Stojíte pri brehu a dívajte sa na vodu. Viete, že prichádza tsunami, ale nemôžete urobiť nič, aby ste to zastavili a nikde nemali behať.
Takto jedna žena opísala čakanie na smrť svojho manžela. Prežívala predvídavý smútok a intenzívne zarmútila strata partnera pred skutočnou smrťou.
Predvídateľný smútok nie je úplne iný ako smútok, ktorý nastane po smrti.
Môže to zahŕňať intenzívny smútok, depresiu a hlboké znepokojenie pre umierajúceho milovaného. Pocity strachu, hnevu a popierania sú tiež normálne.
Na rozdiel od zármutku, ku ktorému došlo po náhlej smrti, predvídateľný smútok poskytuje príležitosť na uzavretie. Postupne sa prispôsobte životu bez svojho milovaného človeka, pretože sa nestane schopný vykonávať určité činnosti, ktoré ste kedysi užili spoločne a zdanlivo sa stali úplnou osobou, pretože blízko smrti môžu uľahčiť prijatie smrti. Ľudia, ktorí zaznamenajú náhlu stratu smrti, majú často silný hnev a majú problémy s prijatím skutočnej straty.
Anticipačný smútok tiež poskytuje príležitosť povedať päť dôležitých vecí:
- Prosím, odpusť mi?
- Odpúšťam ti.
- Ďakujem.
- Ľúbim ťa.
- zbohom
Možnosť priniesť vzťah do plného kruhu môže priniesť zmysel uzatvorenia a uľahčiť proces zarmucovania po smrti.
Prečítajte si viac o týchto piatich veciach v mojej recenzii knihy "Štyri veci, ktoré najviac záleží" od MUDr. Ira Byock
Nie všetci zažívajú predvídateľný smútok pred smrťou blízkej osoby. Smútok je osobný proces a predvídavý smútok sa nelíši. Vyžaduje prijatie skutočnosti smrti a nie každý sa bude cítiť pripravený na to. Niektorí ľudia môžu mať pocit, že akceptujú smrť, v podstate sa vzdávajú svojej blízkej.
Namiesto toho, aby ste pozorovali predvídavý smútok ako opustenie vášho blízkeho a vzťah, ktorý zdieľate, ho môžete vidieť ako jedinečnú príležitosť na upevnenie tohto vzťahu a na jeho úplnosť.