Ovocie stromu amalaki už dlho používajú praktikovia ájurvédskeho lekárstva pre svoje vlastnosti pri podpore tráviaceho zdravia. Bohužiaľ, nie je veľa výskumu na podporu týchto dlhodobo presvedčených názorov, ako by to mohlo byť prospešné pre osoby, ktoré zažívajú chronické zažívacie problémy. Tento prehľad vám poskytne základné informácie o tomto bylinnom doplnku, aby ste sa mohli informovane rozhodnúť, či ide o produkt, ktorý by ste mali používať.
Čo je Amalaki?
Amalaki je strom, ktorý rastie po celej Ázii a nesie ovocie s citrónom niekoľko mesiacov po roku. Ovocie má horkú chuť a nie je zvyčajne jedené samo, ale skôr pripravené ako súčasť jedla alebo kondenzovanej do formy doplnku. Na účely použitia ako bylinného doplnku sa plody sušia a rozomelú na prášok. Amalaki má rôzne názvy v závislosti od toho, kde sa pestuje, a preto je tiež známy ako:
- Amla
- Indické egreše
Významné zdravotné prínosy lieku Amalaki
Ajurvédske lekárstvo tvrdí, že amalaki je užitočný pri širokej škále zdravotných problémov, pretože má pozitívny vplyv na mnohé systémy tela. Ak robíte rýchle vyhľadávanie na internete, nájdete všetky druhy zdravotných tvrdení pre amalaku vrátane zdravého fungovania pečene, srdca, mozgu a pľúc. Existujú aj tvrdenia, že môže poskytnúť ochranu pred rakovinou a tiež vám poskytne lesklé vlasy a čistú pokožku.
Bohužiaľ, existuje málo výskumu na zálohovanie týchto tvrdení. Z väčších obáv je, že existuje len málo výskumu, pokiaľ ide o bezpečnosť amalakov. Doterajší výskum týkajúci sa účinnosti amalaku sa týka zvierat, nie ľudí. Môžete tu kliknúť na prehľad tohto predbežného výskumu.
Môže byť spravodlivé povedať, že amalaki má vysoký obsah vitamínu C a antioxidantov.
Pokiaľ ide o účinok amalakov na trávenie, obraz je pomerne blatý. Vo všeobecnosti sa predpokladá, že amalaki uľahčuje trávenie, reguluje elimináciu a zmierňuje zápchu. Nemohol som však nájsť žiadny relevantný výskum v tejto oblasti. Mäkšie je, že niektoré zdroje tvrdia, že amalak má protiprírukové účinky. Aké účinky na tráviaci systém, ktoré amalaki skutočne má, je ďaleko od overených.
Amalaki a Triphala
Amalaki je jedným z troch ovocia, ktoré sa používajú na vytvorenie ayurvédskeho doplnku známeho ako triphala . Ďalšie dve plody, ktoré sa používajú, pochádzajú z stromov bibhataki a haritaki. Triphala je zvyčajne predpísaná anjúrskymi lekármi na úľavu bolesti brucha, nadúvania a zápchy. V porovnaní s amalakou existuje trochu viac výskumu o bezpečnosti triphaly, avšak väčšina výskumov o prínosoch trifaly pre zdravie bola štúdia zvierat.
Spodný riadok
Napriek tomu, že amalaki sa používa už celé stáročia, nie je známe o jeho bezpečnosti, účinnosti a vplyve na vaše tráviace príznaky. Možno je lepšie preskúmať alternatívne prístupy na zvládanie nežiaducich príznakov.
Nezabudnite, že je dôležité konzultovať s lekárom skôr, než začnete užívať akýkoľvek bylinný doplnok alebo akýkoľvek iný over-the-counter prostriedok.
zdroj:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Terapeutický potenciál Phyllanthus emblica (amla): ayurvedický zázrak" Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.