Ak ste v sprche a spozorujete pramene vlasov okolo odtoku, možno vás zaujímame: Je to normálne? A ak nie, čo to spôsobuje vypadávanie vlasov a čo sa s tým môže robiť? Existuje napríklad spojenie medzi alergiami a vypadávaním vlasov?
Čo je normálne množstvo vypadávania vlasov?
Je normálne, že človek stratí 60 až 100 vlákien vlasov denne a väčšina ľudí si ani nevšimne.
Ak sa však stratu vlasov stáva výraznejšou, môže to byť strašidelné - najmä ak si nie ste istí, čo to spôsobuje.
Môžete to očakávať, ak prechádzate, napríklad, chemoterapiou alebo žiarením ako liečbou rakoviny, ale inak môže prísť nadmerné vypadávanie vlasov ako prekvapenie. Môže to byť obzvlášť zničujúce pre ženy, pretože je menej sociálne prijateľné, aby ženy boli plešatá.
Predtým, než si myslíte, že nie je nič, čo môžete urobiť o riedení vlasov alebo vypadávaní vlasov, je dôležité zvážiť niektoré bežné príčiny. Je tiež dôležité pochopiť, že v mnohých prípadoch existujú opravné prostriedky a vypadávanie vlasov nemusí byť trvalé. Zdieľajte akékoľvek obavy týkajúce sa straty vlasov u svojho lekára, aby ste boli istí, že je jeho príčina a vhodná liečba.
Bežné dôvody pre vypadávanie vlasov alebo riedenie
Traumatické / stresujúce udalosti: Keď prejdete vážnou traumatizujúcou udalosťou, ako je nehoda alebo náhla strata blízkej osoby, môže sa vaše telo stretnúť s extrémnym šokom. Trauma môže spôsobiť, že telo má autoimunitnú reakciu, pri ktorej biele krvinky napadajú žiarovku vlasov. Potom vlasy idú do kľudového stavu a vypadnú. To sa zvyčajne vyskytuje na konkrétnych miestach, a nie na celom svete. Pre väčšinu ľudí, v priebehu času a často s liekmi, môže byť táto situácia vyriešená. Strata vlasov sa zastaví a nové vlasy budú rásť.
- Svrbivé vyrážky na pokožke hlavy: Ak máte na pokožke hlavy svrbivú vyrážku , môže sa vytvoriť škrabka, ak ju poškriabate. Táto šupka zabráni otvoreniu folikulu. Výsledkom je, že vlasy v tejto oblasti nemôžu rásť a vlasy spadnú na tomto mieste. Je dôležité hovoriť s lekárom, aby ste dostali šampón na predpis, ktorý pomôže obnoviť rast a zastaviť svrbenie.
- Otrava jedlom: Niektoré výskumy naznačujú, že otravy jedlom - konkrétne kovy vo vode - môžu ovplyvniť krvný obeh a spôsobiť predčasné vypadávanie vlasov. Napríklad kovový tália je spojená s alopéciou , strata vlasov. Je dôležité poznamenať, že toto združenie nie je vedecky dokázateľné.
- Potravinové alergie / obmedzené diéty: Pre niektorých ľudí s alergiami na mliečne výrobky, pšenicu, sóju alebo iné potraviny môže vypadávanie vlasov komplikáciou, hoci to nebolo vedecky potvrdené. Keď vaše telo má alergickú reakciu, váš imunitný systém môže posielať signály po celom tele, aby odradili útoky. To môže viesť k vypadávaniu vlasov a malo by sa im riešiť tým, že sa zabráni vzniku ďalších poškodení. Mnoho ľudí s celiakiou, ktoré sú alergické na glutén, hlási vypadávanie vlasov ako symptóm . Keď človek má celiakiu, imunitný systém vytvára protilátky, ktoré odbúravajú potraviny, ktoré sa nedajú rozpadnúť. Táto reakcia ovplyvňuje črevá a zničí steny ochrany, čím sa do čriev dostane viac patogénov. Strata vlasov je často výsledkom malabsorpcie živín a zápalu v črevách a črievach. Niektoré ľudské telá nielenže napadajú lepok, ale aj vlasové folikuly a iné časti tela. Ak je vaša strava obmedzená a chýba niektoré vitamíny a živiny z určitých potravín, môže to mať vplyv na rôzne procesy v tele, vrátane rastu vlasov. V skutočnosti niektoré štúdie naznačujú, že príliš veľa vitamínu A alebo príliš málo proteínov môže mať vplyv na vypadávanie vlasov.
- Hormonálna nerovnováha: U niektorých ľudí môžu zdravotné stavy, ktoré postihujú hormóny, spôsobiť vypadávanie vlasov. Mnoho ľudí s potravinovými alergiami má tiež súvisiace choroby, ktoré môžu zmeniť hormóny, takže to môže ešte viac zhoršiť vypadávanie vlasov.
Čo jesť pre zdravšie vlasy
Existuje veľa potravín, ktoré môžu zvýšiť rast vlasov , a môžu byť užitočné pri regenerácii rastu vlasov. Na potvrdenie týchto zistení je potrebných viac vedeckých dôkazov, ale pamätajte na nasledujúce skutočnosti.
Losos: Tento druh rýb je nabitý vitamínom D, proteínom a omega-3 mastnými kyselinami na podporu rastu vlasov.
Žlté papriky: Tieto vegetariány obsahujú vitamín C, antioxidant, ktorý posilňuje vlasové vlasy a vlasové folikuly. Nedostatok vitamínu C je spojený so suchými a rozštiepenými vlasmi, čo môže viesť k vypadávaniu vlasov.
Ustrice: Ustrice sú bohaté na zinok a nedostatok zinku je často spojený s vypadávaním vlasov.
Vajcia: Vajcia sú bohaté na biotín , o ktorom sa ukázalo, že zvyšuje rast vlasov a regeneráciu nových vlasov.
> Zdroje:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Dvojito zaslepená placebom kontrolovaná štúdia hodnotiaca účinnosť perorálneho doplnku u žien so samovoľne vnímanými riedkymi vlasmi. J Clin Esthete Dermatol. 2012 Nov; 5 (11): 28-34
> Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland. Poruchy vlasov. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland. Vitamín H (biotín). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.