Príčiny a dôsledky
Prehľad
Citlivosť na svetlo a hluk vo fibromyalgii (FMS) a syndróm chronickej únavy ( ME / CFS ) sú vedecky založené od začiatku 90. rokov, ale sú stále nedostatočne rozpoznateľné a len zriedkavo robia zoznamy symptómov. Uistite sa, že nie ste sami zažívajúci tento príznak!
Keď som zvykol dávať deti do starostlivosti o deti, ráno by mi hluk dopadol ako murovaná stena.
V momente by som mal bolesť, nevoľnosť, závrat, chvenie a hrozivý záchvat paniky. Viac ako raz som musel volať ako chorý. Mám podobné skúsenosti s jasnými alebo blikajúcimi svetlami alebo so zrakovým chaosom vo všeobecnosti.
príčiny
Nepoznáme príčiny citlivosti na svetlo a šum, ale často sa nazývajú "generalizovaná hypervigilancia". To znamená, že naše telo sú neustále vo vysokej pohotovosti. Je to aj príznak post-traumatickej stresovej poruchy.
Hypervigilancia je prínosom pre ľudí v potenciálne nebezpečných situáciách, napríklad vojakov alebo policajtov, pretože urýchľuje niekoľko procesov a pomáha pri reakcii na krízy.
Vo FMS a ME / CFS však hypervigilancia nás nadnesie. Nevieme prečo, ale možnosti zahŕňajú:
- Abnormality nervového systému
- Problémy so stresovým systémom ( osa HPA )
- Porucha regulácie neurotransmitera
- Nepravidelnosti krvného tlaku
Príznaky generalizovanej hypervigilancie
Bežné príznaky hypervigilancie zahŕňajú:
- úzkosť
- Rýchly tep srdca
- chvenie
- Rýchle alebo namáhavé dýchanie
- potenie
- popudlivosť
- únava
- Poruchy spánku
ošetrenie
Zatiaľ nemáme výskum, ktorý dokazuje, že špecifické ošetrenia zmierňujú citlivosť na svetlo a hluk vo FMS a ME / CFS.
U ľudí s PTSD môže liečba úzkosti súvisiacej s generalizovanou hypervigilanciou zahŕňať poradenstvo v oblasti duševného zdravia a lieky, najmä antidepresíva.
Tieto lieky sú tiež bežnou liečbou pre FMS a ME / CFS.
Doplnky pre úzkosť a stres vám môžu pomôcť lepšie zvládnuť aj citlivosť na svetlo a hluk. Niektorí ľudia tiež profitujú z liečby, ako je masáž alebo akupunktúra .
zvládanie
Citlivosť svetla a šumu môže mať obrovský vplyv na váš život. Môžete sa vyhnúť istým situáciám a dokonca sa im báť, čo zvyšuje úzkosť. Môže tiež prispieť k sociálnej izolácii, ktorá je bežná u ľudí s FMS alebo ME / CFS, a môže zhoršiť depresiu .
Niektoré pracovné prostredie je ťažké vydržať. Bol som televíznym spravodajským producentom, čo znamenalo, že sedeli pod osvetľovacou mriežkou v miestnosti s desiatkami televízorov a zvonením. Prešiel som z prosperujúcej chaosu na pravidelné úzkostné útoky. Rozhodla som sa opustiť prácu. Iné osoby môžu byť schopné dostať primerané ubytovanie, aby sa znížil dopad tohto príznaku.
Môžete odstrániť alebo vyhnúť mnohým zdrojom nadmerného šumu a svetla, ale pravdepodobne ich nemôžete vylúčiť. Niekoľko jednoduchých vecí vám môže pomôcť s ľahkosťou a hlukovou citlivosťou v každodennom živote:
- Slnečné okuliare sú nutnosťou vonku.
- Ak vás obťažujú žiarivky, ľahko tónované slnečné okuliare alebo klobúk s okrajom môžu pomôcť.
- V hlučnom prostredí môžu slúchadlá na uši alebo počúvanie hudby na slúchadlách pomôcť niektorým ľuďom.
- Hlboké dýchanie a iné relaxačné techniky vám pomôžu prekonať epizódy senzorického preťaženia v dôsledku svetla a hluku.
- Naučte svoju rodinu a priateľov o vplyve svetla a šumu na vás, aby pochopili vaše požiadavky na vypnutie svetla alebo zníženie hlasitosti.
- Ak vás obrazovka počítača obťažuje, skúste nastaviť jas a kontrast.
Pomáha tiež byť si vedomý toho, aké situácie vás môžu obťažovať a pripraviť sa - mentálne a s doplnkami a / alebo liekmi.
zdroj:
Beh HC. Časopis nervového a duševného ochorenia. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Vplyv stresového hluku na pacientov s chronickým únavovým syndrómom.
Dohrenbusch R. a spol. Zeitschrift fur Reumatology. 1997 Dec; 56 (6): 334-41. Fibromyalgia ako porucha perceptuálnej organizácie? Analýza spracovania akustických stimulov u pacientov s rozšírenou bolesťou.
Komaroff AL. Ciba Foundation Symposium. 1993; 173: 43-54; diskusia 54-61. Klinická prezentácia chronického únavového syndrómu.
Máj M, Emond A, Crawley E. Archívy v chorobe a detstve. 2010 apr; 95 (4): 245-9. Fenotypy chronického únavového syndrómu u detí a mladých ľudí.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Pain. 1996 Aug. 66 (2-3): 133-44. Generalizovaná hypervigilancia vo fibromyalgii: dôkaz vnemovej amplifikácie.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Journal of neuroscience research. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Centrálna amplifikácia a fibromyalgia: porucha liečby bolesti.
Watson NF, et al. Artritída a reumatizmus. 2009 Sep; 60 (9): 2839-44. Neurologické znaky a príznaky fibromyalgie.
Waylonis GW, Heck W. Americký časopis fyzikálnej medicíny a rehabilitácie. 1992 Dec; 71 (6): 343-8. Syndróm fibromyalgie. Nové združenia.