Kurkuma, že exotické korenie, ktoré dáva chuť kari je horúce nové zdravé jedlo. Ale môže to naozaj jasné akné a liečiť akné jazvy ?
Poďme sa pozrieť na to, čo hovorí veda.
Základy kurkuma
Curcuma longa , keďže kurkuma je botanicky známa, je rastlina, ktorá pochádza z Ázie. Je to príbuzný zázvoru a má výraznú pikantnú dymovú chuť.
Koreň je sušený a práškový, aby nám poskytol jasný zlatožltý až oranžový korenie.
Je to široko používané v indickej kuchyni, a môžete ju nájsť v kořenovej uličke vášho miestneho obchodu s potravinami.
Kurkuma sa používa po stáročia v ajurvédskej a čínskej medicíne na liečbu obrovského množstva zdravotných problémov. Tradične sa používa na čokoľvek, od tráviaceho traktu až po artritídu. Používa sa aj v ľudovej medicíne ako liečba kožných problémov, ako je plienková vyrážka, psoriáza a akné.
Keď sa viac ľudí zaujíma o prírodné liečebné prostriedky ako celok, nie je divu, že kurkuma dostane druhý pohľad.
Turmeric Vs. kurkumín
Keď hovoríte o kurkuma, budete tiež počuť veľa o kurkumínu . Kurkumín je zložka nachádzajúca sa v kurkumu.
Hoci existuje viac ako 300 zložiek v kurkuma, ktoré boli identifikované, kurkumín je najširšie skúmaný. Slova kurkumín a kurkuma sa často používajú zamieňateľne, keď hovoria o prínosoch korenia pre zdravie.
Kurkuma má niekoľko výhod pre zdravie
Pokiaľ ide o prírodné liečebné prostriedky turmeric, a konkrétne kurkumín, bol študovaný viac ako väčšina.
Zoznam zdravotných prínosov pre kurkum je dlhý a rôznorodý.
Kurkuma je pripísaná ako anti-ager a silný antioxidant. Predstavuje sľub ako možnú liečbu artritídy, cukrovky a Alzheimerovej choroby. Výskumníci tiež študujú kurkum na protirakovinové vlastnosti .
Bola študovaná topická a perorálna kurkuma.
A napriek tomu, že kurkuma je jedným z najžiadanejších bylinných prípravkov, stále máme ešte veľmi obmedzené informácie.
Skoré dôkazy poukazujú na určité sľuby, ale je potrebné urobiť oveľa viac výskumu, aby sme videli, čo dokáže kurkuma a ako to robí.
Kurkumín zabíja baktérie spôsobujúce akné, najmenej in vitro
Pokiaľ ide o akné, turmeric má niektoré vlastnosti, ktoré robia to stojí za bližší pohľad ako možná liečba akné.
Zápalové akné je čiastočne spôsobené baktériami, ktoré sa nazývajú Propionibacteria acnes (P. acnes). Táto baktéria je normálnym rezidentom na koži; neznamená to, že ste vôbec nejaký nečistý alebo nehygienický.
Táto baktéria je stále odolnejšia voči antibiotikám, ktoré sa používajú na liečbu akné po celé desaťročia. Takže existuje záujem o nájdenie ďalších antimikrobiálnych látok, ktoré by sa mohli dostať do tohto miesta.
Štúdie ukázali, že kurkumín, ktorý je dôležitým komponentom kurkumu, zabíja P. acnes a robí to ešte lepšie ako kyselina akzelajová .
Toto sa uskutočnilo in vitro, čo znamená v skúmavke v laboratóriu a tiež testované na koži ošípaných. Nebolo to na ľudskej koži. A jednoducho preto, lebo funguje v laboratóriu neznamená, že to bude fungovať rovnako na ľudskej koži.
V tejto oblasti treba urobiť viac výskumov, ale je to dobrý začiatok.
Kurkuma má protizápalové vlastnosti
Pravdepodobne najznámejší a dobre skúmaný prínos kurkumu je jeho protizápalová kvalita. Existuje nejaký náznak, že kurkuma môže pomôcť znížiť zápal akné, a to buď pri perorálnom užívaní alebo topicky.
Ale nedošlo k žiadnym veľkým klinickým skúškam, takže skutočne nevieme, aký (ak nejaký) účinok má kurkuma na akné.
Kurkuma nie je dokázaná na liečbu akné alebo akné jazvy
Hoci kurkuma a jeho zakladajúci kurkumín ukázali nejaký sľub, nebolo dokázané, že pomôže objasniť akné. Zatiaľ nebolo dokázané, že nemá vplyv na akékoľvek dermatologické problémy.
Pokiaľ ide o zjazvenie akné, niektoré niektoré zdroje tvrdia, že kurkuma pomáha vyblednúť hyperpigmentácii, takže môže pomôcť lokálne vyblednúť tmavé akné známky . Neexistuje nič, čo by naznačovalo, že kurkuma nemá žiadny vplyv na pitonky alebo depresívne akné jazvy.
Napriek tomu je dosť na to, aby vedci skúmali tento bylinný liek.
Vrchovo, kukurica môže spôsobiť podráždenie pokožky
Tu je detail o kurkuma, o ktorom sme si istí: to môže spôsobiť kontaktnú dermatitídu .
Niektorí ľudia po aplikácii kurkumu priamo na kožu vyvíjajú sčervenanie, svrbenie a pľuzgiere. To určite nie je niečo, čo chcete zistiť po aplikácii kurkuma po celej tvári!
Pamätajte, len preto, že kurkuma je prirodzená látka, nezaručuje, že je účinná, alebo dokonca bezpečná, pre vašu pokožku.
Take Care-Turmeric môže stenovať vašu pokožku (a všetko ostatné)
Ďalšou nevýhodou kurkumu je jeho schopnosť dodávať svoju farbu všetkému, čo sa jej dotýka. Vďaka tejto skutočnosti sa používa ako farbivo v mnohých kultúrach.
Takže predtým, než pôjdete a rozdrvíte kurkumovú masku, viete, že jasne žlté korenie môže zafarbiť vašu pokožku, vaše dosky, žínka, uteráky a čokoľvek iného, s ktorým prichádza do kontaktu.
Spôsoby, ako pridať kurkuma do vašej akné kože starostlivosti rutiny
Po zvážení klady a zápory môžete rozhodnúť o pridanie kurkuma do rutiny liečby akné. Všeobecne platí, že kurkuma je veľmi bezpečný bylinný liek.
Cook s ním. Najjednoduchší a najpohodlnejší spôsob ako dostať svoju dávku kurkumu je pridanie do vašej stravy. Pridajte ju do kariet, polievok a dusených, ryžových alebo dusených zeleniny. Je to všestranné korenie, s ktorým môžete urobiť veľa.
Piť čaj z kurkuma. Ďalšou možnosťou, ako zvýšiť príjem kurkumu je piť v čaji. Existuje veľa balených čajov, ktoré obsahujú kurkum, alebo si jednoducho môžete vyrobiť svoj vlastný s vysušeným koreňom alebo práškom.
Vezmite kurkumy alebo kurkumínové doplnky. Kurkumín / kurkumy sú ďalšou možnosťou. Nezabudnite dodržiavať pokyny uvedené na obale. Hoci sú všeobecne uznávané ako bezpečné, veľké dávky kurkumu / kurkumínu môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť. Tiež budete chcieť najprv porozprávať so svojím lekárom predtým, ako začnete s doplnkami, aby ste sa uistili, že je to pre vás bezpečné. Kurkumín môže interagovať s určitými liekmi. Tí, ktorí majú ochorenie žlčníka, by tiež nemali používať tieto doplnky.
Použite kurkumovú masku alebo mydlo. Skôr dostanete kurkuma miestne? Existuje niekoľko voľnopredajných produktov na starostlivosť o pokožku, ktoré obsahujú kurkum (koľko korenia v skutočnosti obsahujú, hoci je diskutabilné).
Ak sa rozhodnete použiť masku z kurkuma, skontrolujte, či nebudete mať na koreni reakciu skôr, ako ju použijete na našej tvári. Môžete urobiť náplasť test tým, že použijete kúsok vašej DIY zmes na kľačku na lakeť na vašom vnútornom ramene. Nechajte ho tam niekoľko minút, potom opláchnite.
Sledujte pokožku na sčervenanie, podráždenie alebo vyrážku počas nasledujúcich 24 hodín. Ak nemáte reakciu na ruke, nezaručíte, že nebudete mať na tvári reakciu, ale ak sa vaša ruka stane podráždenou, budete jednoznačne vedieť, že ju nepoužívate na tvári.
Náplasťový test vám tiež ukáže, aké škvrny získate z tohto konkrétneho receptúry. Budete môcť precvičiť svoju techniku odstraňovania škvŕn, ak kurkuma zmení vašu pokožku oranžovú.
Viete, že v priebehu času môžete vyvinúť citlivosť na kurkuma. Takže je možné mať reakciu, aj keď ste bez problémov už používali korenie na koži.
Kurkuma môže sušiť na kožu, preto dávajte pozor, ak je vaša pokožka už suchá. A, samozrejme, opýtajte sa svojho dermatológa predtým, ako vyskúšate akékoľvek kurkumy, či už vopred vyrobené alebo ručne vyrobené.
Budete mať najlepšie výsledky akné zúčtovania z dokázaných liekov proti akné
Či sa rozhodnete použiť kurkum alebo nie, vašou najlepšou voľbou pre jasnú pokožku je použiť dokázané akné lieky. Budete mať lepšie a konzistentnejšie výsledky s touto liečbou skôr ako bylinný liek.
Ak potrebujete pomoc s liečbou, dohodnite si s dermatológiou. Existuje mnoho možností liečby akné, ktoré vám budú pracovať.
> Zdroje:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Kurkumín: kontaktný alergén." Časopis klinickej a estetickej dermatológie . 2015, 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Multitargeting kurkumou, zlatým korením: Od kuchyne po kliniku." Molekulárna výživa a výskum potravín. 2013 Sep; 57 (9): 1510-1528.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H., Waldorf H, Saini R. "Inovácie v prírodných zložkách a ich použitie pri starostlivosti o pleť." Journal of Drugs in Dermatology. 2010 jún; 9 (6 Suppl): S72-81.
> "Kurkuma". Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Publikované v apríli 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Účinky kurkumu (Curcuma longa) na zdravie kože: systematický prehľad klinických dôkazov." Výskum v oblasti fytoterapie. 2016 Aug; 30 (80): 1243-1264.