Opakované pohybové poruchy ovplyvňujú milióny ľudí
Poruchy opakovaného pohybu sú veľkou skupinou stavov, ktoré primárne ovplyvňujú mäkké tkanivá, vrátane nervov, šliach, väzy a svalov. Poruchy opakovaného pohybu zahŕňajú rodinu svalových stavov, ktoré sú výsledkom opakovaných pohybov vykonaných v priebehu bežnej práce alebo denných aktivít. Opakované poruchy pohybu sú tiež nazývané:
- Kumulatívne poruchy traumy
- Opakované stresové poranenia
- Nadmerné používanie syndrómov
Poruchy opakovaného pohybu môžu zahŕňať:
- syndrómu karpálneho tunela
- bursitis
- tendinitída / tendonitída
- epikondylitída (tenisový lakeť)
- ganglion cyst
- tenosynovitída
- spustite prst
príčiny
Poruchy opakovaného pohybu sú spôsobené:
- príliš veľa nepretržitých opakovaní aktivity alebo pohybu
- neprirodzené alebo nepríjemné pohyby, napríklad krútenie ramena alebo zápästia
- overexertion
- nesprávne držanie tela
- svalová únava
Spoločné miesta
Poruchy opakovaného pohybu sa vyskytujú najčastejšie v:
- ruky
- prsty
- palca
- zápästia
- lakte
- ramená
Poruchy opakovaného pohybu sa môžu vyskytnúť aj v:
- krk
- späť
- boky
- kolená
- chodidlá
- nohy
- členky
príznaky
Poruchy opakovaného pohybu sú často charakterizované:
- bolesť
- brnenie
- stuhnutosť
- viditeľný opuch alebo sčervenanie postihnutej oblasti
- strata flexibility a pevnosti postihnutej oblasti
U niektorých jedincov nemusia existovať viditeľné známky zranenia, aj keď môžu byť ťažké vykonávať jednoduché úlohy.
V priebehu času môžu opakované pohybové poruchy spôsobiť dočasné alebo trvalé poškodenie mäkkých tkanív v tele, ako sú:
- svaly
- nervy
- šľachy
- väzy
Poruchy opakovaného pohybu môžu tiež spôsobiť stlačenie nervov alebo tkaniva.
Rizikové faktory
Vo všeobecnosti opakujúce sa pohybové poruchy ovplyvňujú jednotlivcov, ktorí vykonávajú opakujúce sa úlohy, ako sú:
- práce na montážnej linke
- mäsový
- šitie
- hranie hudobných nástrojov
- počítačová práca
Poruchy opakovaného pohybu sa môžu týkať aj osôb, ktoré sa zaoberajú činnosťami, ako sú:
- tesárstvo
- záhradníctvo
- tenis
ošetrenie
Liečba opakujúcich sa pohybových porúch zvyčajne zahŕňa zníženie alebo zastavenie pohybov, ktoré spôsobujú príznaky.
Možnosti liečby opakovanej pohybovej poruchy môžu zahŕňať aj:
- pričom prestávky poskytujú postihnutému čas odpočinku
- prijatie strečingových a relaxačných cvičení
- aplikáciou ľadu na postihnutú oblasť, aby sa znížila bolesť a opuch
- pomocou liekov, ako sú:
- bolesti
- kortikosteroidy
- NSAID (nesteroidné protizápalové lieky)
- dlahy môžu byť schopné zmierniť tlak na svaly a nervy
- fyzická liečba môže zmierniť bolesť a bolesť svalov a kĺbov
- V zriedkavých prípadoch môže byť potrebná operácia na zmiernenie príznakov a zabránenie trvalému poškodeniu.
prevencia
Niektorí zamestnávatelia vyvinuli ergonomické programy na pomoc pracovníkom prispôsobiť svoje pracovné tempo a vybaviť kancelárske zariadenia, aby sa minimalizovali problémy.
výskum
Veľká časť prebiehajúceho výskumu opakovaných pohybových porúch je zameraná na prevenciu a rehabilitáciu. Národný ústav pre artritídu a ochorenia svalov a kostí a kožné ochorenia (NIAMS) financuje výskum opakovaných pohybových porúch.
prognóza
Väčšina jedincov s opakovanými pohybovými poruchami sa úplne zotaví a môže sa vyhnúť opätovnému zraneniu:
- zmenou spôsobu, akým vykonávajú opakované pohyby
- zmenou frekvencie, s ktorou ich vykonávajú
- zmenou času, ktorý odpočívajú medzi pohybmi.
Bez liečby môžu opakované poruchy pohybu viesť k trvalému zraneniu a úplnej strate funkcie v postihnutej oblasti.
> Zdroj:
> NINDS Repetitive Motion Motion Information Page