Pripravenosť je kľúčová!
Niektorí ľudia s artritídou sa zdráhajú skúšať nové veci alebo skúsenosti s aktivitami, ktoré by mohli spôsobiť fyzické obmedzenia. Napríklad ľudia s artritídou sa často zdráhajú cestovať. S predsudkom a starostlivým plánovaním môžu ľudia s artritídou tiež cestovať!
Ak cestujete s artritídou je problém, je rozumné, aby ste najskôr vybrali krátke cesty a niekto mohol mať pomoc, ak by to bolo potrebné.
Keďže krátke cesty sú splnené a úspešne sa teší, dlhšie cesty môžu byť plánované s dôverou. Krátke cesty vám umožnia zažiť cestovanie a zároveň sa dozviete, aké ťažkosti sa môžu vyhnúť alebo plánovať.
Urobte svoje potreby známe
Ak je cestovná kancelária využívaná pri plánovaní rozsiahlejších výletov, musí byť konkrétne o vašich obmedzeniach a požiadavkách. Nepredpokladajte, že všetko bude dobré a všetko bude pochopené. Musíte známy svoje potreby. Opýtajte sa na otázky cestovného agenta, ktoré vyriešia vaše obavy. Opýtať:
- Pešia vzdialenosť
- Počet schodov
- Umiestnenie výťahov
- Zábradlia vo vane a v blízkosti záchodu
- Zvýšené toaletné sedadlá
- Bezbariérový prístup
- Dostupnosť izbovej služby na mieste určenia
Cestovný agent má informácie a schopnosť dať vám nastavenie, ktoré bude zodpovedať vašim potrebám.
Plánovať vopred
Plánovanie vpred je kľúčom k úspešnému cestovaniu.
Čokoľvek budete potrebovať doma, budete pravdepodobne potrebovať pri cestovaní. Je dôležité zabezpečiť, aby ste zabalili dostatok liekov na vydanie celej cesty. Je rozumné dostať aj ďalšie predpisy od svojho lekára, v prípade, že ste prežili dlhšie, než sa očakávalo. Keďže batožina môže byť stratená, nie je múdre balenie všetkých liekov v batožine.
Uchovávajte niektoré lieky v inej kabelke.
Pri balení, balenie svetlo, ale priniesť všetky dôležité položky, ktoré spôsobujú, že vaša artritída je zvládnuteľná. Spolu s vašimi liekmi, povedzte svojmu lekárovi meno a telefónne číslo v prípade, že neočakávane potrebujete jeho alebo jeho radu. Nezabudnite pridať pomocné pomôcky / pomôcky na artritídy, ktoré používate denne, napríklad:
- Zvýšená toaleta
- Dlhé manipulované kefy alebo reaktory
- Špeciálne vankúše
- Vyhrievacie podložky
Opaľovací krém, klobúk a pohodlné oblečenie sú tiež dôležité veci. Použite ľahkú batožinu s kolesami a / alebo ramennými popruhmi, ktoré uľahčujú prepravu. Ak je to možné, požiadajte nosičov, aby nosili batožinu alebo používali vozíky na batožinu, ak sú k dispozícii.
Pomeľte sa
Najdôležitejším tipom na užívanie dovolenky je začať výlet dobre odpočinutý a umožniť si čas na odpočinok vo vašej destinácii. Uprednostňujte aktivity a nepreháňajte tým, že sa snažíte urobiť príliš veľa v jeden deň. Ide o alternatívu aktívnych a oddychových období. Aj napriek tomu, že je to dôležité, nezabudnite skúsiť aj nové veci. Nechajte sa vyskúšať veci, o ktorých si myslíte, že už nemôžete robiť. Môžete sa prekvapiť. Dosiahnutie nových vecí alebo dosiahnutie toho, čo si myslíte, že ste nemohli urobiť, zvyšuje dôveru nesmierne.
Viac cestovných tipov
- Tipy pre leteckú dopravu: rezervovať miesta vopred a podávať žiadosti o akékoľvek špeciálne potreby; umožniť dodatočný čas na dopravu na letisko; požiadať o letisko s invalidným vozíkom, ak máte ťažkosti s chôdzou; okrúhly check-in šetrí zaistenie batožiny a dlhé línie; skontrolujte batožinu až po konečné miesto určenia.
- Tipy na cestovanie: Uchovávajte lieky, občerstvenie, mapy, núdzovú súpravu a lekárničku v aute. Zvážte mobilný telefón v prípade núdze. Pre najpohodlnejšiu jazdu priviezte vankúše, zatlačte operadlo tak, aby ste si dovolili čo najviac miesta v nohách a zastavte sa na niekoľko hodín alebo podľa potreby.
- Tipy na cestovanie vlakom: Opäť urobte rezervácie skoro a požiadajte o špeciálnu pomoc. Požiadať o invalidný vozík v prípade potreby. Zistite, či sú ľahko dostupné toalety, spálne a uličky. Spýtajte sa, či bude personál vlaku schopný ponúknuť pomoc.
- Tipy na jazdu autobusom: Opýtajte sa, či je k dispozícii pomoc; plánovať výlety, keď menej ľudí cestuje, napríklad v polovici týždňa; vyhnúť sa príliš veľkému počtu prevozov do iných autobusov; priniesť vankúš alebo občerstvenie spolu pre pohodlnejšiu cestu.
- Tipy pre výletné lode: Požiadajte o kabínu v blízkosti výťahu a stôl v jedálni pri vchode; vyberte si plavbu s menej zastávkami, aby ste minimalizovali príchod a odchod z lode; zistite, či je loď prístupná pre invalidné vozíky; vziať lieky na pohybovú chorobu predpísané lekárom.
Nové horizonty
Najlepšou radou pre akýkoľvek cestovný plán je vziať so sebou všetky potrebné potreby, aby ste sa cítili tak pohodlne, ako môžete byť, uistite sa, že máte k dispozícii pomoc a nebojte sa zažiť nové horizonty. Môžete sa diviť, čo stále môžete robiť.
Spisovateľ tohto článku, Carol Eustice, strávil časť svojho svadobného mesiaca v národnom parku Zion a vychádzal na dvoch "ľahkých" chodníkoch (s 2 bokmi a 2 kolenami nahradenými a 1 členkou fúzie). Pocit dosiahnutia bol nepopísateľný.