Podrobná príručka o vlastnej kontrole prsníkov

Samostatné vyšetrenie prsníka (BSE) sa vykoná každý mesiac okrem ročného mamografie alebo klinickej skúšky. Poznáte svoje cyklické zmeny, čo je pre vás normálne a aké pravidelné mesačné zmeny v prsníku máte pocit, je najlepším spôsobom, ako dávať pozor na zdravie vášho prsníka .

Tento krok-za-krokom ilustrovaný sprievodca BSE je jednoduchý. Mala by trvať len 15 minút - raz za mesiac. Prsné tkanivo sa rozprestiera od pod bradavkou a odbočuje smerom k podpazuší. Takže budete potrebovať zrkadlo, ktoré vám umožní vidieť oba prsia, vankúš na vašu hlavu a ramená a nejaké súkromie.

1 -

Majte to pravidelné

Ak ste predmenopauzálny, nastavte si pravidelný čas na vyšetrenie prsníkov niekoľko dní po skončení obdobia, keď hladiny hormónov sú relatívne stabilné a prsia sú menej citlivé.

Ak už máte menopauzálnu liečbu (nemali lehotu ani jeden rok alebo viac), zvoľte konkrétny deň v mesiaci, aby ste vykonali vyšetrenie a potom každý mesiac zopakujte svoju BSE v tento deň.

2 -

Ruky na bokoch

V súkromí vašej kúpeľne, pás do pasu a postaviť pred zrkadlom. Budete potrebovať vidieť obe prsia naraz. Stojte s rukami na bokoch a skontrolujte vzhľad vašich prsníkov.

Pozrite sa na veľkosť, tvar a obrys. Všimnite si akékoľvek zmeny v farbe alebo štruktúre pokožky. Pozrite sa na bradavky a atlasy, aby ste zistili, aké zdravé vyzerajú.

3 -

Ruky nad hlavou

Stále stojíte pred zrkadlom, zdvihnite ruky nad hlavu a uvidíte, či sa vaše prsia pohybujú rovnakým spôsobom a všimnite si akékoľvek rozdiely. Pozrite sa na veľkosť, tvar a zakrytie a skontrolujte symetriu.

Venujte pozornosť svojim bradám a súmrakom, aby ste zistili, či máte nejaké drobky, hrbole alebo zátiahnutie (odsadenie). Pozrite sa smerom k vašim podpažím a všimnite si, či je nejaký opuch, kde sú vaše lymfatické uzliny (spodná časť podpazušia).

4 -

Stojan a zdvih

Nadvihnite ľavú ruku nad hlavou a používajte pravé prsty na jemný tlak na ľavé prsia . Mŕtvica zhora dole na prsia, ktorá sa pohybuje od vnútra prsníka celkom do oblasti podpazušia.

Môžete tiež použiť kruhový pohyb, určite pokryť celú oblasť prsníkov. Berte na vedomie akékoľvek zmeny v štruktúre, farbe alebo veľkosti. Prepnite strany a zopakujte. To sa najlepšie robí v sprche, pretože mokrá pokožka bude mať najmenšiu odolnosť proti treniu vašich prstov.

5 -

Skontrolujte svoje bradavky

Stále smerom k zrkadlu znížte obe ruky. S indexom a strednými prstami vašej pravej ruky mierne stlačte ľavú bradavku a potiahnite ju dopredu. Zmení vsuvka späť na svoje miesto? Vracia sa to do prsníka?

Všimnite si, či kvapalina uniká alebo nie. Obráťte ruky a skontrolujte pravú bradavku rovnakým spôsobom.

6 -

Sklon a zdvih

To sa najlepšie robí vo vašej spálni, kde si môžete ľahnúť. Položte na posteľu vankúš, aby ste mohli ležať na hlave a ramenách na vankúš.

Ležte a položte ľavú ruku za hlavu. Použite svoju pravú ruku, aby ste uderili prsia a podpaň, ako ste to urobili skôr. Berte na vedomie akékoľvek zmeny v štruktúre, farbe alebo veľkosti. Prepnite strany a zopakujte.

7 -

Všeobecné tipy

• Označte svoj kalendár, aby ste si pripomenuli, že pravidelne vykonávate BSE. To je dobrý spôsob, ako zabrániť strachu a nájsť normálnu cyklickú zmenu.
• Zostaňte uvoľnený a dýchajte normálne, keď robíte svoj BSE. Stať sa napätie bude produkovať niektoré uzly, že môžete omylom za niečo znepokojujúce.
• Nahláste všetky zmeny alebo nezvyčajnú bolesť vášmu lekárovi alebo lekárovi. Udržujte protokol o zmenách, ak vám to pomôže spomenúť.
• Nezabudnite mať ročnú klinickú skúšku a mamograf .