Koľko vody je v čase katastrofy?
Odborníci nám hovoria, aby sme dostali dostatok vody, zariadenia a zásoby na prežitie počas 72 hodín (3 dni) po prírodných alebo človekom spôsobených kalamitách. Skutočnosťou je, že by ste mali byť pripravení byť sebestačný dlhšie ako 72 hodín. Respondenti možno nebudú môcť dosiahnuť najťažšie postihnuté miesta katastrofy aspoň týždeň alebo dva.
Je dôležité, aby ste mali to, čo potrebujete, aby ste sa dostali sami po dobu až 14 dní.
Niektorí ľudia môžu ťažko odhadnúť, koľko vecí je skutočne. Vezmite si napríklad vodu: koľko skutočne potrebujete pri katastrofe? Urobme matematiku podľa toho, čo hovoria odborníci, je minimum. Toto funguje aj na dlhšie obdobie.
Orgány odporúčajú udržiavať aspoň 3-dňovú dodávku vody po ruke v prípade katastrofy. Spoločná definícia trojdňovej dodávky je 3 galóny na osobu - jeden galón na osobu, za deň - polovica na pitie a pol na používanie na varenie a hygienu . Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) dokonca odporúčajú, aby ste si počas mimoriadnej udalosti pili váš galón každý deň bez ohľadu na to, čo . V horúcom počasí alebo v špeciálnych prípadoch, ako je tehotenstvo alebo choroba, CDC odporúča pitie bližšie k galónu za deň.
Nepoužívajte svoju vodu
Väčšina odborníkov, vrátane CDC, varuje pred rozdelením. Pite to a ďalšie prídu, hovoria. Je pravda, že v katastrofe by sme nemali dávkovať vodu, ale nie som si istý, že by sme sa mali nútiť piť.
Je tu rozdiel medzi tým, že sa zbavíte vody, aby ste ju neskôr ušetrili, len aby ste ju nepili všetko, pretože ste jednoducho nie smädní.
Hoci to nie je výslovne uvedené, návrh na pitie najmenej 64 uncí vody každý deň počas katastrofy pochádza z dlhoročného mýtu, že ľudia potrebujú piť osem pohárov vody (pohár je definovaný ako 8 uncí) bez ohľadu na to, či majú niečo inak piť alebo nie.
V skutočnosti, 64 uncí pochádza z veľmi starého odhadu celkového príjmu tekutín, ktorý potrebuje priemerná osoba - zo všetkých zdrojov (čaj, káva, sóda, ovocie, voda, múčka, pečené bôby ... získate obrázok).
Počúvajte svoj smäd
Smäd je dobrý ukazovateľ toho, koľko potrebuje každý človek na pitie. Počúvajte svoju smäd. Nebojte sa piť vodu v prípade núdze. V skutočnosti budete musieť zostať hydratovaný, aby ste zostali zdraví, ale nepotrebujete nútiť piť jednoducho kvôli pití. Zdravý rozum naznačuje, že budete potrebovať rovnaké množstvo vody počas katastrofy, ktoré by ste potrebovali iný čas. Budete pravdepodobne piť trochu viac, len ak budete aktívnejší v dôsledku katastrofy.
Ak budete dodržiavať oficiálne odporúčania na ukladanie vody - jeden galón za deň na osobu - a piť to, čo potrebujete, mali by ste mať viac ako dosť, aby ste sa dostali.
zdroj:
Valtin, H. "" Piť na najmenej osem pohárov vody za deň. " Naozaj existujú vedecké dôkazy pre "8 x 8"? " American Journal of Physiology. Regulačná, integračná a porovnávacia fyziológia . November 2002.