Ako sa dostať okolo lepšie na Crutches
Keď zlomíte nohu alebo zraníte koleno, môžete skončiť príchodom domov s pár berle. Ak ste predtým nikdy nepoužívali berle, potrebujete vedieť niektoré kľúčové triky, aby ste ich správne používali. Bohužiaľ, mnohí z nás nedostanú správnu inštrukciu predtým, ako ich budeme používať.
Použitie berlí vyžaduje dobrú pevnosť a pružnosť hornej časti tela. Použitie barle tiež vyžaduje, aby sa zranenie izolovalo na jednu nohu; pacienti so zraneným ramenom alebo dve poranené nohy zvyčajne vyžadujú iný typ podpory.
Prečítajte si tieto tipy, aby ste správne používali svoje barle.
Tu je návod, ako používať Crutches
- Veľkosť krídel :
Berle by mali byť správne dimenzované tak, aby boli správne použité a nespôsobovali problémy. Nemali by ste predpokladať, že berle, ktoré máte doma, sú tie správne pre vás, môžu byť potrebné upraviť alebo získať tie správnej veľkosti. Kríky by mali:- Buďte asi jeden až dva centimetre pod podpazuší, keď stojíte rovno;
- Majte rukoväte vo výške bedrového kĺbu tak, aby ste pri uchopení lakte mierne ohýbali
- Skontrolujte výplň a grip:
Skontrolujte, či berle majú dostatok vankúša na podpazuší, úchyty a najmä na základňu, ktorá sa dotýka podlahy. Tieto časti berlí môžu byť nahradené zdravotníckym obchodom, ak sa opotrebujú. Čoskoro pocítite bolesť, ak nemá dostatok polstrovania. - Získanie z kresla:
Umiestnite obidve berle v ruke na postihnutej strane (tj ak ste zranili pravú nohu, uchopte obidve berle rukoväťou pravou rukou). Uchopte opierku vašej stoličky jednou rukou a brada v druhej ruke. Umiestnite svoju váhu na nepoškodenú nohu a stlačte rukami.
- Chôdza s Crutches:
Posuňte obidve berle dohromady krátku vzdialenosť pred sebou (asi 18 palcov). Vždy používajte krátke kroky, keď ste na barle. Počas podpory ruky nechajte svoje telo posunúť dopredu, ako keby ste šli na zranenú nohu, ale namiesto toho, aby ste naložili na zranenú nohu, odpočívajte svoju váhu na rukovätiach berlíka. Nedovoľte, aby horná časť barby dotkla podpaľenia - udržujte svoje telo podopreté rukami.
- Cesta po schodoch (možnosť 1):
Stojte blízko kroku a postavte berle na úrovni terénu. Svojou váhou na barle vyberajte nezranenú nohu až po krok. Potom priveďte berle až na krok. Zopakujte to pre každý krok. - Cesta po schodoch (možnosť 2):
Alternatívou, ak je zábradlie, je držať obe berle v jednej ruke a držať zábradlie s druhou. Znova, vedenie s nezranenou nohou. - Zostupné schody s krídlami - nehmotné ložisko
Ak nemôžete niesť nijakú váhu na zranenú nohu, budete musieť držať nohu poranenej nohy vpredu a skákať každý krok na svojej dobrej nohe. Uistite sa, že ste si podporili berle držané pred sebou v ďalšom nižšom kroku, alebo použite zábradlie na jednej strane, zatiaľ čo držte berle v druhej ruke. Možno je šikovné, aby vám niekto najskôr pomohol, najmä ak nemáte dobrú silu v hornej časti tela. - Gong dole schody, ak môžete mať nejakú hmotnosť na zranenej nohe
Ak váš lekár hovorí, že môžete na zranenú nohu krátko niesť váhu, položte barle na ďalšom nižšom kroku a odstúpte so zranenou nohou. Potom rýchlo znížte dobrú nohu. Vezmite si to krok za krokom. - Nedovoľte, aby podpazuše spočívali na baroch, dokonca aj pri odpočinku.
- Keď idete hore a dole po schodoch, postupujte krok za krokom a odpočívajte na každom kroku.
zdroj:
Ako používať kríky, bradavice a chodce, OrthoInfo, Americká akadémia ortopedických chirurgov, február 2015.