Opatrenia na predpis a over Counter pre návaly horúčavy
Každá menopauzálna žena vie, čo to je ... potenie, sčervenanie tváre, ohromujúce vlny tepla. Máte to ... horúce záblesky! Návaly horúčavy sú jedným z najčastejších príznakov menopauzálnych žien a môžu byť obťažujúce, ovplyvňujú kvalitu života žien a spánok a môžu byť trapné. Horúčavy môžu byť prítomné len príležitostne, vyskytujúce sa raz alebo dvakrát denne až na jednu hodinu a môžu sa vyskytovať až 5 rokov po menopauze.
V niektorých prípadoch sú horúce blesky celoživotným problémom.
Zatiaľ čo príčina návalov horúčavy nie je známa, predpokladá sa, že ide o reakciu na zmenu hormónov a / alebo cirkuláciu. Niektoré ženy sú vystavené väčšiemu riziku, ako majú iné menopauzálne návaly horúčavy; to zahŕňa tých, ktorí fajčia, sú obézni, chýbajú cvičenie a sú afroameričania.
Medzi rýchle príznaky flash patria:
- Teplo pocit najmä na tvári, krku a hrudníka
- Nočné potenie
- Brnenie prstov
- Rýchla srdcová frekvencia
- Sčervenanie tváre / návaly tváre
- Potenie, po ktorom nasleduje zimnica
Horké záblesky nemusia byť len jednoduché nepríjemnosti, pretože poruchy spánku spôsobené nočným potentiálom môžu viesť k chronickej nespavosti, čo spôsobuje problémy s pamäťou, úzkosť a depresiu.
Mnoho žien sa pýta, či môžu nejakým spôsobom zabrániť návalom horúčav a odpoveď je možná. Určite existujú spôsoby, ako znížiť ich frekvenciu. Niektoré spúšťače, ktorým je známe, že spôsobujú návaly horúčavy a obsahujú alkohol, kofeín, korenené jedlá, stres, tesné oblečenie, vystavenie teplu a / alebo fajčenie cigariet.
Navyše existujú úpravy životného štýlu, ktoré je možné vykonať, aby sa znížil výskyt a závažnosť zábleskov.
Modifikácie životného štýlu zahŕňajú:
- Zostaňte v pohode obliekaním vrstvy, chladným nápojom, keď sa rozsvieti blesk, použite ventilátor alebo klimatizačnú jednotku na zníženie teploty v miestnosti a udržanie teploty v spálni
- Šaty vo vrstvách najlepšie v bavlnenom oblečení
- Píšte aspoň 8 pohárov vody denne
- Uložte na svoj nočný stôl balík s ľadom na nočné záblesky
- Vyhýbajte sa akváriám s horúcim bleskom - spicy potraviny, staršie syry, kofeín a alkohol sú bežné, ale môžete mať iné
- Relaxujte a vyhnite sa stresu; skúste brušné hlboké dýchanie
- Cvičenie každý deň
- Stratiť váhu
- Chill vankúše
Či uvažujete buď o alternatívnych prístupoch, alebo o tradičných liečebných postupoch, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, čo je pre vás vhodné. Niektoré techniky nemusia byť vhodné s určitými zdravotnými problémami a / alebo liekmi a môžu tiež niesť určité riziká a vedľajšie účinky. Dobrou správou je, že existuje množstvo možností liečby, ktoré možno použiť.
- Medzi alternatívne prístupy patrí akupunktúra, hypnóza a relaxačné techniky ako jóga alebo meditácia. Ďalším prístupom, ktorý je pre niektorých dosť úspešný, je kognitívna behaviorálna terapia alebo CBT. Je to forma hypnotickej relaxácie a zameriava sa na používanie behaviorálnej medicíny a techniky ovládania mysle a môže byť veľmi efektívna. Osobitne odporúčam knihu dr. Garyho Elkins, nazvanú Relief from Hot Blashes. Niekedy je možné uvažovať o bylinných doplnkoch, ktoré zahŕňajú použitie potravín na báze sóje, čierneho košu, oleja z večernej pupence a ľanového semena. Ďalšie lieky, ktoré neobsahujú lieky, vrátane komplexu vitamínu B, ibuprofénu a / alebo vitamínu E s rôznym stupňom prínosu.
U niektorých žien môže byť potrebná liečba na kontrolu symptómov menopauzy. O všetkých týchto otázkach veľmi podrobne hovorím v mojej novej knihe Estrogénové okno vychádzajúce v apríli 2016. Tu je stručný prehľad týchto liekov:
- Lieky na predpis:
- Hormonálna substitučná liečba, ako je liečba estrogénom a progesterónom u žien s maternicou. Ženy, ktoré mali hysterektómiu, môžu užívať estrogénovú terapiu samostatne. Odporúča sa, aby ženy užívali hormonálnu substitučnú liečbu najnižšou dávkou v najkratšom čase. V okne Estrogén objavíte, prečo je hormonálna terapia v skutočnosti veľmi bezpečná liečba, ak sa užíva počas Vášho estrogénového okna.
- Antidepresíva, ako je venlafaxín (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) alebo fluoxetín (Prozac, Sarafem), paroxetín (Paxil). Brisdelle je nižšia dávka predpisu paroxetínu vyvinutá len na liečbu návalov horúčavy
- Gabapentín (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, atď.)
- Duavee (kombinovaný estrogén a bazedoxifén - selektívny modulátor estrogénového receptora alebo SERM, ktorý sa používa namiesto progestogénu u žien, ktoré majú maternicu.
Nie si sám a nemusíte trpieť! Ak máte v dôsledku peri-menopauzy alebo menopauzy zaobchádzanie s horúčavami, porozprávajte sa so svojím zdravotným tímom, aby ste zistili, aký prístup bude najlepšie pre vás.