňajú horúce kúpele, jemnú masáž a horúce balíky. Myšlienka, hovorí, je dilatovať krvné cievy a urýchliť opravu tkaniva.
Konvenčné lekárske ošetrenie
Čo môže - alebo bude - konvenčný lekár urobiť pre váš chrbtový svalový kŕč? V roku 2006 sa okrúhly stôl, ktorý sa uvádza v European Spine Journal, pozostávajúci zo štyroch MD, ktorí pravidelne liečili bolesť, preskúmal túto problematiku v snahe podporiť čo najlepšie možnosti výberu na diagnostiku a liečbu akútnej bolesti dolnej časti chrbta spôsobenej kŕčmi v paraspinalových svaloch. ( Paraspinal svaly sú dlhé svaly umiestnené na zadnej strane trupu.)
Dokumenty hovorili o takých veciach, ako napríklad objednať filmy a iné diagnostické testy - a ktoré testy na objednávku - spolu s voľbou liekov, neliečiacimi liečbami, využívaním doplnkových terapií a úlohou vášho emočného a sociálneho blahobytu (nazývaného biopsychosociálne faktory) hrá v procese hojenia.
Odporúčania, ktoré vyplynuli z rozhovoru, zahŕňali dôkladnú fyzickú skúšku a vstup do lekárskej histórie, začal sa pohybovať hneď po bolesti, ako je to možné, pomocou diagnostických diagnostických vyšetrení šetrne a ďalšie. Lekári obhajovali vzdelávanie pacientov, ako aj dobrú komunikáciu medzi lekármi a pacientmi. Taktiež dospeli k záveru, že kombinácia relaxačných svalov a NSAIDs môže pomôcť znížiť kŕče (a bolesť, samozrejme!)
Fishman dodáva, že konvenčná medicína môže ponúknuť liečbu, ktorá má prerušiť zúženie krvných ciev - svalový kŕč. Príklady zahŕňajú ultrazvuk, injekciu anestetika alebo návštevu fyzického terapeuta, ktorý zahŕňa elektrickú stimuláciu na únavu svalu, a tým umožňuje relaxáciu.
> Zdroje:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Bolesť chrbta: Ako zmierniť bolesti chrbta a sciatiku. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Vzťah medzi nízkou bolesťou chrbta, svalovým kŕčom a prahom bolesti s tlakom u pacientov s herniáciou bedrového disku. Eur Spine J., 2006, 15 (1): 41-47. doi: 10,1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MUDr., Parkinson, G. Liečte svoj bolestivý chrbát. Mc Graw-Hill. 2007.