Časť dobrého riadenia cukrovky je konzumácia zdravých potravín. Ak hľadáte diabetickú a výživnú slaninu, nepozerajte sa ďalej.
Granátové jablká sú zvyčajne k dispozícii od októbra do januára. Sú to perfektné zimné ovocie a sú plné vlákniny a sú hodnotené vysoko na zozname najzdravších potravín.
Vláknina je dôležitá zložka stravovania pre všetkých, ale je zvlášť užitočná pri cukrovke .
Diéta s vysokým obsahom vlákniny môže nielen znížiť riziko vzniku cukrovky a srdcových ochorení, ale môže tiež pomôcť pri zvládaní cukrovky, pretože vás naplní, nie však vonku.
Zahrnutie potravín s vysokým obsahom vlákniny do vašej stravy si môže vyžadovať určité zvyky, ale akonáhle viete, ktoré swapy sa majú robiť, mali by ste zistiť, že to nie je len ľahké (a chutné), ale že je to viac plnené, takže ste spokojní dlhšie.
Nutričné hodnoty
1 granátové jablko (priemer 3-3 / 8 "): 105 kalórií, 0,9 gramov vlákniny, 26,4 gramov sacharidov
1/2 šálky aril (sáčky na osivo / šťavy): 59 kalórií, 0,5 gramov vlákniny, 14,9 gramov sacharidov
Všetko o granátroch
Granátové jablko je bobule malého stromu, ktorý rastie od 5 do 8 stôp vysoký a pochádza z Perzie. Granátové jablko bolo pestované celé roky v celej Ázii, na Strednom východe, v Afrike, v Stredozemí a vo východnej Európe a bolo predstavené Španielmi v Amerike.
Granátové jablká sa zberajú, keď ide o veľkú oranžovú.
Majú silnú, kožovitú, ružovo-červenú pleť. Desiatky malých semien, známe ako aril, sú zhromaždené v oddeleniach medzi horkou, nejedlú krémovou membránou. Tieto semená sú považované za symbol šťastia a plodnosti mnohých kultúr.
Granátové jablko je k dispozícii celoročne s miestnymi odrodami dostupnými v októbri a novembri v Spojených štátoch.
Semená nájdu cestu do predjedlá, polievky, šaláty, hlavné jedlá a dezerty.
Dávajte si pozor na farbivá
Vedeli ste, že starodávne egyptské ženy používali šťavu z granátového jablka na farbenie ich pier? Vedeli ste tiež, že džús z granátového jablka sa ešte stále používa na farbenie textílií?
To preto, že šťava škvrny takmer nezmazateľne. Ak chcete zhromaždiť semená bez farbenia oblečenia, niektorí ľudia ponoria granátové jablky do misy so studenou vodou, zatiaľ čo peeling.
Z granátovej šťavy sa ukázalo, že zlepšuje zdravie srdca, chráni pred rakovinou prostaty, pomalou stratou chrupavky pri artritíde, pomáha diabetikom a je vysoká v antioxidantoch, ktoré môžu chrániť telo pred poškodením voľnými radikálmi a rakovinou.